Hành trình

Hành trình "lột xác" sau sinh của bà mẹ từng soi gương và phát khóc vì nặng tới 70kg

theo Tiểu Nguyễn, Trí Thức Trẻ
 
Tăng đến 24kg khi mang bầu, sau sinh, cơ thể rất yếu và nhão nên bà mẹ 9x quyết tâm phải giảm cân bằng được và kết quả thu được thật bất ngờ.

Võ Thảo (27 tuổi, Hà Nội), hiện tại có một con trai 15 tháng tuổi. Ít ai biết rằng, để có được vóc dáng nuột nà, khỏe mạnh sau sinh như hiện tại, cô cũng trải qua hành trình giảm cân sau sinh nhiều gian khổ vì tăng tận 24kg so với thời con gái. 

Thảo trải qua hành trình giảm cân sau sinh nhiều gian khổ vì tăng tận 24kg so với thời con gái.

Thảo chia sẻ, trước khi có con, mặc dù không phải người có chiều cao lý tưởng (cô cao 1m53) nhưng nhìn toàn diện, Thảo là người có vóc dáng cân đối và khỏe mạnh. Khi mang thai, một phần vì cơ địa, một phần vì do sự chăm sóc thái quá từ gia đình, và quan điểm của bản thân là ăn cho con khỏe, khi bước chân vào phòng mổ, Thảo nặng 70kg, tăng hẳn 24kg so với thời con gái, size giày tăng từ 35 lên 38.

"Hai đùi của mình thời điểm đấy luôn dính chặt vào nhau và bắp tay thì to như hai tảng thịt. Có người nói trông mình như quả bóng bay, cảm giác như châm kim vào sẽ phát nổ. Mình còn nhớ lúc vừa từ bệnh viện về, lần đầu tiên đứng trước gương soi bụng rồi tủi thân ngồi khóc 1 mình", Thảo tâm sự.

Sau khi sinh mổ xong, cơ thể cô tự ngót 13kg chỉ trong 1 tuần, điều ấy khiến Thảo hi vọng đống mỡ kia sẽ tự ngót đi nữa. Nhưng không như mong đợi, 11kg thừa còn lại vẫn không ngót đi với số đo vòng bụng lên đến 102 cm.

Cơ thể Thảo trước khi sinh và sau khi giảm cân sau sinh.

"Mình cảm thấy cơ thể rất yếu. Những bệnh cảm cúm, viêm họng, đau mắt, sốt xảy ra thường xuyên và lâu khỏi. Trong 3 tháng đầu sau sinh, mình bị cảm sốt và đau mắt liên tục, chứng tỏ sức đề kháng của mình rất kém. Cơ thể xấu, thêm việc chăm con, thức đêm triền miên khiến mình stress và tự ti kinh khủng", bà mẹ một con chia sẻ. Chính vì những lý do ấy, Võ Thảo quyết tâm giảm cân sau sinh.

Hành trình lấy lại vòng eo thon gọn của Võ Thảo.

Thảo tìm đến nhiều cách kết hợp giảm cân sau sinh.

Quấn bụng bằng muối thảo dược và rượu gừng nghệ hạ thổ

Bà mẹ một con chia sẻ, từ lúc mang thai, cô đã tìm hiểu rất kỹ về những phương pháp giảm cân sau sinh. May mắn cho Thảo là có cô làm ở viện y học cổ truyền nên Thảo được hướng dẫn cụ thể về phương pháp quấn bụng bằng muối thảo dược và rượu gừng nghệ hạ thổ.

Thảo nói: "Đây là một phương pháp dân gian, an toàn và rất hiệu quả, hơn hết là nó không mất nhiều thời gian và mình thoải mái nuôi con bằng sữa mẹ. Sau 5,5 tháng kiên trì thực hiện phương pháp này thì vòng eo của mình đã giảm được 45cm, mặc dù cơ thể vẫn còn rất nhão, tay chân rất thô".

