Fitness

Khi nghĩ đến vóc dáng chuẩn của môt người phụ nữ, người ta thường nghĩ đến bạn phải có được vòng 1 nở nang, eo thon cùng vòng 3 căng tròn tự nhiên. Nhưng bạn có biết được những lợi ích bất ngờ đằng sau việc sở hữu được vòng 3 đầy đặn hay chưa? Hãy cùng kh
Muốn có một vòng 3 chuẩn trái đào nhưng bắp chân và đùi vẫn săn chắc và thon gọn không bị to ra thì các nàng phải thử ngay những động tác đơn giản này nhé.
Người đẹp ép bản thân phải kiêng hoàn toàn 2 thứ là nguyên nhân hàng đầu gây thừa cân và khiến da dẻ xuống cấp.
Không cần phải đến phòng tập gym vào những ngày bận rộn, chỉ cần ở nhà tập 9 động tác sau đây cùng với 1 chiếc ghế cũng đủ giúp bạn chân thẳng mông cong
Browney đặt mục tiêu tập chống đẩy liên tục trong một tháng để xây dựng cơ bắp săn chắc, theo Be Fit.
Để đạt tới cảnh giới này, những tín đồ của yoga phải trải qua thời gian dài luyện tập.
Plank và chuỗi động tác biến thể từ plank tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, giúp đánh tan mỡ thừa.
Thì ra đây chính là bài tập squat giúp Angela Phương Trinh có được vòng 3 căng tròn.
Ngọc Trinh lựa chọn tập yoga để giúp vòng 3 luôn săn chắc và nảy nở.
Nữ ca sĩ tiết lộ nhờ phương pháp bí mật của chồng mà cô có thể giảm cân rất nhanh.
Vòng eo quá khổ khiến phái đẹp ngại diện những bộ cánh sexy, tôn dáng, thậm chí là những bộ bikini quyến rũ. Đừng lo lắng quá, nếu bạn thực hiện phương pháp quỳ trước khi ngủ này thì mỡ bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan trong chớp mắt.
Ảnh tập yoga, gym điêu luyện của nữ ca sĩ 8X - Thủy Top
Người mẫu Kate Upton nổi tiếng với thân hình được rất nhiều quý cô mơ ước, nhưng cô cũng có sức mạnh đáng gờm khi có thể dùng bụng để nâng tạ 102kg.
Bài tập với ghế tác động vào nhóm cơ bụng và mông, giúp vòng eo thon gọn và vòng ba săn chắc.
Chăm chỉ luyện tập hàng ngày, áp dụng chế độ ăn nhiều đạm và rau xanh chính là công thức chung của các mỹ nhân. Bên cạnh đó, đi ngủ đúng giờ và uống nhiều nước giúp các người đẹp tự tin tuyên bố "đẹp tự nhiên chứ không phải tự nhiên mà đẹp".
Không cần diện trang phục sexy, hình ảnh các cô gái trong với thân hình đầy nóng bỏng và khỏe khoắn chính là vẻ đẹp khiến mọi chàng trai phải khao khát.
Các động tác vươn người, kéo giãn giúp làm căng các nhóm cơ, giảm trừ nhức mỏi đồng thời tăng cường lưu thông máu.
Squat làm mông to ra hơn nhưng liệu có thể giúp bạn đốt được lượng mỡ thừa trên cơ thể không?
Thử thách plank 7 phút sẽ trở nên dễ dàng hơn nhờ sự hướng dẫn của cô nàng Amanda Cerny. Amanda là người mẫu playboy và là nữ diễn viên cực hot trên Vine.
Vừa tăng hứng khởi, tiết kiệm tiền lại giúp bạn giảm béo nhanh hơn.
Các bài tập vận động cơ tay sau, giúp đánh tan mỡ thừa và làm săn chắc vùng bắp tay.
Từng nặng tới 60 kg và tinh thần bị suy sụp vì nỗi ám ảnh mỗi khi bước lên bàn cân, Minh Tú quyết tâm lên kế hoạch giảm cân theo chế độ dinh dưỡng Eat Clean.
Hanah Giang Anh sẽ hướng dẫn các bạn những động tác tập luyện để giảm mỡ đùi trong, một trong những phần rất khó giảm mỡ, vì thế, bạn phải kiên trì và chăm chỉ nha.
Thúy Hà chia sẻ rằng để có vóc dáng đẹp không thể nào tập cấp tốc trong 1-2 tháng là được mà là cả một quá trình luyện tập bền bỉ
Các động tác chống đẩy biến thể vừa giúp nâng size ngực, vừa tạo đường cong quyến rũ cho cơ thể.
Các bài tập tay không dùng sức mạnh cơ bụng giúp làm săn chắc cơ, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
Nếu bạn là một người lười biếng, không muốn nhấc chân ra khỏi giường ngủ để tập tành, hãy dành vài phút mỗi sáng thực hiện những bài tập tại giường này.