Bí quyết giữ dáng của cô nàng có cân nặng thất thường, từng bị tăng 7kg đến nỗi rạn da do uống trà sữa

Bí quyết giữ dáng của cô nàng có cân nặng thất thường, từng bị tăng 7kg đến nỗi rạn da do uống trà sữa

theo tiểu nguyễn - trí thức trẻ
 
Cũng giống như nhiều bạn trẻ khác, Bích Tuyền thích uống trà sữa đến nỗi tăng 7kg. Cô đã dùng cách này để giữ dáng, điều đơn giản này khiến ai cũng bất ngờ.

Từng rơi vào khủng hoảng rạn da do tăng cân nhanh vì uống trà sữa

Chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình, Bích Tuyền (21 tuổi, là một mẫu ảnh, hiện là sinh viên năm 2 tại TP.HCM) cho biết, trước đây cơ thể cô rất ốm yếu. Với chiều cao 1m60, Bích Tuyền chỉ nặng vỏn vẹn có 42kg, trông cơ thể cô luôn trong tình trạng gầy yếu, còm nhom.

Thời còn đi học phổ thông, Tuyền nghĩ sẽ không sao cả. Nhưng đến khi học năm cuối cấp, tình trạng sức khỏe của cô yếu đi thấy rõ. Cơ thể gầy yếu nên đôi khi khiến cô sinh viên không đủ sức đề kháng chống chọi với cảm cúm, ốm, nhất là vào mùa đông.

Cứ mỗi khi có gió mùa về, chỉ sơ sẩy một chút, phong phanh một chút thì Tuyền lại phải xin nghỉ học, nằm ốm trong nhà. Điều này cũng ảnh hưởng vô cùng lớn đến việc học hành ôn thi cuối cấp của Tuyền. Cô nghĩ, chỉ có tăng cân mới giúp mình duy trì sức khỏe tốt nhất. Có sức khỏe mới có thể theo đuổi những đam mê cũng như việc học tập của mình.

"Do đó, mình quyết định phải ăn nhiều hơn, ăn bất cứ lúc nào, bất cứ món nào mình thích để ôn thi tốt nghiệp cấp 3 tốt nhất. Đặc biệt, mình thường xuyên uống trà sữa, vì đó là món đồ uống mình rất ghiền. Mình uống đều đặn hàng ngày, và chỉ sau vài tháng, mình tăng lên tận 7kg, đến nỗi da bị rạn rất đáng sợ", Bích Tuyền chia sẻ.

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội), bất cứ loại thực phẩm nào chứa nhiều đường sữa nếu được tiêu thụ đều đặn hàng ngày cũng đều không tốt cho sức khỏe nói chung. Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường sữa (bao gồm cả trà sữa), có thể khiến bạn tăng cân, béo phì, thừa canxi...

Sau cú tăng cân quá mức vì ăn uống vô độ và uống quá nhiều trà sữa, Tuyền bắt đầu nhận ra rằng không phải cứ ăn gì giúp mình tăng cân là sẽ khiến mình khỏe hơn. Cô tìm hiểu và nhận ra rằng dù muốn tăng hay giảm cân cũng phải được thực hiện có chế độ khoa học mới có thể đảm bảo sức khỏe.

Trà sữa thực ra là món khoái khẩu, dễ tăng cân nhưng bản chất lại là món đồ uống lạnh, có quá nhiều đường, chưa kể có thể uống phải trà sữa ở nơi sản xuất chưa đảm bảo vệ sinh… đều là những nguyên nhân gây tổn hại sức khỏe của bạn.

"Do đó, dù béo lên nhiều, phải chấp nhận chuyện rạn da do tăng cân quá nhanh mà mình vẫn không thấy khỏe mạnh hơn. Việc ôn thi do ăn uống vô độ khiến tăng cân nhiều cũng làm mình mất tự tin và mặc đồ thôi cũng cảm thấy mệt.

Mình bắt đầu tìm hiểu các kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe, quyết định đưa ra một chế độ giữ dáng cho bản thân đúng đắn. Không phải tăng cân lên để khỏe mạnh mà luôn có phương châm giữ dáng chuẩn đẹp để không chỉ vừa khỏe vừa đẹp", cô sinh viên cho biết.

Tập gym, thực hiện tiêu chí ăn đủ chất để giữ dáng chuẩn đẹp

Ngay sau khi tốt nghiệp lớp 12 xong, cô gái xinh đẹp này tìm đến lớp tập gym với lịch tập 5 buổi mỗi tuần. Để đảm bảo mình tập luyện đúng cách, Tuyền không quên những lời dạy bảo, nhắc nhở của huấn luyện viên. Đối với cô, điều này vô cùng quan trọng, như cô hay nói đùa mà thật: "Có lẽ là do dư âm vang mãi của việc tự ý tăng cân vô cùng sai lầm ngày trước tác động".