Tự tập tại nhà sau 2 tháng sinh mổ

Mặc dù cân nặng đã giảm đáng kể nhưng sau khi sinh xong cơ thể rất yếu, nhất là cột sống do hậu quả của việc gây tê tủy sống, Thảo bắt đầu khao khát đến chuyện giảm cân sau sinh nhưng phải giúp mình săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Được 2 tháng sau sinh, Thảo bắt đầu tập luyện. "Mình tự tập ở nhà để tiện chăm con. Mình tự trải thảm, mua tạ và tập các bài tập cho phụ nữ sau sinh mổ", Thảo kể. Đến lúc này, cô mới ngỡ ngàng phát hiện ra mình không thể gập bụng được một cái nào, không thể vừa nằm vừa giơ 2 chân lên, và phải bắt đầu bằng quả tạ 1kg. Những ngày tháng này trôi qua một cách nặng nhọc và đau đớn. Hồi đầu tập được 15 phút, cô bị hoa mắt, chóng mặt như người thiếu máu.  

Cô bắt đầu từ bài tập hít thở, làm chủ nhịp thở trong từng động tác, những động tác vô cùng đơn giản như đứng lên ngồi xuống, hay giơ tay, đá chân..., tăng dần thời gian và độ khó lên theo sức chịu đựng của bản thân. Dần dần, sức khỏe tăng lên, sức bền cũng tăng lên, cơ thể dần tìm lại được sự dẻo dai và nhanh nhẹn vốn có.

Sau 5 tháng tập luyện, kết hợp quấn bụng bằng muối thảo dược (lúc này Thảo không hạn chế ăn uống gì vì còn phải nuôi con), Thảo giảm thêm được 7kg.

Tìm đến phòng tập gym khi còn 50kg để người săn chắc, thon đẹp

Thảo kể, cô thực sự rất may mắn khi được sự ủng hộ từ gia đình, có mẹ chồng tâm lí và chồng luôn sát cánh giúp đỡ, do đó có thể sắp xếp thời gian để đi tập, mỗi ngày hơn 1 tiếng. Thời gian tập của Thảo linh động như tranh thủ lúc con ngủ, tranh thủ giờ nghỉ trưa, hay thậm chí là cắt giảm thì giờ nghỉ ngơi của riêng bản thân để tập luyện. Hôm nào bận quá không đến phòng tập được Thảo sẽ tập cardio ở nhà, tập trên giường, trên ghế...

Với Thảo, những ngày tháng luyện tập này thực sự là một cuộc chiến. Cô phải chiến đấu với cảm giác đau cơ của những ngày đầu, chiến đấu với cái lười của bản thân, chiến đấu với những bận rộn trong cuộc sống, con cái, gia đình, và thậm chí phải chiến đấu với những lời đàm tếu của thiên hạ, cho rằng phụ nữ đã có chồng có con thì không cần đến ngoại hình nữa, chỉ chăm con chăm chồng cho tốt là được…

Bỏ ngoài tai tất cả những đàm tiếu, sắp xếp chu tất cho chồng con, gia đình, Thảo dành thời gian cho bản thân tập luyện. Những khi con ốm sốt thì có khi nghỉ cả nửa tháng ở nhà chăm con, nhưng Thảo vẫn tự luyện tập nhẹ nhàng ở nhà để duy trì độ dẻo dai.

Phương pháp tập luyện của cô là lắng nghe bản thân, không bao giờ tập quá sức, nhưng luôn cố gắng thay đổi các bài tập, không để cơ thể đi theo lối mòn tập luyện nào hết. Các bài tập Thảo áp dụng đều được chia sẻ rộng rãi trên YouTube và kiên trì thực hiện.

"Sau 2 tháng tập gym, mình giảm được 4 cân nữa và quay lại được số cân nặng như thời con gái. Việc tiếp theo là chiến đấu để tăng lượng cơ lên", Thảo cho biết.

