Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

theo Bun Bun - Thế Giới Trẻ
 
Loạt những huấn luyện viên sau đây sẽ là người có thể giúp các bạn lấy được thân hình hằng ao ước với chi phí thấp nhất có thể, còn lại là do sự nổ lực của chính bạn thôi nhé

Lần trước chúng ta đã có danh sách hàng loạt những PT nữ xinh đẹp tại Sài Gòn thì giờ đây Pose xin giới thiệu với các bạn thêm một danh sách tổng hợp các huấn luyện viên nữ Online tại Hà Nội mà bạn có thể tin tưởng. Các cô gái xinh đẹp này chắc chắn sẽ là một người hướng dẫn và cũng là một nguồn động lực lớn giúp các nàng chinh phục được bản thân của mình.

1/ Trang Lê

Nhắc đến PT Trang Lê, người ta nhớ ngay đến cô nàng tuổi Dậu sinh năm 93 xinh đẹp tại đất Hà Thành. Không chỉ xinh đẹp với nụ cười tươi rói trên gương mặt, Trang Lê còn sở hữu một chiều cao lí tưởng với thân hình săn chắc, gọn gàng, lộ rõ những đường cong quyến rũ.

Cô nàng sở hữu vẻ đẹp cực tây, dễ dàng hút hồn người khác

Cô nàng khá nổi tiếng trên mạng xã hội với hơn 200k lượt theo dõi và thường xuyên xuất hiện trên các mặt báo lớn Việt Nam. Trang thường xuyên chia sẻ những bài tập hữu ích trên trang cá nhân và chế độ ăn uống hợp lí hằng ngày của cô nàng và nhận được sự ủng hộ của rất nhiều người theo dõi.

Những đường cong quyến rũ chết người của cô nàng PT Trang Lê

Video Trang Lê đang thực hiện bài tập mông tại phòng tập

2/ Trần Bích Hạnh

Trần Bích Hạnh không còn là cái tên quá xa lạ đối với các bạn gái, cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ vào bài viết giảm được 27kg từ một cô bạn thừa cân, mập mạp trở thành một hot girl với thân hình săn chắc đáng nể.

Từ khi giảm cân thành công, gương mặt cô nàng trở nên thon gọn đi hẳn, xinh đẹp hơn xưa bội phần

Với những nổ lực của bản thân và kinh nghiệm trong suốt quá trình luyện tập của cô nàng, Trần Bích Hạnh cũng là một trong những huấn luyện viên nữ rất đáng để bạn tin tưởng theo học hỏi.

Khi theo học với cô nàng, bạn sẽ được thiết kế giáo án tập luyện và ăn uống hợp với từng người, bám xuyên suốt quá trình luyện tập sao cho đạt được mục đích đã được đề ra ban đầu.

Kết quả luyện tập của học viên của cô nàng PT Trần Bích Hạnh 

Cô nàng hướng dẫn các bài tập cho vùng eo

3/ Hana Giang Anh

Có thể nói Hana Giang Anh là cô gái có số lượng clip hướng dẫn tập luyện nhiều nhất trên Youtube và được các cô gái theo tập luyện mỗi ngày.

Hana hướng dẫn bài tập thu nhỏ bắp chân dành cho các bạn nữ

Các bạn cũng có thể thường xuyên thấy Hana xuất hiện trên các mặt báo và các chương trình sống khoẻ đẹp trên tivi

Hana hướng dẫn rất nhiều clip giúp làm giảm mỡ, tăng cơ, giảm cân... chỉ cần mở kênh Youtube lên thôi thì các bạn cũng có thể tập theo được và cảm giác chẳng khác gì như có 1 huấn luyện viên trước mặt.

4/ Thanh Thanh

Mặc dù không nổi tiếng hay xuất hiện nhiều trên các báo đài hay kênh truyền hình nhưng Pose chắc là Thanh Thanh là cô nàng mà các bạn không nên bỏ qua. Cô nàng sở hữu kênh instagram với hơn 22k lượt theo dõi và cô nàng chỉ chuyên cung cấp các bài tập cho nữ, nên khi tập với Thanh các nàng không phải lo ngại hay xấu hổ gì nhé.

Các bài tập sẽ được thiết kế riêng sao cho phù hợp với từng người. Hãy đảm bảo rằng các bạn luyện tập thật chăm chỉ để có một thân hình đẹp mà mình mong muốn.

Thân hình của Thanh Thanh rất gọn gàng, những phần mỡ thừa như đã được cắt bỏ hoàn toàn và chỉ còn chừa lại phần cơ săn chắc gợi cảm

Video cô nàng đang tập với tạ ở phòng gym

5/ Trà Li

Trà Li cũng là cô nàng có quá khứ đau buồn khi tăng cân vùn vụt không thương tiếc, nhưng cũng nhờ vào kiên trì và chịu khó, cô nàng đã lột xác hoàn toàn với thân hình thon gọn và nở nang. Kèm theo gương mặt xinh đẹp, Trà Li chẳng khác gì một hot girl đất Hà Thành.  

