Suy nghĩ tích cực có thể kéo dài tuổi thọ

Suy nghĩ tích cực có thể kéo dài tuổi thọ

 
Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.

Trên thực tế, theo Đại học Stanford, những người nghĩ rằng mình kém khỏe mạnh hơn những người khác có nguy cơ tử vong sớm – dù họ có hoạt động thể chất hay sống lành mạnh như thế nào.

Nghiên cứu được xuất bản trong Tâm lý Sức khỏe, là ấn bản mới nhất cho thấy suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin của chúng ta có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ của bản thân như thế nào. Các chuyên gia nói rằng chúng ta cần ưu tiên cân bằng giữa cảm xúc, suy nghĩ tích cực với việc tập thể dục lành mạnh. Bởi có nhiều người trong số chúng ta không tin rằng, việc tập thể dục có thể đem lại sự khoẻ mạnh cho con người. 

Suy nghĩ tích cực có thể kéo dài tuổi thọ: Chỉ cần tin rằng bạn khỏe mạnh cũng làm giảm nguy cơ tử vong sớm - Ảnh 1.

Các chuyên gia nói rằng chúng ta cần ưu tiên cân bằng giữa cảm xúc, suy nghĩ tích cực với việc tập thể dục lành mạnh.

Đồng tác giả, Tiến sĩ Alia Crum cho biết: "Các phát hiện của chúng tôi phù hợp với một số nghiên cứu đang phát triển khác, cho thấy những quan điểm sống của chúng ta – trong trường hợp này, là những niềm tin về sức khỏe của bản thân khi so sánh với những người khác có thể đóng một vai trò quan trọng".

Tiến sĩ Crum, trợ lý giáo sư về tâm lý, và Octavia Zahrt, một nghiên cứu sinh tại trường Đại học Business, đã phân tích những khảo sát từ hơn 60.000 người trưởng thành từ ba bộ số liệu quốc gia. Các cuộc điều tra ghi nhận mức độ hoạt động thể chất của người tham gia, về sức khỏe và nguồn gốc cá nhân…

Tất cả họ đều đặt chung một câu hỏi tương tự: "Bạn nghĩ rằng bạn năng động hơn, ít hoạt động hơn hay hoạt động tích cực hơn những người khác cùng tuổi với mình?".

Các nhà nghiên cứu sau đó đã xem hồ sơ tử vong từ năm 2011, là 21 năm sau cuộc điều tra đầu tiên được tiến hành.

Suy nghĩ tích cực có thể kéo dài tuổi thọ: Chỉ cần tin rằng bạn khỏe mạnh cũng làm giảm nguy cơ tử vong sớm - Ảnh 2.

Những người nhận thức được mức độ hoạt động hằng ngày của mình, có thể từ đó xây dựng nền tảng và hoàn thiện cách sống lành mạnh cùng việc tập thể dục hợp lí.

Họ phát hiện ra, những người tự ti về sức khỏe của mình thì có nguy cơ tử vong nhiều hơn 71% trong giai đoạn sống tiếp theo so với những người có suy nghĩ tích cực. Điều này thậm chí đúng kể cả khi họ đã kiểm soát lại hoạt động thể chất, chỉ số cơ thể, bệnh mãn tính và các yếu tố khác.

Nghiên cứu của Dr. Crum cho thấy, những lợi ích sức khỏe mà mọi người nhận được từ các hoạt động thể chất hàng ngày phụ thuộc phần nào vào quan điểm và niềm tin của họ - có nghĩa là họ có tin rằng mình đang tập thể dục hay không.

Zahrt và tiến sĩ Crum cung cấp lời giải thích: Có thể tư duy và nhận thức có hiệu ứng vô cùng mạnh mẽ đối với sức khoẻ. Đặc biệt, nhận thức có thể ảnh hưởng đến động lực phát triển con người, cả tích cực lẫn tiêu cực.

Những người nhận thức được mức độ hoạt động hằng ngày của mình, có thể từ đó xây dựng nền tảng và hoàn thiện cách sống lành mạnh cùng việc tập thể dục hợp lí. Còn những người thiếu niềm tin về sức khỏe và có ít niềm tin hơn vào việc xây dựng lối sống khỏe bằng cách hoạt động thể chát, từ đó gây ra cảm giác sợ hãi, căng thẳng hoặc trầm cảm có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ.