Thực hiện chế độ ăn sạch khi con được 8 tháng tuổi

Thảo quan niệm, chế độ ăn là một yếu tố quan trọng nếu muốn giảm mỡ, tăng cơ. Cô học hỏi phương pháp ăn sạch của những người đi trước bằng cách cắt giảm tinh bột, thay cơm trắng hàng ngày bằng cơm gạo lứt hoặc khoai lang luộc, làm bạn thân với các món luộc và hạn chế tối đa đồ ăn vặt như bim bim, bánh mì thịt xiên, nước ngọt hay tất cả các món chiên xào...

"Chế độ ăn sạch giúp mình thanh lọc cơ thể, cơ thể luôn tràn trề năng lượng và người nhẹ bẫng chứ không ì ạch khó tiêu như thực đơn ăn nhiều dầu mỡ trước đây", Thảo chia sẻ. Cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn sạch khi con trai được 8 tháng tuổi.

Cho đến bây giờ và sau này, bà mẹ một con xinh đẹp vẫn luôn duy trì tập gym và ăn sạch để có thân hình cân đối, khỏe mạnh. Bây giờ, Thảo có thể xách 2 bên tay 2 yến gạo nhẹ như bẫng, đi phăng phăng, thậm chí bế chồng nặng đến 70kg đi khắp nhà. Cân nặng của cô duy trì ở mức 50kg với vòng eo 63 cm thon gọn, khiến ai cũng phải trầm trồ. Thảo cũng ngủ ngon hơn, tinh thần luôn thoải mái, lạc quan và đặc biệt luôn thấy tự tin với chính mình.

"Bây giờ thì mình có thể tự tin diện những bộ đồ bó sát hay áo dài để phục vụ công việc. Là phụ nữ thì luôn phải đẹp. Do đó mình nghĩ bất cứ chị em nào cũng đừng quên thường xuyên chăm lo đến bản thân mình nhé", Thảo cười vui vẻ chia sẻ.


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Khi nghĩ đến vóc dáng chuẩn của môt người phụ nữ, người ta thường nghĩ đến bạn phải có được vòng 1 nở nang, eo thon cùng vòng 3 căng tròn tự nhiên. Nhưng bạn có biết được những lợi ích bất ngờ đằng sau việc sở hữu được vòng 3 đầy đặn hay chưa? Hãy cùng kh
Muốn có một vòng 3 chuẩn trái đào nhưng bắp chân và đùi vẫn săn chắc và thon gọn không bị to ra thì các nàng phải thử ngay những động tác đơn giản này nhé.
Người đẹp ép bản thân phải kiêng hoàn toàn 2 thứ là nguyên nhân hàng đầu gây thừa cân và khiến da dẻ xuống cấp.
Không cần phải đến phòng tập gym vào những ngày bận rộn, chỉ cần ở nhà tập 9 động tác sau đây cùng với 1 chiếc ghế cũng đủ giúp bạn chân thẳng mông cong
Browney đặt mục tiêu tập chống đẩy liên tục trong một tháng để xây dựng cơ bắp săn chắc, theo Be Fit.
Để đạt tới cảnh giới này, những tín đồ của yoga phải trải qua thời gian dài luyện tập.
Plank và chuỗi động tác biến thể từ plank tác động trực tiếp lên vùng cơ bụng, giúp đánh tan mỡ thừa.
Thì ra đây chính là bài tập squat giúp Angela Phương Trinh có được vòng 3 căng tròn.
Ngọc Trinh lựa chọn tập yoga để giúp vòng 3 luôn săn chắc và nảy nở.
Nữ ca sĩ tiết lộ nhờ phương pháp bí mật của chồng mà cô có thể giảm cân rất nhanh.
Vòng eo quá khổ khiến phái đẹp ngại diện những bộ cánh sexy, tôn dáng, thậm chí là những bộ bikini quyến rũ. Đừng lo lắng quá, nếu bạn thực hiện phương pháp quỳ trước khi ngủ này thì mỡ bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan trong chớp mắt.
Người mẫu Kate Upton nổi tiếng với thân hình được rất nhiều quý cô mơ ước, nhưng cô cũng có sức mạnh đáng gờm khi có thể dùng bụng để nâng tạ 102kg.
Bài tập với ghế tác động vào nhóm cơ bụng và mông, giúp vòng eo thon gọn và vòng ba săn chắc.
Chăm chỉ luyện tập hàng ngày, áp dụng chế độ ăn nhiều đạm và rau xanh chính là công thức chung của các mỹ nhân. Bên cạnh đó, đi ngủ đúng giờ và uống nhiều nước giúp các người đẹp tự tin tuyên bố "đẹp tự nhiên chứ không phải tự nhiên mà đẹp".

