Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

Top 5 thú vui tiêu khiển vừa giúp bạn thoải mái vừa làm cho não khỏe mạnh

 
Một số thú vui tiêu khiển trong cuộc sống không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn thực sự khiến cho đầu óc minh mẫn hẳn lên và đặc biệt tốt cho não bộ.

Tất cả những việc chúng ta cần làm là chọn đúng những thú vui đó.

Trong bài viết này, Side Bright đã đưa ra một danh sách những sở thích phổ biến nhất có thể giúp bạn phát triển khả năng của não bộ một cách hiệu quả. Đây là cơ hội để bạn trở thành một người có trí nhớ siêu phàm, khả năng tập trung cao độ cũng như suy nghĩ hết sức nhạy bén, nhanh nhạy.  

1. Chơi một nhạc cụ nào đó sẽ tốt hơn là chỉ nghe nhạc

thú vui tốt cho não bộ

Nghe nhạc là một trò tiêu khiển tuyệt vời, nhưng bạn có biết rằng học chơi một nhạc cụ có thể tác động đến não và làm cho bạn thông minh hơn cả việc chỉ nghe những bản nhạc mà bạn yêu thích. Cho dù đó là nhạc cụ dùng để thổi bằng miệng thì cũng có tác dụng như vậy.

Chơi nhạc tạo ra các kết nối mới trong các bán cầu não, giúp phát huy tính sáng tạo, kĩ năng phân tích, ngôn ngữ, toán học, vận động... 

2. Đọc một cuốn sách tốt hơn là xem một bộ phim

thú vui tốt cho não bộ

Xem phim là niềm vui, nhưng đọc một cuốn sách và để cho trí tưởng tượng được thỏa sức phát triển sẽ làm cho câu chuyện trở nên sống động hơn trong tâm trí của bạn. Điều đáng nói là việc này có tác động rất tích cực đến não bộ.

Đọc sách không những làm giảm căng thẳng mà còn cung cấp kiến thức cho bạn. Với lượng kiến thức phong phú, bạn có thể điều hướng cuộc sống hàng ngày tốt hơn, hiểu biết các quy trình, hoạt động nhanh hơn từ đó thích nghi dễ dàng. Không những thế, nhờ đọc sách mà bạn còn có thể ứng phó với cảm xúc của người khác theo cách chuẩn mực nhất cả về tình cảm lẫn tinh thần. 

3. Tập luyện vừa sức hàng ngày chứ không phải tập một lúc đến kiệt sức

thú vui tốt cho não bộ

Nếu chỉ tranh thủ dồn sức và thời gian vào chương trình tập luyện trong 1-2 tuần hay 1-2 tháng để đạt mục đích giảm cân nặng hay giảm vòng eo, vòng ngực... như ý thì chắc chắn bạn sẽ không đạt được hiệu quả.

Tập luyện quá mức chỉ càng khiến cơ thể mệt mỏi, kéo theo hệ lụy sau đó là suy nhược cơ thể và tất yếu phải bổ sung thức ăn, từ đó lại tăng cân trở lại. Bạn sẽ đạt được kết quả tốt hơn bằng cách tập thể dục với những bài tập vừa sức mỗi ngày trong suốt cả năm.

Khi tập thể dục thường xuyên, các tế bào luôn được tác động, từ đó sản sinh ra một loại protein hỗ trợ bộ nhớ trong việc tập trung, học tập và làm việc. Một số nhà khoa học còn cho rằng ngồi nhiều một chỗ sẽ cản trở hoạt động của não và không những khiến não bị trì trệ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

4. Học nghiêm túc một ngoại ngữ chứ không phải nói nhiều ngoại ngữ cùng lúc

thú vui tốt cho não bộ

Những người biết thành thạo nhiều hơn một ngôn ngữ có thể giải quyết các vấn đề tốt hơn là người chỉ biết một thứ tiếng. Tuy nhiên, nếu học nhiều ngôn ngữ nhưng không đến đâu thì cũng không được coi là tốt cho não bộ. Học thành công một ngôn ngữ mới cho phép não bộ hoạt động nghiêm túc như thể vượt qua nhiệm vụ khắt khe. Điều này bao gồm các kĩ năng điều hành điển hình như lập kế hoạch và giải quyết vấn đề.  

