Thói quen ngủ của 4 người cực kỳ thành công

Thói quen ngủ của 4 người cực kỳ thành công

 
Bill Gates tối nào cũng phải đọc sách và ngủ đủ 7 tiếng, còn Tổng thống Barrack Obama thường thức tới 2h sáng để làm việc và chỉ được ngủ muộn nhất tới 8h.

Mariah Carey ngủ 15 tiếng mỗi đêm, gần gấp đôi thời gian tiêu chuẩn. Lý do của nữ ca sĩ là ngủ nhiều hơn nửa ngày sẽ đảm bảo âm vực của cô có thể chạm tới những nốt cực cao. Và cách này luôn có hiệu quả. "Tôi cần ngủ 15 tiếng mỗi ngày để hát được theo ý mình", cô chia sẻ trong một buổi phỏng vấn.

Carey không phải là trường hợp duy nhất có thói quen ngủ kỳ quặc. Tỷ phú Donald Trump thì ngược lại khi gần như chẳng ngủ gì. Tỷ phú bất động sản chỉ ngủ có 3, 4 tiếng mỗi đêm. Ông coi đó là một lợi thế cạnh tranh.
 
Entrepreneur đã nghiên cứu thói quen đi ngủ của 4 người được đánh giá là cực kỳ thành công.
 
1. Elon Musk
 
 
Nhà sáng lập hãng xe điện Tesla chính là người đã tạo cảm hứng cho Jon Favreau - đạo diễn bộ phim đình đám Người Sắt. Musk luôn cố gắng không sử dụng quá nhiều caffeine trước khi đi ngủ, bởi ông nhận ra nó rất có hại cho sức khỏe. Musk từng uống tới 8 lon Coca-cola và 2 ly cà phê mỗi ngày, nhưng đã kịp dừng lại. Hiện ông chỉ uống một hoặc hai lon Coca-cola mỗi ngày và không sử dụng đồ uống có gas trong vòng 6 tiếng trước khi đi ngủ.
 
Musk chỉ lên giường ngủ lúc 1h sáng và thức dậy vào 7h hôm sau. Trên mạng xã hội Reddit, tỷ phú 44 tuổi này cũng khẳng định ông chỉ ngủ từ 6 - 6 tiếng rưỡi mỗi ngày, và lúc nào cũng kè kè chiếc điện thoại bên người để tiện công việc.
 
2. Arianna Huffington
 
 
Arianna Huffington từng ngất do kiệt sức năm 2007, hai năm sau khi cho ra mắt tờ Huffington Post. Một tối, trong khi thức khuya vùi đầu vào công việc, bà ngã xuống sàn, đầu va đập mạnh, chảy máu và bất tỉnh. Sau đó, bà buộc phải thay đổi lối sống, tạm biệt khoảng thời gian làm việc 18 tiếng mỗi ngày và ngủ nhiều hơn.
 
Huffington hiện là người ủng hộ quan điểm "đặt giấc ngủ lên hàng đầu". Và để thực hiện điều đó, bà luôn cố gắng ngủ 8 tiếng trọn vẹn mỗi ngày, đồng thời dọn hết các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ, hoàn toàn tách biệt với các phương tiện truyền thông và email công việc. "Trên giường tôi giờ chỉ có sách. Là sách thật, chứ không phải Kindle hay iPad", bà cho biết.
 
3. Bill Gates
 
 
Bill Gates cũng có thói quen đọc sách trước khi đi ngủ. Nhà đồng sáng lập Microsoft nhất định phải đọc sách mỗi đêm, từ sách về những nhân vật truyền cảm hứng (Warren Buffett, Franklin D. Roosevelt), quá trình phát triển của lịch sử (phát minh vắcxin và bom nguyên tử) cho tới những ấn phẩm triết học sâu sắc và trí tuệ (The Economist, Scientific American). Trên Seattle Times, ông cho biết "Tôi đọc khoảng một tiếng mỗi đêm như một cách để chìm vào giấc ngủ". Nhưng đôi khi điều đó cũng phản tác dụng. "Bất cứ ai yêu sách cũng vậy, nếu gặp được một cuốn sách hay thì thật khó dứt ra để ngủ", ông thừa nhận.
 
