Những cách giảm cân nên tránh xa nếu không muốn

Những cách giảm cân nên tránh xa nếu không muốn "rước họa" vào thân!

 
Ăn kiêng giảm cân sợ nhất là đầu óc lúc nào cũng như trên mây và không có chút sức lực để làm việc gì hết. Để điều đó không xảy ra thì tốt hơn hết là bạn nên tránh xa những phương pháp ăn kiêng “ghê răng” này.

1. The chewing diet

Được sáng tạo và thử nghiệm bởi Horace Fletcher từ những năm 1990, chewing diet (tạm dịch: ăn kiêng chỉ nhai) là phương pháp ăn kiêng khá dị khi bạn được quyền ăn tất cả những thứ mình thích, nhai cho đến khi nào thức ăn nát nhừ trong mồm rồi… nhổ ra. Nguyên tắc duy nhất của phương pháp ăn kiêng này là bạn chỉ được nhai, cấm được nuốt.

Vì sao không nên áp dụng?

Ăn kiêng đã khổ lắm rồi, ăn món mình thích mà không được nuốt còn khổ gấp chục lần. Chẳng khác gì bạn ăn xong rồi móc họng ra cả. Chưa kể khi nhai thì một phần thức ăn cũng đã tan ra thành nước và trôi xuống dạ dày xừ rồi. Tác dụng giảm cân chẳng có mấy, lại còn gây ức chế kinh khủng.

2. The baby food diet

Được rất nhiều celeb áp dụng như Jennifer Aniston hay Reese Witherspoon, baby food diet (tạm dịch: ăn kiêng bằng thức ăn cho trẻ nhỏ) là phương pháp cắt giảm lượng calo hằng ngày bằng cách ăn đúng 14 hộp thức ăn ăn liền của trẻ con (thường là hộp đóng sẵn như của Hipp).

Vì sao không nên áp dụng?

Bạn là người trưởng thành chứ không phải trẻ nhỏ. Ăn thức ăn trẻ con đương nhiên là dễ tiêu và ít calo hơn rồi, nhưng nếu ăn dài dài thì không hiểu răng với dạ dày sẽ dùng để làm gì nhỉ? Cực kỳ khó khăn nếu như bạn đã áp dụng phương pháp này mà muốn quay trở lại ăn như bình thường. Dạ dày sẽ biểu tình ngay lập tức.

3. The air diet

Phương pháp “ăn kiêng không khí” này đã từng xuất hiện trên cả tạp chí Glazia của Pháp và được Madonna lăng-xê nhiệt tình, nhưng nghe qua thì chả ai muốn áp dụng. Nó giống y như phương pháp “ăn cá gỗ” ngày xưa, có điều thay vì nhìn cá gỗ rồi ăn miếng cơm, bạn sẽ chỉ được hít mùi của các loại thức ăn bạn thích, sau đó ăn một loại súp duy nhất được nấu từ nước, muối và nước ép rau củ.

Vì sao không nên áp dụng?

Còn khổ hơn cả phương pháp chewing diet vì bạn thậm chí còn không được nhai, nếm mà chỉ được ngửi mùi. Chưa kể món súp kia chẳng có gì ngoài chút muối và vitamin từ rau, làm sao có thể cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày?!

4. The ice cube diet

Đúng như tên gọi, “ăn kiêng đá viên” khuyến khích bạn nhai đá rào rạo cho đến khi no bụng nước và không còn nhu cầu ăn uống gì nữa. Đây là phương pháp được “tiểu thư Johns” Renee Zellweger áp dụng để giảm cân.

Vì sao không nên áp dụng?

Nhai đá thế thì chả mấy mà mòn răng. Chưa kể lúc nào bụng bạn cũng no nước (lạnh) thì cảm giác bay bay biêng biêng sẽ xuất hiện gần như 24/7, vì cơ thể có được cung cấp tí dinh dưỡng quái nào đâu.

5. The sleeping beauty diet

Ăn kiêng kiểu “công chúa ngủ trong rừng”, rất đơn giản, thay vì ăn, bạn đi ngủ! Ngủ cho quên cơn đói và mất luôn cảm giác thèm ăn.

Vì sao không nên áp dụng?

Dù nghiên cứu khoa học đã chứng minh giấc ngủ có thể cắt cơn nghiện đồ ăn nhưng làm con sâu ngủ thế này cũng không ổn tí nào. Chưa kể ngủ nhiều còn khiến bạn mụ mị hết đầu óc, thậm chí còn bị tụt huyết áp và ngất trong khi ngủ vì đói quá. Cực kì nguy hiểm luôn nhé!

