Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

Vì sao ngôn ngữ hình thể có sức ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn mỗi ngày?

 
Có một cách hết sức đơn giản giúp bạn cải thiện được tâm trạng lo âu, tăng cường khả năng giải quyết các căng thẳng và trở nên tự tin hơn.

Kiểm soát lượng hormones trong cơ thể và sự tự tin trong cuộc sống

Một nghiên cứu gần đây từ các nhà khoa học và viện nghiên cứu nổi tiếng cho thấy, các nhà lãnh đạo thành công không những sở hữu cùng tư duy với nhau, mà họ còn có một lượng hormones tương tự. Trong đó lượng testosterone trong họ rất cao và lượng cortisol rất thấp. 

Nồng độ testosterones giúp cơ thể trở nên tự tin và quyết đoán hơn trong khi lượng cortisol thấp tỉ lệ thuận với sự lo âu và căng thẳng. Kiểm soát các lượng hormones trong cơ thể một cách khoa học sẽ giúp bạn tự tin và quyết đoán hơn.

Điều đặc biệt là, các lượng hormones này thường bị tác động bởi các yếu tố xã hội, thể chất và môi trường xung quanh, dễ hiểu rằng bạn có thể tự điều chỉnh chúng thông qua vận động thể chất hay nói cách khác rằng bạn sẽ sử dụng một số ngôn ngữ hình thể để cải thiện các vấn đề tiêu cực do hormones gây ra. 

Ngôn ngữ hình thể: "Tư thế quyền lực"

Amy Cuddy là nhà nghiên cứu tại đại học Harvard, chuyên nghiên cứu về ngôn ngữ hình thể và tác động của chúng đối với cuộc sống con người. Cô đã cùng đội ngũ của mình thực hiện các thí nghiệm về những tư thế đứng - ngồi "quyền lực" và "thiếu quyền lực". Đa phần tư thế quyền lực giúp họ trở nên tự tin và thoải mái hơn, trong khi những tư thế thiếu quyền lực mang tác dụng ngược lại. 

Tư thế 'quyền lực' (hàng trên) và tư thế 'thiếu quyền lực' (hàng dưới)

- Đầu tiên họ lấy mẫu nước bọt cho mỗi thí nghiệm và đo nồng độ testosterone và cortisol.

- Sau đó là thí nghiệm yêu cầu mỗi người thực hiện tư thế 'quyền lực' hoặc 'thiếu quyền lực trong vòng 2 phút.

- Cuối cùng họ lấy mẫu nước bọt sau khi thí nghiệm được thực hiện và so sánh với mẫu nước bọt trước đó.

Kết quả thí nghiệm khiến mọi người bất ngờ, nồng độ testosterone tăng đến 20% và cortistol giảm 25% sau khi họ thực hiện tư thế 'quyền lực' 

 Bảng kết quả được thống kê rõ ràng 

Vậy làm thế nào để áp dụng chúng vào đời sống thường ngày?

Hãy đứng theo tư thế này 2 tiếng mỗi ngày

 

Một tư thế đứng khá nổi tiếng và thể hiện nhiều uy lực đó chính là tư thế "siêu nhân nữ" (The Wonder Woman pose) 

Đứng thẳng lưng, ngực đưa về phía trước, và đặt hai tay lên hông. Tư thế này có thể áp dụng cho cả nam lẫn nữ.

Biến chúng hiệu quả hơn trong đời sống thực

Để thực hiện ngôn ngữ hình thể hiệu quả hơn, mỗi buổi sáng hãy đứng theo tư thế như trên. Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu rồi đếm đến 3, sau đó thở ra trong vòng 5 giây. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang kết hợp thiền định và tư thế 'uy quyền' lại với nhau, cơ thể sẽ thấy thoải mái và tự tin hơn để bắt đầu ngày mới. 

Hoặc những lúc quá căng thẳng, trước khi bước vào kì thi, phỏng vấn xin việc hay thuyết trình, hãy nhắm mắt hít thở thật sâu và thực hiện tư thế này để bản thân trở nên tự tin hơn.

Chỉ mất 2 phút mỗi ngày, đừng viện cớ rằng bạn quá đỗi bận rộn để thực hiện chúng!

 

