Health Coaching Workshops

Health Coaching Workshops

 
Buổi hướng dẫn nhu cầu về sức khỏe dinh dưỡng của cơ thể.

 

Tư vấn dinh dưỡng - sức khỏe là việc hướng dẫn bạn tập trung vào việc tìm hiểu những như nhu cầu về sức khỏe của bản thân và thiết lập những mục tiêu cụ thể để đạt được những nhu cầu đó; chúng ta sẽ cùng phân tích thói quen ăn uống, cải thiện chúng và bổ sung những dinh dưỡng còn thiếu.

Bạn sẽ được giới thiệu những địa điểm mua thực phẩm lành mạnh tại TP HCM, và được tận hưởng cảm giác tràn đầy năng lượng và sức sống. Cùng phân tích sức khỏe cơ thể và thói quen thèm ăn của mỗi người, thiết lập chỉ tiêu sức khỏe, học cách trở nên tự tin hơn trong việc lựa chọn và chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày, tạo nền tảng cho việc thiết lập những mối quan hệ, tập luyện thể chất và tinh thần.

Chương trình lớp học diễn ra như sau, bao gồm những buổi thảo luận về tiến độ, chia sẻ ý kiến, kinh nghiệm, gợi ý và công thức nấu ăn, trình bày mẫu thử và nhiều nguyên liệu thực phẩm khác, ngoài ra còn có những chương trình hướng dẫn đặc biệt.

 

**THỨ BA: 9:30-10:45am - Lý thuyết sức khỏe - dinh dưỡng

400,000VND/lớp bao gồm tin thông báo và hỗ trợ hàng tuần (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 07/04: Khởi động, thiết lập mục tiêu và các loại rau xanh

- Phần 2: 14/04: Ngũ cốc & Thực phẩm không chứa gluten

- Phần 3: 05/05: Các loại proteins, ẩm thực chay, bổ sung sắt/ Tìm hiểu cơ chế trao đổi chất

- Phần 4: 12/05: Đường & Các thói quen thèm ăn

- Phần 5: 19/05: Lên kế hoạch bữa ăn và bữa sáng

- Phần 6: 16/06: Tìm hiểu thực phẩm hữu cơ & Ý tưởng về thức ăn vặt

- Phần 7: 23/06: Caffeine & Canh thời gian cho bữa ăn và tiêu hóa

- Phần 8: 30/06: Ăn bên ngoài & Thói quen sống tích cực

 

**THỨ SÁU: 9:30-11am - Thực hành sức khỏe dinh dưỡng

500,000VND/lớp bao gồm nguyên liệu có sẵn (tối thiểu 3 người)

 

- Phần 1: 10/04: Kỹ thuật rửa và sơ chế các loại rau xanh

- Phần 2: 17/04: Phương pháp sơ chế và trình bày ngũ cốc, thực phẩm không chứa gluten & tập nướng bánh mỳ

- Phần 3: 08/05: Sơ chế các loại proteins & Phương pháp nấu những bữa ăn nhẹ 

- Phần 4: 15/05: Các loại đường thay thế & Tập làm bánh chocolate nguyên chất 2 lớp

- Phần 5: 22/05: Sữa hạnh nhân & 3 công thức chuẩn bị bữa sáng

- Phần 6: 19/06: Thức ăn vặt không đường & Cách làm chocolate nguyên chất

- Phần 7: 26/06: Sơ chế thực phẩm bổ sung năng lượng tự nhiên & Thuyết trình quá trình tiêu hóa

- Phần 8: 03/07: Thói quen ăn uống lành mạnh & Lớp thực hành nấu ăn

-------------------------------------

Về người hướng dẫn:

Chiara Squinzi là huấn luyện viên dinh dưỡng - sức khỏe và yoga được chứng nhận với nhiều năm kinh nghiệm trong việc giúp mọi người đạt được chỉ tiêu ăn uống và tập luyện hợp lý. Với sự giúp đỡ của Chiara, mọi người sẽ có được nhận thức mới về năng lượng và sức khỏe như: giảm cân, ngủ sâu, ít thay đổi tâm trạng, bớt thèm ăn và có một lối sống lành mạnh, tích cực. Hãy cùng tham gia lớp học độc đáo này và tận hưởng lợi thế lớn được sự hỗ trợ tận tình của chuyên gia sức khoe với giá cả phải chăng.