Ông trùm công nghệ 59 tuổi cho rằng giấc ngủ 7 tiếng là khoảng thời gian lý tưởng để đảm bảo trí sáng tạo được phát huy hết vào hôm sau. "Dù thức khuya cũng rất thú vị, như khi phải bay đêm chẳng hạn. Nhưng nếu hôm sau cần dùng tới sự sáng tạo, thì tôi nhất định phải ngủ đủ 7 tiếng. Tôi có thể phát biểu mà không cần ngủ quá nhiều, một vài công việc khác cũng vậy. Nhưng nếu đó là việc cần tới sáng tạo, tôi sẽ không thể làm tốt mà không ngủ đủ", tỷ phú tiết lộ.
 
4. Barack Obama
 
 
Đúng như nhiều người suy đoán, Tổng thống Mỹ không tuân thủ đúng chế độ khoa học. Lý do hiển nhiên là vì ông quá bận. Sau một ngày căng thẳng với việc điều hành cả một quốc gia, ông vẫn không thể rời khỏi chiếc điện thoại kể cả trong giờ ngủ. Ông trao đổi với cấp dưới qua điện thoại tới tận khuya, thường là khoảng 23h đêm, theo Politico. Với "lối sống về đêm" của mình, ông Obama thường thức tới 2h sáng để làm việc với chồng giấy tờ và báo cáo.
 
Còn nếu có những giây phút thư giãn hiếm hoi, nhà lãnh đạo 54 tuổi này sẽ đọc sách cổ, thường không phải về chính trị hay chính sự trong ngoài nước. Là fan của người dẫn chương trình Jon Stewart, ông đôi khi cố gắng dành thời gian xem chương trình The Daily Show. Nhưng ông cũng chỉ có thể nghỉ ngơi sau khi đã dỗ hai cô con gái đi ngủ.
 
Thời gian mỗi giấc ngủ của Tổng thống không cố định, phụ thuộc vào những gì đang diễn ra trên thế giới. Nhưng ông chỉ có thể "ngủ nướng" muộn nhất là tới 8h sáng. Khi được hỏi liệu ông đã bao giờ tắt báo thức và ngủ cố thêm vài phút chưa, ông thừa nhận thế thì Nhà Trắng sẽ ngay lập tức gọi điện. "Nếu tôi không ra khỏi giường ngay sau cuộc gọi đầu tiên thì họ vẫn sẽ cứ tiếp tục gọi thôi", ông nói.
 
nguồn: Entrepreneur
theo Hà Tường (vnexpress)