Mỗi buổi tập gym của Tuyền không kéo dài quá 60 phút. Trong những bài tập gym mà cô rèn luyện, cô thường tập gập bụng nhiều hơn. Đây chính là nơi tập trung mỡ nhiều nhất trên cơ thể Tuyền và cần phải đốt cháy để có thân hình hoàn hảo, lấy lại tự tin trong nghề mẫu ảnh.

Ngoài ra, cô nàng cũng rất thích bài tập cúi người kéo cáp vì rất tốt cho mông, giúp mông cong, sexy hơn.

Ngoài việc tập gym, Bích Tuyền cho biết, việc uống thật nhiều nước ép trái cây giúp da khỏe, dáng thon cũng vô cùng quan trọng. Tuyền thường tự làm những loại nước ép ít đường tại nhà và uống nguyên chất, không pha thêm đường, sữa hay bất cứ chất tạo ngọt nào.

Thậm chí, cô còn ép cùng với một số loại rau củ yêu thích để ly nước thêm hương vị hấp dẫn hơn. Những loại trái cây thường được cô sử dụng để làm nước ép là cam, dứa, lê, táo…

Bích Tuyền khẳng định, để giữ dáng, hết rạn da – tàn tích do có một thời uống trà sữa vô độ để lại, cô không thực hiện ăn kiêng. Tuyền ăn đúng bữa, không ăn khuya, hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, đồng thời tăng cường rau củ quả tươi trong các bữa ăn để da đẹp, dáng thon.

"Hầu như mình kiêng ngọt bất cứ khi nào có thể vì sau vụ trà sữa, mình bị ám ảnh cực lớn là dùng đồ ngọt rất dễ tăng cân, dù thích mà không dám đụng tới. Ngoài ra, mình hay nấu nước trà xanh, nước vối để uống giúp thanh nhiệt cơ thể.

Buổi sáng khi vừa ngủ dậy, mình uống ly nước ấm pha chút mật ong để hồng hào sắc khí, tinh thần phấn chấn hơn", Bích Tuyền cho biết thêm.

Lịch ăn một ngày của cô thường bắt đầu vào 7h sáng với bữa sáng nhẹ có bánh mì kẹp trứng, uống sữa, nói chung là bữa sáng giàu protein. 11h trưa, cô ăn cơm với thực phẩm mình thích. Bữa tối của cô gái trẻ thường kết thúc lúc 7h tối. Sau đó nếu cảm thấy đói, cô sẽ tự làm một cốc nước ép trái cây chứ không ăn thêm bất cứ thứ gì để giữ dáng.

Nhờ vậy, chỉ sau 6 tháng tập gym kết hợp ăn uống đúng cách, cô gái xinh đẹp này đã có được vóc dáng thon gọn, nuột nhà hơn. Nếu như giai đoạn tăng cân vì trà sữa khiến cô mất đi bao phần eo ót (số đo 3 vòng 82-78-88) thì hiện tại số đo 3 vòng là 82-60-88, cơ thể thon gọn và vô cùng phù hợp với chiều cao 1m60 – quá tuyệt vời để làm nghề mẫu ảnh mà cô vẫn đang theo đuổi.

Cô trở nên tự tin trong bất cứ bộ trang phục nào và thỏa sức tạo dáng theo ý mình. Mặc dù cân nặng không giảm đi nhiều (Bích Tuyền giảm 2kg sau tập gym) nhưng cô gái lại có thân hình săn chắc, cân đối và khỏe mạnh hơn. "Đó mới chính là kết quả tuyệt vời nhất mà gym kết hợp ăn uống đúng cách mang lại cho mình", Bích Tuyền nói.

Cùng xem thêm một số hình ảnh khác của cô gái xinh đẹp này:


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nhân dịp mới xác nhận tham gia show Victoria’s Secret năm 2017 tại Thượng Hải sắp tới, Romee Strijd chia sẻ bí quyết giữ dáng tới người hâm mộ:
Với những PT nữ nhiệt tình và đáng yêu này, bạn chỉ cần cố gắng theo sát những bài tập mà họ thiết kế riêng cho mình thì sẽ nhanh chóng lấy được vóc dáng mà bạn hàng mơ ước
Mặc dù cho bạn đã cố gắng hết sức luyện tập với hi vọng thu nhỏ số đo ở chân lại nhưng vẫn không thành công, chân vẫn "to như cột đình" thì chắc chắn là bạn đã mắc phải 1 vài lý do sau đây
HLV Tố Như nhận định, việc khiêng tạ nặng sai cách lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất lớn lên cột sống, gây nhức mỏi, thoái hóa, thậm chí là gãy xương
Vogue đã thực hiện bài phỏng vấn Karlie Kloss về bí quyết giữ dáng, chăm sóc sức khỏe của Karlie Kloss, nhân dịp cô quyết định trở lại show Victoria's Secret vào năm nay.
Sau khi sinh con, Kim Sak Wa cứ ngỡ mình sẽ không thể lấy được vóc dáng thời con gái.
Bài tập lưng dưới đây được coi là không thể thiếu đối với mọi chị em phụ nữ, dù vô cùng đơn giản này nhưng tác dụng đem lại không hề nhỏ chút nào.
Với 6 động tác này có thể giúp bạn đốt được mỡ thừa vùng eo mà còn nở nang được vòng 3 như ý muốn
Khi giảm được cân, cơ thể không chỉ giảm bớt mỡ trở nên thon gọn, mà Thảo còn xinh xắn lên rất nhiều. Sự thay đổi ở ngoài hình của nữ sinh sinh năm 2003 dễ khiến những người lâu ngày gặp lại choáng váng, không nhận ra.
Từng bị mọi người gọi là "bún lèo" nhưng hiện tại cô bạn này đã có một vóc dáng đáng mơ ước nhờ chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học.
Chỉ với hai phút mỗi ngày, bài tập thể dục đơn giản của bác sỹ người Nhật sẽ giúp người trưởng thành có thể tăng chiều cao, giảm cân một cách vô cùng nhanh chóng và hiệu quả.
Cô nàng Thanh Tú giờ đã trở thành một thiếu nữ vô cùng gợi cảm.
Đó là lời khuyên từ huấn luyện viên của các thiên thần Victoria Secret như Adriana Lima, Bella Hadid, Sara Sampaio...
Hôm nay, HLV Trang Lê (Hà Nội) sẽ hướng dẫn bạn những bài tập chân cơ bản nhất, không cần tập thêm tạ hay dụng cụ phức tạp, bạn hoàn toàn có thể tập luyện ngay tại nhà mà vẫn có đôi chân thon gọn vô cùng.
Không mất quá nhiều thời gian mỗi ngày để có một vòng eo gọn gàng hơn thì tội gì không thử thực hiện ngay nhỉ?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Loạt ảnh chụp nữ thần tượng tại sân bay cách đây 3 năm bất ngờ được đào lại khiến hàng loạt fan mất máu vì đẹp không nói nên lời.
Nữ ca sĩ Melissa Schuman vừa lên tiếng tố cáo Nick Carter nhóm Backstreet Boys đã cưỡng ép cô vào năm 2002.
Phạm Hương hé lộ tủ giày chứa khoảng 100 đôi từ các thương hiệu nổi tiếng.
Công bằng mà nói, Chi Pu hoàn toàn không sai khi kết hợp giữa chiêu trò ồn ào và nghệ thuật để thu hút sự chú ý về mình.
Sau nhiều năm tham gia nghệ thuật, Chi Pu đã tự tay tạo dựng cho bản thân khối tài sản giá trị ở tuổi 24 mà ít người làm được.
Đêm tiệc kỷ niệm 6 năm thành lập với nhiều tiết mục đặc sắc: Visual DJ Quốc tế AFISHAL, Ca sĩ Trà My Idol, Quán Quân và Á Quân cuộc thi So You Think You Can Dance (Việt Nam) và màn biểu diễn “Interactive Dance”.
Thấm sẵn nước tẩy trang vào bông cotton rồi bỏ vào túi zip mang theo trong hành lý vừa gọn gàng vừa tiện lợi.
Kiểu tóc buộc hay tết hai bên giúp nàng tăng vẻ dễ thương khi đội mũ len.
Những chiếc bra ngày càng được thiết kế linh hoạt về kiểu dáng, phục vụ nhu cầu nâng đỡ vòng một và phù hợp trang phục bên ngoài.
Thái Trinh đã cover bản siêu HIT Despacito cực chất
Không phải là những dòng son quá đắt tiền, các thiên thần nóng bỏng lại chuộng thỏi son có giá rất bình dân này.
Bức ảnh mới nhất của Kỳ Duyên một lần nữa lọt vào tầm ngắm của các "thánh soi" bởi chi tiết khó hiểu.
Thông tin chính thức từ BTC đưa ra khiến người hâm mộ Việt Nam bối rối.
Cầu thủ trẻ Nguyễn Thiên Phong, sinh năm 1999 tại Bình Định, hiện đang theo học ngành Quản trị Thể thao tại Đại học Deakin (Melbourne). Và đồng thời cũng là thành viên đội U21 Melbourne City.
Dự án tâm điểm của Vũ trụ Điện ảnh DC (DCEU) mới ra mắt hôm 17/11. Nhưng kết quả hơn 280 triệu USD tại phòng vé toàn cầu sau ba ngày là điều khiến Warner Bros buộc phải lo lắng.