Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

 
Các trung tâm fitness mọc lên ngày càng nhiều, việc lựa chọn cho mình một chỗ tập tành phù hợp không còn quá khó khăn. Nhưng bạn đã biết khai tác tối đa lợi ích từ chiếc thẻ thành viên của mình hay chưa?

1. Tham gia một vài khóa học tại trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều trung tâm fitness hiện nay không chỉ có các trang thiết bị hiện đại để bạn tự tập theo plan của mình mà còn tổ chức các lớp học siêu hấp dẫn để các thành viên có thể tham gia. Nếu đã chán các bài tập gym khô cứng toàn squat với lunge thì hãy đăng kí một vài lớp nhé. Từ zumba, múa bụng, yoga hay sexy dance… Bạn hoàn toàn có thể chọn lớp và giờ học phù hợp với mình. Chưa kể tập theo lớp, có người hướng dẫn sẽ khiến bạn hào hứng hơn hẳn. Biết đâu còn làm quen được vài cạ cứng tập tành nữa đấy.

2. Chọn thẻ thành viên theo giờ thay vì thẻ 24/7

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Thẻ thành viên giới hạn giờ thường có giá dễ chịu hơn rất nhiều so với thẻ fulltime (bạn có thể tập bất kỳ giờ nào). Đây là một cách tiết kiệm chi phí và kích thích tập tành chăm chỉ khá ổn. Vì nếu không vác người đến phòng gym vào đúng khung giờ ấy, thì bạn sẽ buộc phải chờ đến hôm sau. Điều này dần dần sẽ tạo được thói quen tập tành đúng giờ và đều đặn ở bạn. Kể cả hôm nào có việc đột xuất không thể đến phòng gym được thì đồng hồ sinh học cũng sẽ nhắc bạn giờ tập tành như mọi khi.

3. Hỏi ý kiến chuyên gia trên website của trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chuyên gia trên website khác với PT (là người trực tiếp huấn luyện và phải trả tiền). Các câu hỏi về dinh dưỡng, giảm cân của bạn đều sẽ được các chuyên gia trả lời miễn phí, miễn bạn là thành viên của trung tâm đó. Tuy nhiên dịch vụ này mới chỉ được áp dụng ở các trung tâm fitness lớn có website riêng.

4. Tìm một nhóm workout cùng

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Chán tập tành một mình? Bạn có thể hỏi xem trung tâm của mình có đơn đăng kí tập theo nhóm cho những người có nhu cầu hay không. Miễn là mục đích giảm cân, giờ tập của các thành viên trùng khớp nhau là có thể tạo thành một nhóm. Lí tưởng nhất là nhóm 5-6 người. Khi đó, các bạn có thể thay phiên nhau lên plan bài tập, hoặc góp tiền thuê một PT riêng cho cả nhóm. Lúc tập người này nhìn người kia, vừa sửa lỗi được chuẩn hơn lại vừa có hứng tập tành hơn hẳn.

5. Sử dụng tối đa các trang thiết bị ở trung tâm

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Nhiều người đến phòng gym chỉ chăm chăm tập các bài đã lên kế hoạch hoặc bài tập quen mà chẳng để ý xem trung tâm hỗ trợ bao nhiêu máy tập và dụng cụ khác nhau. Với gym, càng tập nhiều thể loại bài tập thì bạn sẽ càng giảm cân, đốt mỡ và xây dựng cơ nhanh hơn. Chính vì thế, bạn nên kết hợp và thay đổi linh hoạt các loại bài tập với nhau. Với các dụng cụ, máy tập mới bạn chưa biết tập sao cho đúng, thì cứ google hay youtube mà tra! Đơn giản nhất là từ khóa “Exercises with… (kettle bell, foam roller…)”, yên tâm là một lố bài tập cùng dụng cụ ấy sẽ hiện ra trước mắt bạn. Thoải mái chọn!