Một ví dụ điển hình như việc sử dụng giả dược trong chữa bệnh. Các nhà nghiên cứu cho biết ảnh hưởng của giả dược đối với những bệnh nhân là do họ đang trải qua những thay đổi về mặt sinh lý mà thật ra không nhận được sự điều trị thực sự.

Cũng giống như vậy, những người tin rằng họ đang tập thể dục và có lối sống sạch có thể cảm thấy bản thân nhận được nhiều lợi ích sinh lý hơn.

Suy nghĩ tích cực có thể kéo dài tuổi thọ: Chỉ cần tin rằng bạn khỏe mạnh cũng làm giảm nguy cơ tử vong sớm - Ảnh 3.

Những người tin rằng họ đang tập thể dục và có lối sống sạch có thể cảm thấy bản thân nhận được nhiều lợi ích sinh lý hơn.

Tiến sĩ Crum nói: "Các nhà chức trách có rất nhiều nỗ lực trong các chiến dịch chăm sóc sức khỏe cộng đồng, nhằm thúc đẩy mọi người thay đổi hành vi của họ: ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn và ít căng thẳng hơn. Nhưng một biến quan trọng đang bị bỏ sót trong phương trình này: tư duy của người dân về những hành vi lành mạnh này".

Theo các chuyên gia, coi trọng những hoạt động hàng ngày như đi cầu thang, đi dạo, đi xe đạp đến nơi làm việc hay dọn dẹp nhà cả - đều là những bước đầu tiên dễ dàng mang lại lợi ích sức khỏe của họ.

Tiến sĩ Crum nói thêm: "Đã đến lúc chúng ta bắt đầu nhận ra vai trò của việc tư duy về sức khỏe một cách nghiêm túc hơn. Nếu bạn theo đuổi mục tiêu sức khỏe lâu dài và tuổi thọ, điều quan trọng cần làm không chỉ là áp dụng chế độ sống lành mạnh mà còn cả những suy nghĩ lành mạnh". 