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cô nàng chia sẻ rằng, bằng chính những sự công kích, búa rìu dư luận, cô nàng đã có động lực giảm cân và quyết tâm phải quay trở lại để chứng minh cho mọi người thấy, mình xứng đáng với hai từ "hot girl".
Duy trì vóc dáng trong khi đi du lịch không khó khăn như bạn vẫn tưởng. Mục tiêu của huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Harley Pasternak là làm cho việc giữ dáng của các khách hàng bận rộn của anh ta thực sự trở nên đơn giản.
Cũng giống như nhiều bạn trẻ khác, Bích Tuyền thích uống trà sữa đến nỗi tăng 7kg. Cô đã dùng cách này để giữ dáng, điều đơn giản này khiến ai cũng bất ngờ.
Tăng đến 24kg khi mang bầu, sau sinh, cơ thể rất yếu và nhão nên bà mẹ 9x quyết tâm phải giảm cân bằng được và kết quả thu được thật bất ngờ.
Deadlift thực sự là bài tập khó. Nếu bạn không nắm được cách tập luyện đúng, chẳng những không tăng cơ, giảm mỡ được như mong đợi mà còn phản tác dụng tập luyện.
Sonya không chỉ giảm cân chỉ ba tuần sau sinh mà còn tiếp tục lấy lại cơ thể săn chắc như thời con gái trong những tháng tiếp theo.
Dành cho các nàng lười thích ngồi một chỗ nhưng vẫn "ham muốn" có vòng hai thon gọn.
Bảo Anh khoe khả năng tập yoga thành thục với nhiều động tác khó.
Câu hỏi về bài tập mông và đùi vẫn luôn là chủ đề "hot" luôn được các cô nàng quan tâm.
Vân Anh tăng 12 kg, số đo ba vòng được cải thiện rõ rệt, body cân đối sau hơn năm năm tập gym.
Đối với Amber, kế hoạch giảm cân của cô là tập thể dục tại nhà 5 ngày/tuần và cắt giảm phần lớn các thực phẩm từ sữa và chế biến sang chế độ ăn uống tự nấu nướng.
Để có được body hoàn hảo người ta thường nghĩ tới những giờ "lao động" miệt mài trong phòng tập gym.
Các tư thế yoga như tư thế tam giác, cây cầu... có khả năng gia tăng độ dẻo dai cho cơ sàn chậu không kém gì những bài tập Kegel.
Tập luyện vất vả, đổ mồ hôi là thế, nhưng không ít người đẹp coi đây là cơ hội trời ban để khoe đường cong hoàn hảo.
Chi giảm 4kg chỉ sau một tuần thực hiện chế độ ăn và tập luyện này. Nhưng bên cạnh việc giảm cân, cô gái trẻ cũng khao khát có thân hình quyến rũ, nuột nà hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhạc sĩ Nguyễn Hà bày tỏ quan điểm về phát ngôn gây tranh cãi của Thanh Lam, đồng thời nhận định về danh xưng "Diva" trong thời đại âm nhạc hiện nay.
Những thông tin bên lề liên quan đến lễ cưới thế kỷ của cặp đôi Hậu Duệ Mặt Trời khiến người hâm mộ mỗi lúc càng thêm háo hức.
Jennie Kim là người dẫn đầu phong cách thời trang của nhóm nhạc BlackPink.
Người đẹp Hà Thu, thí sinh Việt Nam tại cuộc thi Hoa hậu Trái đất 2017 thắng huy chương đồng trong phần thi “Trang phục dạ hội”
Tạo dáng "bá đạo" của mẹ đã được 2 cậu con trai nhà Beckham bắt chước theo.
Cùng với sự thay đổi của thời tiết, các bước chăm da, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da cũng cần có sự thay đổi để phù hợp với thời điểm nhạy cảm hiện tại.
Thông tin này khiến fan yêu nhạc của Việt Nam được một phen phổng mũi tự hào.
Có vẻ như số lượng truy cập quá mạnh mẽ của người hâm mộ Việt Nam mà trang web này đã tắc nghẽn đường truyền.
Bella Hadid xuất hiện nổi bật bên nhiều người đẹp, siêu mẫu tại một sự kiện vừa diễn ra ở New York.
Nhiệt độ chưa quá lạnh thì những chiếc áo len cổ 3 phân sẽ là lựa chọn hợp lý nhất.
Một trong số những bóng hồng hiếm hoi trong giới sneakers được nhiều người biết đến vì không chỉ sở hữu nhiều giày đẹp mà còn có hiểu biết về giày và có tài custom sneakers cực "đỉnh" chính là Jillian Nguyễn.
Cách mix&match tối giản màu sắc là nét đặc trưng của street style tuần này.
Vượt qua nguy cơ về căn bệnh nguy hiểm, Diệu Nhi lại "buồn thỉu buồn thiu" bán tháo đồ đạc kiếm tiền mua quà cho mẹ.
Nữ minh tinh xinh đẹp của màn ảnh Hàn Quốc đã dành thời gian tâm sự, không phải về sự nghiệp như mọi khi, nhưng là về cuộc sống và những viễn cảnh hạnh phúc mà cô đang chờ đợi.
Mariah Carey đã trở thành cái tên tiếp theo trong dàn nghệ sĩ tại Los Angeles bị trộm "viếng" nhà.