Một lý do học một ngôn ngữ mới làm cho chúng ta thông minh hơn là bởi vì nó đòi hỏi chúng ta phải học tập tích lũy, nhất là trong việc học ngữ pháp và từ vựng lặp đi lặp lại.

5. Thỉnh thoảng cho não tham gia các trò chơi chứ không phải cố gắng học càng nhiều thứ càng tốt

thú vui tốt cho não bộ

Tham gia các trò chơi sẽ làm tăng cơ chế thần kinh mềm dẻo, tạo ra một loạt các thay đổi trong dẫn truyền thần kinh và khớp thần kinh mà về cơ bản là khả năng sắp xếp của não bộ. Khi các tế bào thần kinh phản ứng theo những cách mới, làm tăng sự mềm dẻo sẽ giúp chúng ta có khả năng đánh giá mọi thứ từ những quan điểm khác nhau, hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của hành vi và cảm xúc. Từ đó, khả năng nhận thức của chúng ta cũng được cải thiện. 

Không những thế, theo các nhà khoa học, cơ chế thần kinh mềm dẻo còn tham gia vào việc phòng ngừa bệnh. Những người có cơ chế này cao thường ít bị lo âu và trầm cảm, học tập nhanh và ghi nhớ nhiều hơn.

(Nguồn: Bright/Bus Inside)