Nguồn: Daily Mail

Theo Rain - Tri Thức Trẻ


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Những trường hợp giúp việc bạo hành trẻ em dã man trong lúc gia đình đi vắng từng gây phẫn nộ ở nhiều nước trên thế giới.
Nếu một ngày kia tỉnh dậy, bạn bỗng thấy đàn ông thật chẳng khác gì quái vật, thì cũng đừng quá lo lắng. Không phải chỉ mình bạn mắc căn bệnh tâm lí mang tên “Sợ đàn ông” ấy đâu.
Lại một đoạn video chia sẻ về tình người ấm áp giữa cơn động đất tại Hàn Quốc xảy ra cách đây một tuần khiến người xem vô cùng cảm động.
Vừa đi học, đi làm lại theo đuổi đam mê, anh chàng du học sinh điển trai tại Mỹ đã gặt hái được nhiều thành công trên chính con đường của mình. Ở thời điểm hiện tại, 9X vẫn đang ấp ủ nhiều ước mơ cho tương lai để vươn xa hơn nữa...
Cầu thủ trẻ Nguyễn Thiên Phong, sinh năm 1999 tại Bình Định, hiện đang theo học ngành Quản trị Thể thao tại Đại học Deakin (Melbourne). Và đồng thời cũng là thành viên đội U21 Melbourne City.
Trong căn nhà nhỏ ngổn ngang màu và cọ trên đường An Dương Vương (quận 6), nguời đàn ông dáng gầy gò, đen nhẻm vẫn đang cặm cụi hoàn thành tác phẩm của mình.
Họ không phải là những triệu phú trẻ nhất, nhưng cũng là các chàng trai, cô gái để lại nhiều ấn tượng với người hâm mộ.
Cuộc sống cô độc là một điều đáng sợ; không người thân, bạn bè hay một ai đó để nương tựa những lúc ốm đau, bệnh tật. Nhưng những cái chết trong cô độc cũng đáng sợ và thê lương không kém
Gần sáng 22/11, không khí lạnh sẽ tăng cường, nhiệt độ thấp nhất phổ biến 15-18 độ C, vùng núi cao dưới 9 độ C. Từ đêm 23 - rạng sáng 24/11, thời tiết miền Bắc chuyển rét đậm, vùng núi và trung du có nơi rét hại, nhiệt độ thấp nhất về đêm
Nếu bạn vẫn chưa từng nghĩ đến việc nuôi một chú chó, hãy cân nhắc điều đó ngay hôm nay.
Kỳ vọng và tin tưởng một người, bạn sẽ buộc phải chấp nhận rủi ro: Đến một ngày kia, bạn sẽ là người hoàn toàn mất trắng. Đáng tiếc thay, đó lại là “căn bệnh” mà quá nhiều phụ nữ đang mắc phải.
Vượt lên tuổi thơ cơ cực không nơi nương tựa, Wendy Nguyễn góp mặt trong danh sách những blogger thời trang kiếm nhiều tiền nhất tại Mỹ, một triệu USD/năm.
Chỉ còn chưa đầy một ngày nữa thôi là đến ngày nhà giáo Việt Nam, dịp đặc biệt nhằm tôn vinh những người "lái đò" chuyên chở con chữ. Trên thế giới, rất nhiều quốc gia đã tổ chức ngày này vào những thời điểm khác nhau cùng với những truyền thống đặc biệt
"Thuê soái ca và siêu xe đến đám cưới, photo tờ 500 nghìn ra mấy chục bản vào, đem đi công chứng đàng hoàng rồi nhét phong bì mang đến nhé, nhớ xức nước hoa vô cho ấn tượng"... Quả là quân sư có tâm!
Lấy vợ. Giời thương lấy vợ hiền thì còn yên thân, lấy vợ dữ coi như đứt cái phựt. Vợ mà không vừa mắt bố mẹ chồng thì coi như "bên tình bên hiếu" cứ gọi là quả lắc!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Giữa "tâm bão" chỉ trích từ cư dân mạng, Selena Gomez đã may mắn có được bờ vai vững chắc của Justin Bieber.
1 cô gái sau khi bị lừa mua iPhone 6s với cái giá chỉ 100 USD (hơn 2 triệu đồng) với lý do giảm giá dịp Black Friday, nhận máy về đã ngay lập tức hối hận vì dại dột.
Đây là một trong những câu hỏi được nhiều bạn nữ đồn nhau và quan tâm nhiều nhất, đặc biệt là với những bạn gái mới vừa biết yêu.
Những trường hợp giúp việc bạo hành trẻ em dã man trong lúc gia đình đi vắng từng gây phẫn nộ ở nhiều nước trên thế giới.
"Hãy cứ sống hạnh phúc và cảm thấy may mắn khi tìm được một người chịu ở lại và sống thật lòng với mình” - Đó là chia sẻ của Trấn Thành trong cuộc trò chuyện cùng khách mời John Huy Trần.
Cùng học hỏi gu thời trang giản dị mà vẫn đẹp của Pimtha- Nàng hot girl đình đám xứ Chùa Vàng
Cô nàng Dung Doll tiếp tục chứng tỏ độ drama không phải dạng vừa ngay tại "The Look Vietnam".
Nếu một ngày kia tỉnh dậy, bạn bỗng thấy đàn ông thật chẳng khác gì quái vật, thì cũng đừng quá lo lắng. Không phải chỉ mình bạn mắc căn bệnh tâm lí mang tên “Sợ đàn ông” ấy đâu.
So với 4 người tình sắc nước hương trời của Cường Đô La, Đàm Thu Trang không sánh được về nhan sắc. Nhưng cô mới là người được đại gia phố núi xác định mối quan hệ nghiêm túc chỉ sau thời gian ngắn yêu nhau.
Trong một số bức ảnh, Milyeong khiến dân mạng Việt nghi ngờ đã động dao kéo khi vòng eo nhỏ bất thường so với nửa trên của cơ thể. Một số người phán đoán, có thể cô đã nâng mũi và bơm ngực...
Khởi My chọn một chiếc váy vô cùng lộng lẫy trong ngày trọng đại.
Con gái nấu ăn trong bếp thì quả là toát lên được nét quyến rũ khó cưỡng. Nhưng đặc biệt hơn có những "soái ca vạn người mê" vừa điển trai, tài giỏi lại rất khéo léo chuyện bếp núc thế này thì chắc chắn không chị em nào có thể chối từ!
Một trong những cặp đôi đẹp nhất nhì Hollywood đã chính thức đường ai nấy đi trong sự tiếc nuối của người hâm mộ.
Hàng loạt sao Việt đã có mặt đã có mặt để dự đám cưới của cặp đôi Khởi My và Kelvin Khánh.
Lại thêm một tác dụng tuyệt vời của việc đi ngủ sớm mà các nàng khó có thể chối từ.