6. Tập thử trước khi mua thẻ tập thành viên chính thức

Để tận dụng tối đa thẻ thành viên phòng Gym của bạn

Rất nhiều người khi muốn giảm cân đã đăng kí thành viên luôn và ngay ở một trung tâm nào đó. Sau một vài buổi tập thì nhận ra mình chả hợp tập ở đây tý nào à vứt luôn cái thẻ hoặc phải bán lại với giá bèo. Lãng phí kinh khủng. Bí kíp là cứ tập thử một vài buổi đã. Yên tâm trung tâm nào cũng thừa mứa thẻ tập thử ba ngày cho bạn. Cứ đến và enjoy. Sau đó quyết định có mua thẻ thành viên chính thức hay không cũng chưa muộn.

Theo Men's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ còn chưa đầy một ngày nữa thôi là đến ngày nhà giáo Việt Nam, dịp đặc biệt nhằm tôn vinh những người "lái đò" chuyên chở con chữ. Trên thế giới, rất nhiều quốc gia đã tổ chức ngày này vào những thời điểm khác nhau cùng với những truyền thống đặc biệt
"Thuê soái ca và siêu xe đến đám cưới, photo tờ 500 nghìn ra mấy chục bản vào, đem đi công chứng đàng hoàng rồi nhét phong bì mang đến nhé, nhớ xức nước hoa vô cho ấn tượng"... Quả là quân sư có tâm!
Lấy vợ. Giời thương lấy vợ hiền thì còn yên thân, lấy vợ dữ coi như đứt cái phựt. Vợ mà không vừa mắt bố mẹ chồng thì coi như "bên tình bên hiếu" cứ gọi là quả lắc!
Selena Gomez góp mặt bên cạnh Hillary Clinton trong danh sách những người phụ nữ được tôn vinh của tạp chí Time.
Là một sugar baby được các sugar daddy cưng chiều hết mực hoàn toàn là điều trong tầm tay, nếu như nàng biết sử dụng thuần thục những bí kíp này.
Những "cô gái bị trầm cảm vì bị tổn thương quá nhiều lần" khó khăn trong việc tìm kiếm một người để tin tưởng chứ đừng nói gì đến người để yêu.
“Chợ tình” bây giờ nhan nhản đủ loại thuốc kích dục. Chúng được dùng để giúp kẻ xấu đạt được mục đích cao nhất: Sex. Bạn đã hiểu biết đủ để bảo vệ mình hay chưa?
Cuộc sống ngoài đời thực của bạn còn đẹp hơn cuộc sống ảo gấp nhiều lần.
Nỗi đau của gia đình bé Nhật Linh trong suốt một năm qua đã sắp được đền bù phần nào khi mà kẻ thủ ác Kamimasa Shibuya sẽ bị đem ra xét xử vào cuối tháng này, ngày 28/11.
Lấy chồng ý mà, khác quái gì đầu tư hết vốn liếng của mình để làm khởi nghiệp đâu. Chả hiểu có thành công hay không, nhưng rủi ro thì đầy ra đấy!
Cái nết đánh chết cái đẹp. Nhưng thời đại bây giờ có vẻ như cái đẹp đã đè bẹp hết tất cả những cái khác mất rồi!
Những nỗ lực tìm kiếm những thi thể cuối cùng xem chừng đều vô vọng. Ngày hôm qua, 5 gia đình nạn nhân cuối cùng trong vụ chìm phà Sewol đã đồng ý việc dừng công cuộc tìm kiếm.
Ở Sixty Square, người ta có thể tìm được rất nhiều điều thú vị bình dị, giản đơn của những năm tháng đã cũ.
Theo chuyên gia, khi gặp kẻ biến thái, con gái không nên tỏ ra sợ hãi và im lặng để người xấu có cơ hội thực hiện hành vi đồi bại.
Nhận được đôi bàn tay giả từ nhóm nhà hảo tâm sau hơn 3 năm mơ ước, anh Dương không giấu nổi giọt nước mắt vui sướng và hạnh phúc. Niềm hy vọng tự mình nắm tay hai đứa con nhỏ đến trường nay sắp trở thành hiện thực đối với người đàn ông không may tàn tật