Nguồn: Elite Daily

Theo Reem / infonet.vn

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Lấy vợ. Giời thương lấy vợ hiền thì còn yên thân, lấy vợ dữ coi như đứt cái phựt. Vợ mà không vừa mắt bố mẹ chồng thì coi như "bên tình bên hiếu" cứ gọi là quả lắc!
Selena Gomez góp mặt bên cạnh Hillary Clinton trong danh sách những người phụ nữ được tôn vinh của tạp chí Time.
Là một sugar baby được các sugar daddy cưng chiều hết mực hoàn toàn là điều trong tầm tay, nếu như nàng biết sử dụng thuần thục những bí kíp này.
Những "cô gái bị trầm cảm vì bị tổn thương quá nhiều lần" khó khăn trong việc tìm kiếm một người để tin tưởng chứ đừng nói gì đến người để yêu.
“Chợ tình” bây giờ nhan nhản đủ loại thuốc kích dục. Chúng được dùng để giúp kẻ xấu đạt được mục đích cao nhất: Sex. Bạn đã hiểu biết đủ để bảo vệ mình hay chưa?
Cuộc sống ngoài đời thực của bạn còn đẹp hơn cuộc sống ảo gấp nhiều lần.
Nỗi đau của gia đình bé Nhật Linh trong suốt một năm qua đã sắp được đền bù phần nào khi mà kẻ thủ ác Kamimasa Shibuya sẽ bị đem ra xét xử vào cuối tháng này, ngày 28/11.
Lấy chồng ý mà, khác quái gì đầu tư hết vốn liếng của mình để làm khởi nghiệp đâu. Chả hiểu có thành công hay không, nhưng rủi ro thì đầy ra đấy!
Cái nết đánh chết cái đẹp. Nhưng thời đại bây giờ có vẻ như cái đẹp đã đè bẹp hết tất cả những cái khác mất rồi!
Những nỗ lực tìm kiếm những thi thể cuối cùng xem chừng đều vô vọng. Ngày hôm qua, 5 gia đình nạn nhân cuối cùng trong vụ chìm phà Sewol đã đồng ý việc dừng công cuộc tìm kiếm.
Ở Sixty Square, người ta có thể tìm được rất nhiều điều thú vị bình dị, giản đơn của những năm tháng đã cũ.
Theo chuyên gia, khi gặp kẻ biến thái, con gái không nên tỏ ra sợ hãi và im lặng để người xấu có cơ hội thực hiện hành vi đồi bại.
Nhận được đôi bàn tay giả từ nhóm nhà hảo tâm sau hơn 3 năm mơ ước, anh Dương không giấu nổi giọt nước mắt vui sướng và hạnh phúc. Niềm hy vọng tự mình nắm tay hai đứa con nhỏ đến trường nay sắp trở thành hiện thực đối với người đàn ông không may tàn tật
Nếu lúc nào cũng thấy cuộc sống của người khác tốt hơn, đẹp hơn và cho rằng mình phải giống họ, bạn sẽ chẳng bao giờ lên được chuyến tàu của chính cuộc đời mình.
Đó là người phụ nữ đã có hai đứa con, lặn lội từ Hà Nội vào tận Đà Nẵng để nhận một đứa bé đỏ hỏn vừa sống sót 72 giờ sau khi bị thú ăn mất bộ phận sinh dục và một phần chân làm con. Và đứa con ấy đã mở ra một hành trình thật dài,...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đến tận ngày anh đi, vẫn còn có thể lên mạng search ‘váy bầu in hình hoa hướng dương’ để tặng vợ cơ mà, lúc xem lại lịch sử trong điện thoại anh, em thấy anh ngốc lắm, làm sao tìm được cái váy bầu hình hoa hướng dương chứ...
Cùng với việc chăm sóc da và tóc thì việc chăm sóc móng tay cũng lọt “top 3” trong số những thứ được chị em phụ nữ ưu tiên làm đẹp. Sở hữu một bộ móng gọn gàng và bắt mắt sẽ khiến các cô gái bộc lộ được cá tính bản thân và tự tin trước mặt người khác hơn.
Các tín đồ thời trang chắc hẳn đang vô cùng mong chờ black Friday – ngày hội mua sắm trên toàn thế giới. Đau đầu hơn là nên lựa chọn địa điểm nào để có thể thỏa sức mua sắm với những ưu đãi tuyệt vời nhất?
Miếng pad tẩy da chết đang là sản phẩm làm đẹp được nhiều cô nàng tìm đến thay cho các phương pháp tẩy da chết kiểu cũ.
Khác với hình ảnh căng thẳng trong các trailer trước đó, lần xuất hiện này Minh Tú - Kỳ Duyên - Phạm Hương tỏ ra khá vui vẻ, thân thiện.
Lấy vợ. Giời thương lấy vợ hiền thì còn yên thân, lấy vợ dữ coi như đứt cái phựt. Vợ mà không vừa mắt bố mẹ chồng thì coi như "bên tình bên hiếu" cứ gọi là quả lắc!
Với mái tóc ngắn cá tính cùng nhan sắc có phần mong manh, nữ tính và khí chất, cô bạn đến từ Hàn Quốc này thực sự khiến người ta không thể rời mắt được.
Nói chung son môi với con gái là vật bất ly thân, kể cả trước khi ăn cũng phải đánh chút son để hình ảnh, thần thái đẹp nhất. Nhưng làm thế nào để không bị trôi son???
Sản phẩm này hứa hẹn sẽ đem lại cho bạn hàng lông mày dày rậm vô cùng tự nhiên nhờ những sợi lông mảnh có sẵn.
Tủ đồ của Kylie Jenner được xếp ngăn nắp với đủ loại túi xách từ các thương hiệu lớn như Hermes Birkin, Louis Vuitton, Gucci…
Tập mới lên sóng của cuộc thi Hoa hậu hot nhất nhì Việt Nam đã theo chân các cô gái trong hành trình thiện nguyện cho bà con vùng bão lũ sau cơn bão số 12 vừa qua.
Chiều tối ngày 18/11, tại TP. HCM đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng khiến nhiều tuyến đường ngập nước, kẹt xe kinh hoàng.
Người đẹp Ấn Độ vừa đăng quang Hoa hậu Thế giới 2017 sở hữu vẻ đẹp vô cùng quyến rũ và lôi cuốn.
Selena Gomez góp mặt bên cạnh Hillary Clinton trong danh sách những người phụ nữ được tôn vinh của tạp chí Time.
Là một sugar baby được các sugar daddy cưng chiều hết mực hoàn toàn là điều trong tầm tay, nếu như nàng biết sử dụng thuần thục những bí kíp này.