**Đăng ký: Số lượng có hạn. Để đăng ký vui lòng email đến chiara@laholista.com

 

Thứ Ba 19 tháng 5, 2015 từ 9:30 

@ Saigon Outcast 188/1 Nguyễn Văn Hương, Quận 2. 

  • Air 360
Pose.com.vn

BÀI LIÊN QUAN

CHAOS Lounge tụ điểm ăn chơi mới của Sài Gòn sẽ "chào sân" bằng chuỗi Party “Vui Quên Lối Về” với sự tham gia của F_Band và ca sĩ "Lou Hoàng”.
Một buổi tiệc âm nhạc và ánh sáng độc đáo với các màn trình diễn nghệ thuật được đầu tư kỹ lưỡng như múa vòng trên không, nhóm nhảy đèn LED, múa vòng Hula Hoop và các buổi diễn đặc sắc dành riêng cho đêm tiệc VIP.
Với style ánh sáng và hoa, Flower Power sẽ đưa bạn vào một cuộc hành trình tuyệt đẹp đầy màu sắc và âm nhạc.
Đến Market 39 và tận hưởng phần ăn trưa theo phong cách truyền thống Việt Nam hoặc theo phong cách ẩm thực phương Tây. Cho dù là bữa trưa công việc hay đơn giản chỉ là một bữa trưa hàng ngày sẽ có những món ăn hấp dẫn làm hài lòng bạn.
Thánh địa của những siêu anh hùng tụ tập vào dịp lễ Halloween năm nay ngay giữa lòng Sài Gòn.
Đến với nhà hàng EON51 Fine Dining, tầng 51 tòa tháp Bitexco,  thực khách sẽ có cơ hội đắm chìm vào đêm tiệc "Phantom of the Opera", một sự kiện ẩm thực kết hợp âm nhạc hứa hẹn nhiều trải nghiệm hấp dẫn trong tối 28/10/2017.
Hãy chắc rằng bạn đủ can đảm và có một bộ phục trang thật "oách" để có cơ hội nhận những phần quà đặc biệt từ "thế giới bên kia” nhé!
Đã đến lúc lên kế hoạch ngay cho 3 đêm Pre-Halloween (28 - 30/10) cùng đám bạn "chịu chơi" nhất của các bạn rồi đấy!
Hưởng ứng tháng quốc tế chống ung thư vú và mừng Ngày phụ nữ Việt Nam 20/10, Singapore-Vietnam Cancer Center mang đến cho chị em phụ nữ TP HCM chương trình Phái Đẹp Hội Tụ, một ngày hội kết nối, cùng các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp.
Sự kiện kỉ niệm 01 năm ra đời ENVY Club sẽ có sự góp mặt của ca sĩ Thảo Trang, nhóm nhạc trình diễn saxophone và violin bắt đầu từ 6PM.
Phụ nữ là để yêu thương". Như một lời tri ân trân quý đến một nửa thế giới, dịp 20/10 này Paris & France Việt Nam, mở ra cho bạn một thế giới hương đầy lôi cuốn với những mùi hương nồng nàn quyến rũ cùng các khuyến mãi hấp dẫn.
Cơ hội thưởng thức những món ăn chuẩn “Sao Michelin” được chế biến kết hợp tài tình từ bếp trưởng nổi tiếng đạt “Ba Sao Michelin”, Bruno Ménard.
Đến với đêm Pre-Halloween này bạn có thể sẽ “đứng tim” trước những ngôi mộ bí ẩn, những thay ma ca rồng, hay những mụ phù thuỷ ác độc nhất cùng sự xuất hiện lần đầu tiên của DJ Minh Trí (Red Ant) cùng cô nàng MLee phong cách.
Halloween 2017, Chill Skybar là đại diện đầu tiên tại Việt Nam đón chào Gánh Xiếc Cirque le Soir đến từ xứ sở sương mù Luân Đôn - cái tên đã và đang để lại rất nhiều ấn tượng trên Thế Giới qua các tiết mục ma quái rùng rợn nhất.
Chương trình miễn phí dành cho phụ nữ nhằm lan toả hạnh phúc đến phụ nữ Việt