 Theo T.L / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng lúc nào cũng vin vào cớ chúng ta còn trẻ để làm sai hết việc này đến việc khác. Hãy ghi nhớ một điều rằng không phải sai lầm nào cũng có thể sửa chữa, có những thói quen, những hành động, những việc làm sẽ khiến chúng ta phải hối tiếc rất nhiều.
“Em cá tính thế này chắc sau này về nhà chồng em ngồi lên đầu lên cổ người ta mất nhỉ?”. Ngay sau đó, tôi không ngần ngại tặng anh ta một vé quay vào ô mất lượt. Đàn ông nói rằng xã hội càng phát triển, nó càng giết chết mẫu người phụ nữ mà họ luôn muốn.
Hãy trì hoãn càng lâu càng tốt việc không thể tránh khỏi là bước chân vào nơi làm việc và một cuộc sống làm nô lệ cho những kẻ ngốc biết ít hơn bạn nhưng lại kiếm được nhiều tiền hơn bạn.
Nếu người sống ở khu vực quận 5 suốt ngày nghe tiếng còi cấp cứu vì nơi đây tập trung nhiều bệnh viện thì người sống ở quận 7 lại quen với tiếng động cơ siêu xe. Ở các huyện Nhà Bè, Hóc Môn, Củ Chi, Bình Chánh, Cần Giờ người ra có thể nghe cả tiếng dế kêu
Nếu cuộc sống được coi như một ván bài thì sự lựa chọn cách ra bài của mỗi người giống như cách bạn lựa chọn cuộc sống của chính mình vậy, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ chiến cục của ván bài.
Nếu như cuộc sống đang quá khó khăn và bạn cảm thấy không thể chống đỡ được, hãy thử đọc bài này nhé.
Cô gái này đã nêu ra 1001 lý do khiến mình không thích nấu ăn - điều vốn được xem là thước đo của sự đảm đang, hình mẫu vợ hiền hay dâu thảo trong mắt của nhiều gia đình.
Từ khóa #balancetonporc, hoặc "hãy tố giác con heo bạn gặp phải”, mới xuất hiện hôm Chủ nhật đã nhanh chóng thu hút hàng nghìn phụ nữ Pháp lên mạng chia sẻ những câu chuyện bị quấy rối tình dục tại chỗ làm việc.
Cái lạnh 19 độ C và cũng đã là đợt không khí lạnh mạnh nhất từ đầu mùa đến nay khiến nhiều người dân Hà Nội ra đường co ro, mặc áo ấm.
68 người thiệt mạng, gần 40 người mất tích và hơn 30 người bị thương sau mưa lũ lịch sử chưa từng có. Dù nỗi đau để lại còn nặng nề nhưng bằng sự chung tay của cả cộng đồng, chúng ta sẽ lại mạnh mẽ đứng dậy.
Người ta có thể giấu giếm suy nghĩ của mình trong lời nói, nhưng không thể che đậy qua cử chỉ, hành động...
Đi toilet cũng cầm theo điện thoại để online, cứ 5 phút lại phải kiểm trai điện thoại một lần, sáng dậy việc đầu tiên làm là online... - rất nhiều bạn trẻ đã có chung thói quen như thế nhưng không nhận ra mình bị phụ thuộc vào việc online quá nhiều.
Theo khảo sát của Anphabe, 25% số người làm công sở thờ ơ với công việc. Hay nói cách khác, họ chính là những Zombie nơi công sở. Họ không nỗ lực làm việc, không cố gắng trong công việc. Và điều bất ngờ là 66,9% Zombie này không có ý định nghỉ việc.
Hollywood được một phen “dậy sóng” khi hàng loạt các nữ diễn viên đã lên tiếng tố cáo sự lạm dụng tình dục của một tên tuổi vô cùng quyền lực trong ngành sản xuất phim. Sự việc không chỉ gây rúng động nước Mỹ mà còn đặt ra rất nhiều câu hỏi khác.
Phụ nữ có thể sống thiếu đàn ông, nhưng không thể thiếu một vài cô bạn thân thiết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hưởng ứng tháng quốc tế chống ung thư vú và mừng Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10, Singapore-Vietnam Cancer Center mang đến cho chị em phụ nữ TP HCM chương trình Phái Đẹp Hội Tụ, một ngày hội kết nối, cùng các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp.
Hằng chia sẻ mình là một người khá kín đáo, chưa bao giờ tham gia vào showbiz nhưng vì muốn truyền đam mê tới các bạn trẻ nên quyết định mạo hiểm tham gia Hoa hậu năm nay. Cô bạn "ghi điểm" nhờ khả năng nói tiếng Anh lưu loát và tài chơi đàn piano.
Sinh ra trong một gia đình gia giáo ở Bắc Kinh, có bố là nhà sáng lập Lenovo – Chuanzhi Liu, Jean Liu vừa phải gìn giữ chuẩn mực của một người phụ nữ truyền thống, vừa phải nỗ lực làm tròn những hy vọng, mong muốn của cha.
Trở về cấp tốc từ Yên Bái, Đỗ Mỹ Linh - HH Việt Nam 2016 đã nhanh chóng lên đường sang Trung Quốc để dự thi Hoa hậu Thế giới 2017
Tối qua, đại diện tổ chức Global Beauties trao chứng nhận "Hoa hậu đẹp nhất thế giới năm 2016" cho Miss Grand International 2016, cô Ariska Putri Pertiw.
Với phong cách phủ toàn hàng hiệu, Jolie Nguyễn nhanh chóng trở thành nhân vật chiếm được đông đảo sự chú ý tại Seoul Fashion Week và của nhiều đơn vị truyền thông lớn
Ngôi sao của High Kick khiến người hâm mộ ngạc nhiên với cơ thể mập lên trông thấy.
Đây cũng là lần xuất hiện công khai đầu tiên của Tiffany kể từ khi rời khỏi SM.
Điều này thật đáng tiếc nhưng không ai có thể làm được gì khác hơn.
Đừng lúc nào cũng vin vào cớ chúng ta còn trẻ để làm sai hết việc này đến việc khác. Hãy ghi nhớ một điều rằng không phải sai lầm nào cũng có thể sửa chữa, có những thói quen, những hành động, những việc làm sẽ khiến chúng ta phải hối tiếc rất nhiều.
Chàng trai này có đến 1001 biểu cảm mỗi khi phải "nuốt nước mắt vào tim" vẫy tay chào bạn gái sau buổi hẹn hò.
Những chia sẻ của cô với báo giới có thể khiến nhiều fan đang còn mang giấc mộng màu hồng về K-pop sẽ thức tỉnh.
Mở lại tài khoản Facebook cá nhân, Bảo Anh lần đầu lên tiếng sau khi Hồ Quang Hiếu xác nhận chia tay.
Chỉ vỏn vẹn khoảng gần 2 phút, nhưng đoạn clip "chế" MV "Đừng hỏi em" đã mang đến rất nhiều tiếng cười cho khán giả.
Không ít sao nam của làng giải trí châu Á “mất điểm” vì những hình ảnh không đẹp mắt này với đồng nghiệp nữ.