Cảm thấy quá

Cảm thấy quá "khổng lồ" để chơi với con gái, người mẹ lập được kì tích chỉ trong 1 năm

theo Newben, Thời đại
 
Chị cảm thấy khó thở, hụt hơi và cố gắng giữ hơi thở khi chơi cùng con gái trên cát. Ngày định mệnh đó thúc đẩy chị Christine hạ quyết tâm phải giảm 45kg vào 1 năm sau.

Tháng 6/2012, chị Christine Carlos đi tắm biển và đó cũng là lúc chị nhận ra sự thật đau lòng: chị nặng 102kg. Cũng bởi cân nặng đó mà chị cảm thấy khó thở, hụt hơi và cố gắng giữ hơi thở khi chơi cùng con gái trên cát. 5 năm sau đó, chị nhớ lại cảm giác khi xưa và phát biểu: “Tôi đã quá to và lờ đờ. Tôi muốn mình phù hợp với đứa con đang lớn lên của mình. Tôi cảm thấy như tôi cần phải kiểm soát bản thân và việc này cũng dành cho con tôi nữa”.

Chị Christine từng sở hữu cân nặng 102kg. (Ảnh: Instagram)

Ngày định mệnh đó thúc đẩy chị Christine hạ quyết tâm phải giảm 45kg vào 1 năm sau.

Chị bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. “Tôi bắt đầu chậm rãi bằng cách thay đổi các thói quen, từng chút một”, chị giải thích. Ngoài ra, chị cũng bắt đầu đọc các quyển tạp chí sức khỏe và tìm hiểu nhiều về những vấn đề liên quan đến giảm cân. Chị thay những món chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn thành những bữa ăn đầy rau xanh và hạn chế dùng tinh bột.

Thực đơn mỗi ngày của chị thông thường là như thế này:

- Bữa sáng: yến mạch và trứng

- Bữa trưa: salad trộn dầu giấm tự làm

- Bữa tối: cá và rau

Ngoài những bữa ăn lành mạnh, Christine còn cố gắng uống thật nhiều nước, trung bình mỗi ngày chị uống khoảng 3,5l nước. Đó cũng là một cách để giảm thèm ăn. Tuy nhiên, mỗi tuần một lần, chị cho phép bản thân ăn một bữa thỏa thích và đó chính là burger cùng khoai lang chiên.

Cùng với chế độ ăn uống dinh dưỡng, Christine tích cực tập thể thao. Chị sử dụng máy chạy bộ 6 ngày trong tuần và chạy 45 phút mỗi ngày. Chị cũng kết hợp các bài tập tabata để cải thiện vóc dáng. Khi quá trình tập luyện được thực hiện đều đặn, Christine bắt đầu tập gym.

Đến tháng 7/2013, chỉ 1 năm sau đó, Christine đã giảm được 45kg. Lúc này đây, chị đã đặt ra mục tiêu mới: tham gia thi thể hình. “Tôi nghĩ thật tuyệt khi đặt ra mục tiêu khác thúc đẩy bản thân tham gia”, Christine chia sẻ. Và theo chị, chị thực sự muốn thoát khỏi cái vỏ của mình.

Nỗ lực giảm cân của Christine đã giúp chị sở hữu vóc dáng tuyệt vời. (Ảnh: Instagram)

Vóc dáng của Christine sau nhiều năm tập luyện đã thay đổi rất nhiều. (Ảnh: popsugar)

Từ một người phụ nữ cảm thấy khó thở, hay hụt hơi mỗi khi chơi với con gái, chị hạ quyết tâm và đã sở hữu thân hình thon thả, gọn gàng. (Ảnh: Instagram)

Sau khi giảm cân thành công, Christine đặt ra mục tiêu thi biểu diễn thể hình. (Ảnh: Instagram)

Christine đã thuê huấn luyện viên riêng, giúp chị đặt ra chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện. Chị trả lời trang POPSUGAR: “Cử tạ giúp tôi giảm cân nhanh hơn và thực sự thay đổi vóc dáng tôi”. Vậy là 2 năm liền, chị tham gia thi thể hình. Kể từ cuộc thi đó, chị đã nới lỏng chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng lịch tập luyện.

Kể từ khi nghỉ khóa tập luyện để tham gia thi thể hình, Christine đã tăng thêm 6,8kg và rất hài lòng với những gì mình đã đạt được. Giờ đây, cân nặng của chị khoảng 63,5kg. Chị đưa ra lời khuyên: "Hãy thực hiện từng ngày. Đừng nghĩ đến dài hạn mà chỉ tập trung vào những gì bạn cần vào lúc đó. Bởi nếu quá tập trung vào vóc dáng của mình, bạn rất dễ chán nản".

Christine và con gái. (Ảnh: Instagram)

Chị nói rằng chị không chỉ giảm cân cho mình mà còn vì con gái. (Ảnh: Instagram)

Christine khẳng định, giữ gìn vóc dáng là một hành trình dài và nếu có thất bại cũng là điều bình thường, miễn là bạn không ngừng nỗ lực, bắt bản thân phải tiếp tục.