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những chiếc áo phao to sụ dài quá gối hiện đang là món thời trang "hot hit" tại Đại Hàn Dân Quốc mỗi khi đông về.
Giáng sinh năm nay, các tín đồ của nhà mốt Louis Vuitton sẽ có cơ hội sở hữu những sản phẩm vô cùng độc đáo.
Sự xuất hiện của 2 tài tử hot nhất xứ kim chi hiện nay chắc chắn sẽ khiến lễ trao giải đình đám này thêm phần xôm tụ.
Trong khi Minh Tú và Kỳ Duyên đều thay đổi trang phục mới, thì Phạm Hương vẫn mặc lại chiếc váy đen từ phần này sang phần khác trong tập 1 "The Look – Vẻ đẹp thương hiệu".
Nhiều người dựa vào trang phục đoán rằng cặp đôi đang chụp hình cưới. Cô dâu xinh đẹp và đặc biệt là "chú rể Tây" cực điển trai đã khiến những tấm hình hậu trường của cả 2 được chia sẻ chóng mặt cuối tuần qua.
Dù năm nay đã bước sang tuổi 40 nhưng So Ji Sub vẫn là quý ông độc thân quyến rũ được cả làng giải trí săn đón.
Các ngôi sao nổi tiếng đã đồng loạt xuất hiện trên thảm đỏ lễ trao giải danh giá AMA 2017.
Theo thông tin mới nhất, Victoria's Secret Fashion Show 2017 là show diễn cuối cùng của "chị Đại" xinh đẹp sau 12 năm gắn bó với đôi cánh thiên thần.
Ở nhiều góc hình, trông @_seonhye khá giống với Krystal. Điều đặc biệt là cô nàng rất hiếm khi cười mà luôn đăng tải những tấm ảnh với thần thái lạnh lùng, thu hút.
Cộng đồng người hâm mộ đang "sục sôi" trước chi tiết được cho là bằng chứng Mỹ Linh bị chèn ép và từ đó vuột khỏi tay một giải thưởng quan trọng của Miss World 2017.
Dòng bình luận Hương Tràm để lại dưới status "đá xéo" Chi Pu của nam ca sĩ Quốc Thiên nhanh chóng nhận được sự quan tâm đặc biệt từ phía cộng đồng mạng.
Xuất hiện tại Dubai, Hoa hậu Phạm Hương liên tục thay đổi cách ăn mặc, không chỉ diện street style năng động như thường lệ, mà còn có cả phong cách... trùm kín từ đầu đến chân.
Đôi khi người khiến tình yêu không thể tồn tại quá vài tháng lại chính là bản thân bạn chứ không phải đối phương.
7 “địa chỉ vàng” makeup hội đủ 3 tiêu chí ngon – bổ – rẻ sau đây tại Hà Thành sẽ giúp các cô gái trở nên xinh đẹp và lộng lẫy hơn trong những ngày trọng đại
Thời tiết trở lạnh khiến Sĩ Thanh và Diệu Nhi bị cảm cúm, không ngừng chảy mũi. May mắn cô em gái Diệu Ngọc vẫn khoẻ mạnh, và nhiệt tình ra tay diệu cúm cảm cho hai cô chị.