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau một năm nhìn lại, các fans hâm mộ đều có thể cảm thấy hân hoan, vui sướng khi đã có cơ hội được chiêm ngưỡng những sao nam đình đám cởi áo khoe thân trần nóng bỏng.
Thực sự thì việc trái tim rung động trước cùng lúc hai người hoàn toàn là điều có thể xảy ra. Cần làm gì khi đó để ít tổn thương nhất cho cả ba bây giờ?
Ít ai ngờ một cô gái nhỏ nhắn, có chiều cao chỉ 1m52 nhưng lại có sức bền đáng kinh ngạc đến thế.
Chỉ với một dòng bình luận ngắn ngủi trên MXH, các fan cũng đủ có thêm tia hy vọng về màn kết hợp giữa hai tên tuổi "hot" nhất nhì hiện nay.
Có thể nói đây là một bài học vô cùng sâu sắc dành cho danh hài khi "lấn sân" sang lĩnh vực MC.
Tẩy da chết hóa học đang là xu hướng làm đẹp thời gian gần đây, cách tẩy da chết này có nhiều ưu điểm hơn hẳn so với tẩy da chết dạng hạt.
Cùng dạo qua street style tuần này để xem các quý cô Châu Á lựa chọn trang phục như thế nào trong những ngày đầu năm nhé.
Bạn nghĩ gì khi thấy dàn diễn viên trong một video Tết là những chú gấu béo ú siêu dễ thương. Không những đáng yêu, đây còn là một video Tết cảm động và khiến không ít người bồi hồi nhớ gia đình.
Có lẽ phải vài tháng nữa người hâm mộ mới được dịp nhìn thấy chân dung thành viên mới của gia đình Kim.
Yến Mỹ là một cô gái có nhan sắc cực kỳ thu hút lại giỏi kinh doanh. Rời "Lựa chọn của trái tim", dân mạng chắc chắn cô sẽ sớm tìm được một nửa ưng ý!
Cùng nhìn lại những giai đoạn hình thành và phát triển của món đồ kinh điển 'không bao giờ lỗi mốt' trong làng thời trang quốc tế.
Trong ngày tròn 37 tuổi, nữ ca sĩ 'quậy' tưng bừng khi nhảy điệu say rượu của hit 'Người hãy quên em đi' bên những người bạn thân.
So với nhiều cách thức làm đẹp khác, nối mi được coi là một loại hình đơn giản và có giá thành khá mềm mại. Thế nhưng, nó vẫn có những nguyên tắc “bất di bất dịch” mà bạn buộc phải thuộc nằm lòng để không phải nhận quả đắng.
Đôi khi người đàn ông của bạn sẽ không thích nói những lời âu yếm, thay vào đó anh ấy thường thể hiện yêu thương qua ngôn ngữ cơ thể.
Cùng nhau tham gia ISAC 2018, Dahyun và Momo đã khiến fan hâm mộ phát hờn với những hình ảnh thân mật thả thính công khai đầy tình cả, đáng yêu.