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng lúc nào cũng vin vào cớ chúng ta còn trẻ để làm sai hết việc này đến việc khác. Hãy ghi nhớ một điều rằng không phải sai lầm nào cũng có thể sửa chữa, có những thói quen, những hành động, những việc làm sẽ khiến chúng ta phải hối tiếc rất nhiều.
“Em cá tính thế này chắc sau này về nhà chồng em ngồi lên đầu lên cổ người ta mất nhỉ?”. Ngay sau đó, tôi không ngần ngại tặng anh ta một vé quay vào ô mất lượt. Đàn ông nói rằng xã hội càng phát triển, nó càng giết chết mẫu người phụ nữ mà họ luôn muốn.
Hãy trì hoãn càng lâu càng tốt việc không thể tránh khỏi là bước chân vào nơi làm việc và một cuộc sống làm nô lệ cho những kẻ ngốc biết ít hơn bạn nhưng lại kiếm được nhiều tiền hơn bạn.
Nếu người sống ở khu vực quận 5 suốt ngày nghe tiếng còi cấp cứu vì nơi đây tập trung nhiều bệnh viện thì người sống ở quận 7 lại quen với tiếng động cơ siêu xe. Ở các huyện Nhà Bè, Hóc Môn, Củ Chi, Bình Chánh, Cần Giờ người ra có thể nghe cả tiếng dế kêu
Nếu cuộc sống được coi như một ván bài thì sự lựa chọn cách ra bài của mỗi người giống như cách bạn lựa chọn cuộc sống của chính mình vậy, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ chiến cục của ván bài.
Nếu như cuộc sống đang quá khó khăn và bạn cảm thấy không thể chống đỡ được, hãy thử đọc bài này nhé.
Cô gái này đã nêu ra 1001 lý do khiến mình không thích nấu ăn - điều vốn được xem là thước đo của sự đảm đang, hình mẫu vợ hiền hay dâu thảo trong mắt của nhiều gia đình.
Từ khóa #balancetonporc, hoặc "hãy tố giác con heo bạn gặp phải”, mới xuất hiện hôm Chủ nhật đã nhanh chóng thu hút hàng nghìn phụ nữ Pháp lên mạng chia sẻ những câu chuyện bị quấy rối tình dục tại chỗ làm việc.
Cái lạnh 19 độ C và cũng đã là đợt không khí lạnh mạnh nhất từ đầu mùa đến nay khiến nhiều người dân Hà Nội ra đường co ro, mặc áo ấm.
68 người thiệt mạng, gần 40 người mất tích và hơn 30 người bị thương sau mưa lũ lịch sử chưa từng có. Dù nỗi đau để lại còn nặng nề nhưng bằng sự chung tay của cả cộng đồng, chúng ta sẽ lại mạnh mẽ đứng dậy.
Người ta có thể giấu giếm suy nghĩ của mình trong lời nói, nhưng không thể che đậy qua cử chỉ, hành động...
Đi toilet cũng cầm theo điện thoại để online, cứ 5 phút lại phải kiểm trai điện thoại một lần, sáng dậy việc đầu tiên làm là online... - rất nhiều bạn trẻ đã có chung thói quen như thế nhưng không nhận ra mình bị phụ thuộc vào việc online quá nhiều.
Theo khảo sát của Anphabe, 25% số người làm công sở thờ ơ với công việc. Hay nói cách khác, họ chính là những Zombie nơi công sở. Họ không nỗ lực làm việc, không cố gắng trong công việc. Và điều bất ngờ là 66,9% Zombie này không có ý định nghỉ việc.
Hollywood được một phen “dậy sóng” khi hàng loạt các nữ diễn viên đã lên tiếng tố cáo sự lạm dụng tình dục của một tên tuổi vô cùng quyền lực trong ngành sản xuất phim. Sự việc không chỉ gây rúng động nước Mỹ mà còn đặt ra rất nhiều câu hỏi khác.
Phụ nữ có thể sống thiếu đàn ông, nhưng không thể thiếu một vài cô bạn thân thiết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không phải cứ một đôi giày đúng size bạn hay đi là sẽ đảm bảo vừa vặn với đôi chân của bạn đâu nhé.
Kể cả khi bị chụp ở góc dễ khiến lộ nhược điểm gương mặt nhất, những sao này vẫn đẹp hoàn hảo.
Đôi Boots da của Zara đang rất được lòng các tín đồ thời trang bởi thiết kế sang chảnh, tiện dụng
Hình ảnh tóc trắng lạ lẫm của chị đại Kim Hye Soo khiến fan hâm mộ cực kì thích thú.
Một chàng trai người Anh gốc Ấn Độ vừa trở thành triệu phú trẻ nhất nước Anh sau khi website bất động sản trực tuyến của anh này đạt giá trị 12 triệu bảng chỉ trong vòng 1 năm hoạt động.
Lần xuất hiện đầy kín đáo này của Kim Kardashian khiến công chúng vô cùng bất ngờ và thích thú.
Anh Tú chia sẻ "Thời gian qua, hai đứa quá bận với những dự án riêng nên chưa có thời gian ngồi lại nói chuyện rõ ràng với nhau", báo hiệu ngầm rằng cả hai đã chia tay nhau.
Hiện cộng đồng yêu K-Pop đang vô cùng hào hứng và bước vào "chinh chiến" vì các thần tượng của mình.
Khác với kì vọng của nhiều người, hai thí sinh được cho là nhân tố tiềm năng của cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 - Mâu Thủy và Hoàng Thùy lại không hề nằm trong top 3 thí sinh được nhiều người bầu chọn
Mới đây, Quỳnh Anh Shyn, Bê Trần, MLee đã có dịp kết hợp và tạo ra bộ ảnh streetstyle "chất lừ" theo phong cách bụi bặm, cá tính.
Một bộ phim đã khá cũ, chủ đề có vẻ khó ngấm nhưng thông điệp mang đến lại cực kỳ nhân văn, đủ để thưởng thức cho ngày Phụ nữ 20/10.
Được biết, trong dự án điện ảnh "Điều Kỳ Diệu Ở Tiệm Tạp Hóa Namiya", Địch Lệ Nhiệt Ba sẽ vào vai cô gái Đồng Đồng cải trang thành nam.
Sau phần thi trang phục áo tắm nóng bỏng, các người đẹp tham dự cuộc thi Miss Grand International 2017 bước vào đêm tiệc Gala dinner vô cùng hoành tráng
"Như các mục đã nêu trên thì em nào lỡ dại chui vào nhà em thì chỉ có từ "chết tới bị thương" mệt thân ráng chịu nghen...", Vy Oanh chia sẻ.
Đơn vị tổ chức phía Việt Nam cho biết DJ nổi tiếng thế giới sẽ có buổi diễn tại TP.HCM vào tháng 12 này.