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Các bài tập vận động cơ tay sau, giúp đánh tan mỡ thừa và làm săn chắc vùng bắp tay.
Từng nặng tới 60 kg và tinh thần bị suy sụp vì nỗi ám ảnh mỗi khi bước lên bàn cân, Minh Tú quyết tâm lên kế hoạch giảm cân theo chế độ dinh dưỡng Eat Clean.
Hanah Giang Anh sẽ hướng dẫn các bạn những động tác tập luyện để giảm mỡ đùi trong, một trong những phần rất khó giảm mỡ, vì thế, bạn phải kiên trì và chăm chỉ nha.
Thúy Hà chia sẻ rằng để có vóc dáng đẹp không thể nào tập cấp tốc trong 1-2 tháng là được mà là cả một quá trình luyện tập bền bỉ
Các động tác chống đẩy biến thể vừa giúp nâng size ngực, vừa tạo đường cong quyến rũ cho cơ thể.
Các bài tập tay không dùng sức mạnh cơ bụng giúp làm săn chắc cơ, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
Nếu bạn là một người lười biếng, không muốn nhấc chân ra khỏi giường ngủ để tập tành, hãy dành vài phút mỗi sáng thực hiện những bài tập tại giường này.
Chống đẩy không nổi thì thực hiện 4 động tác này cũng mang lại hiệu quả tăng kích cỡ vòng 1 tối ưu.
Đừng để tay tích mỡ trong mùa đông này. Việc giữ dáng, duy trì sức khỏe bao giờ cũng nên được củng cố, kể cả ngay trong mùa lạnh.
Thay thế ghế ngồi bằng quả bóng cao su hay tập động tác đạp xe ngay trên giường giúp giảm số đo vòng eo hiệu quả
Massage nhẹ nhàng giúp lượng máu vùng ngực lưu thông tốt hơn, góp phần tăng kích thước vòng một hiệu quả.
Bài tập mông đùi sau được HLV Huỳnh Thị Tố Như chỉ ra vô cùng dễ tập lại có tác động cho cả 2 bộ phận dành cho chị em không chỉ thích mông to mà còn ưa đùi khỏe.
Manushi Chhillar tuân thủ triệt để các nguyên tắc này trong suốt thời gian dự thi để giữ được vóc dáng và thần thái hoàn hảo.
Vòng ba nở nang, săn chắc đang là tiêu chuẩn vẻ đẹp hình thể của thời đại mới
Loạt những huấn luyện viên sau đây sẽ là người có thể giúp các bạn lấy được thân hình hằng ao ước với chi phí thấp nhất có thể, còn lại là do sự nổ lực của chính bạn thôi nhé

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Minh Hằng giải thích rằng, đoạn mở đầu MV không ngụ ý khơi lại quá khứ hay đề cập đến bất kì nhân vật nào.
Tùy chọn mới cho phép bạn tùy chỉnh đối tượng xem bình luận của mình. Từ đây bạn có thể thoải mái bình luận bài viết của bạn bè hay bất cứ nơi nào trên Facebook mà không sợ bị các đối tượng lạ để ý.
Cả hai anh em diện bộ trang phục tuxedo, xuất hiện vô cùng nổi bật trên thảm đỏ ra mắt "bom tấn" đình đám của thế giới.
Không chỉ là một người mẫu nóng bỏng, người đẹp mang hai dòng máu này từng giành vị trí Á hậu tại Miss Lumiere International World 2017.
Diễn viên Hải Lý từng chia sẻ Lê Giang chính là người thứ 3 phá nát hạnh phúc gia đình của cô và nghệ sĩ Duy Phương.
Là ông trùm chân dài "khét tiếng" trong làng giải trí, không lạ gì khi có rất nhiều người đẹp đình đám đến tham dự sinh nhật của Vũ Khắc Tiệp.
Thậm chí một số cư dân mạng còn cho rằng với gương mặt này, dường như bã xã Song Joong Ki đang quay lại thời kỳ "Trái tim mùa thu".
Ai cũng chỉ có một tuổi thanh xuân, một quãng đời tuổi trẻ duy nhất. Nên hãy cứ sống hết mình và theo đuổi đam mê, mặc kệ cho thế gian có nói gì về mình.
Trước khi show diễn "She's A Goddess" bắt đầu, NTK Chung Thanh Phong đã tung poster phong cách nữ thần của 3 chân dài Minh Tú, Hồ Ngọc Hà và Lukkade Metinee.
Tôi không phải là Ban tổ chức, cũng chẳng phải Ban giám khảo, và cũng chẳng phải là "đại gia lắm tiền" để có thể quyết định một cô gái là Hoa hậu. Nhưng tôi có lý do của mình để gọi Hoàng Thuỳ là hoa hậu theo cách của mình.
Đó có thể trở thành một vật “gia bảo” mẹ truyền cho con gái và cũng sẽ là một giây phút tuyệt vời đối với các bà mẹ khi nhìn thấy cô con gái xinh đẹp duyên dáng trong chính bộ đồ mà ngày xưa mẹ từng mặc.
Tham gia Shark Tank ("Thương vụ bạc tỉ"), Thùy Trang đã gọi vốn được tận 2 tỷ đồng cho công ty non trẻ của mình. Với khát vọng làm một cuộc cách mạng trong lĩnh vực thời trang mặc nhà của phụ nữ, Thùy Trang đang có những hoạch định rõ ràng trong tương lai
"Chuyện ấy" là một phần tất yếu của cuộc sống lứa đôi nhưng mọi chuyện không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Có những rủi ro trong "chuyện ấy" có thể khiến chị em... sợ đến già.
Quản lý Kim Lý đã không giấu được bức xúc và cho biết anh đã làm việc với luật sư, giải quyết chuyện "tình cũ" nam diễn viên Việt kiều bất ngờ kể lại chuyện cũ với những tình tiết không đúng sự thật.
Dakota Johnson - nữ chính của phim "50 sắc thái" được cho là đang hẹn hò với Chris Martin - thủ lĩnh của nhóm nhạc nổi tiếng Coldplay.