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không còn ảm đạm, rẻ tiền và nhàm chán. Hãy sử dụng những mẹo nhỏ dưới đây và biến phòng ngủ của bạn sang trọng và thanh lịch như những khách sạn 5 sao đẳng cấp.
Ít son thì thiếu, nhiều son thì thừa, vậy bao nhiêu son là đủ?
Cô nàng sở hữu cặp răng khểnh đáng yêu cùng gương mặt "xinh hết phần người ta" đang khiến cộng đồng mạng vô cùng yêu thích những ngày qua.
Với ngọc trai và ren xuyên thấu, NTK Vũ Thu Phương đã tạo nên bản giao hưởng cổ tích đúng nghĩa.
Là một người từng trải trong chuyện tình yêu, chính vì vậy những câu nói của Kim Lý dành cho Hồ Ngọc Hà khiến nữ ca sĩ chỉ biết thốt lên câu "em yêu anh".
Lâm Tâm Như xuất hiện với vai trò khách mời tại concert của Châu Hưng Triết.
Lý Mạc Sầu bi lụy vì tình trong "Thần điêu đại hiệp" giúp Trương Hinh Dư trở thành ngôi sao. Cô tự nhận giống Lý Mạc Sầu ở sự gai góc, khác người và bị người khác ghét.
Trong khi Decao dành cả tuổi thanh xuân để sưu tập các phụ kiện độc lạ và quần áo mang phong cách của riêng anh, thì Ba Duy lại xây dựng hình ảnh "bạch mã hoàng tử" trong mơ của nhiều cô gái. Huyme từng có tuổi thơ ú nu nhưng trông vẫn rất đáng yêu.
Có những cặp đôi của làng giải trí Hàn đẹp, vừa lứa, cứ như là sinh ra để dành cho nhau, tuy nhiên họ lại đi đến quyết định chia tay khó hiểu.
Chỉ còn chưa đầy một ngày nữa thôi là đến ngày nhà giáo Việt Nam, dịp đặc biệt nhằm tôn vinh những người "lái đò" chuyên chở con chữ. Trên thế giới, rất nhiều quốc gia đã tổ chức ngày này vào những thời điểm khác nhau cùng với những truyền thống đặc biệt
"Thuê soái ca và siêu xe đến đám cưới, photo tờ 500 nghìn ra mấy chục bản vào, đem đi công chứng đàng hoàng rồi nhét phong bì mang đến nhé, nhớ xức nước hoa vô cho ấn tượng"... Quả là quân sư có tâm!
Đến tận ngày anh đi, vẫn còn có thể lên mạng search ‘váy bầu in hình hoa hướng dương’ để tặng vợ cơ mà, lúc xem lại lịch sử trong điện thoại anh, em thấy anh ngốc lắm, làm sao tìm được cái váy bầu hình hoa hướng dương chứ...
Cùng với việc chăm sóc da và tóc thì việc chăm sóc móng tay cũng lọt “top 3” trong số những thứ được chị em phụ nữ ưu tiên làm đẹp. Sở hữu một bộ móng gọn gàng và bắt mắt sẽ khiến các cô gái bộc lộ được cá tính bản thân và tự tin trước mặt người khác hơn.
Các tín đồ thời trang chắc hẳn đang vô cùng mong chờ black Friday – ngày hội mua sắm trên toàn thế giới. Đau đầu hơn là nên lựa chọn địa điểm nào để có thể thỏa sức mua sắm với những ưu đãi tuyệt vời nhất?
Miếng pad tẩy da chết đang là sản phẩm làm đẹp được nhiều cô nàng tìm đến thay cho các phương pháp tẩy da chết kiểu cũ.