Để có được thân hình như mong muốn. Trà Li đã áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống khá nghiêm ngặt, 1 ngày cô nàng chia gần 7 bữa ăn nhỏ trong đó có 3 bữa chính là ăn sáng, ăn trưa, ăn tối với những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh, kèm theo những bữa phụ trước khi tập, sau khi tập và bữa lót.

Các bài tập cũng được chia theo ngày để đảm bảo các bạn có thể tập điều độ. Sau đây là lịch luyện tập của Trà Li mà các bạn có thể tham khảo:

Thứ 2 : Tập thân trên ( ngực, tay, vai) : Barbell Bench Press, Push-up, Reverse Dumbbell fly, Dips, Triceps Movement (tuỳ chọn), Lat Pull Down, Barbell Curls.

Thứ 3 : Tập thân dưới : Squat, Deadlift, Leg Press, Leg Extension, Lying Ham Curl, Stiff Leg Dealift, Calf Movement.

Thứ 4 : Tập các bài : Cardio, Hiit, Tabata. Tập các bài bụng tùy chọn. Tham gia lớp Zumba dance.

Thứ 5 : Nghỉ 1 ngày

Thứ 6 : Quay lại tập thân trên.

Thứ 7 : Quay lại tập thân dưới.

Chủ Nhật : Có thể tập bụng, các bài toàn thân nhẹ nhàng hoặc nghỉ.

Video Trà Li tập luyện toàn cơ thể tại phòng gym

Từ giờ bạn đã có trong tay danh sách các cô nàng PT Online có thể an tâm tin tưởng học hỏi rồi nhé, hãy bắt đầu chiến dịch lấy lại vóc dáng của mình ngày hôm nay để có thân hình mà ai cũng ao ước các nàng nhé.

 


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Hanah Giang Anh sẽ hướng dẫn các bạn những động tác tập luyện để giảm mỡ đùi trong, một trong những phần rất khó giảm mỡ, vì thế, bạn phải kiên trì và chăm chỉ nha.
Thúy Hà chia sẻ rằng để có vóc dáng đẹp không thể nào tập cấp tốc trong 1-2 tháng là được mà là cả một quá trình luyện tập bền bỉ
Các động tác chống đẩy biến thể vừa giúp nâng size ngực, vừa tạo đường cong quyến rũ cho cơ thể.
Các bài tập tay không dùng sức mạnh cơ bụng giúp làm săn chắc cơ, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.
Nếu bạn là một người lười biếng, không muốn nhấc chân ra khỏi giường ngủ để tập tành, hãy dành vài phút mỗi sáng thực hiện những bài tập tại giường này.
Chống đẩy không nổi thì thực hiện 4 động tác này cũng mang lại hiệu quả tăng kích cỡ vòng 1 tối ưu.
Đừng để tay tích mỡ trong mùa đông này. Việc giữ dáng, duy trì sức khỏe bao giờ cũng nên được củng cố, kể cả ngay trong mùa lạnh.
Thay thế ghế ngồi bằng quả bóng cao su hay tập động tác đạp xe ngay trên giường giúp giảm số đo vòng eo hiệu quả
Massage nhẹ nhàng giúp lượng máu vùng ngực lưu thông tốt hơn, góp phần tăng kích thước vòng một hiệu quả.
Bài tập mông đùi sau được HLV Huỳnh Thị Tố Như chỉ ra vô cùng dễ tập lại có tác động cho cả 2 bộ phận dành cho chị em không chỉ thích mông to mà còn ưa đùi khỏe.
Manushi Chhillar tuân thủ triệt để các nguyên tắc này trong suốt thời gian dự thi để giữ được vóc dáng và thần thái hoàn hảo.
Vòng ba nở nang, săn chắc đang là tiêu chuẩn vẻ đẹp hình thể của thời đại mới
Chị cảm thấy khó thở, hụt hơi và cố gắng giữ hơi thở khi chơi cùng con gái trên cát. Ngày định mệnh đó thúc đẩy chị Christine hạ quyết tâm phải giảm 45kg vào 1 năm sau.
Nhân dịp mới xác nhận tham gia show Victoria’s Secret năm 2017 tại Thượng Hải sắp tới, Romee Strijd chia sẻ bí quyết giữ dáng tới người hâm mộ:
Với những PT nữ nhiệt tình và đáng yêu này, bạn chỉ cần cố gắng theo sát những bài tập mà họ thiết kế riêng cho mình thì sẽ nhanh chóng lấy được vóc dáng mà bạn hàng mơ ước

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhiều bằng chứng cho thấy Phạm Thừa Thừa chính là con trai của Phạm Băng Băng và ngôi sao võ thuật Hồng Kim Bảo.
Tất tần tật về Joe Alwyn - mỹ nam hiện tại đang khiến Taylor Swift "say như điếu đổ".
Những hình ảnh khoe thân gây sốt thời gian qua còn chưa hạ nhiệt, Sehun đã trở lại “đốn tim” fan bằng thân hình quyến rũ.
Công ty TNHH Khải Đức của doanh nhân Hoàng Khải có 5 sai phạm. Phát hiệu dấu hiệu vi phạm hình sự, Bộ Công Thương chuyển hồ sơ, vật chứng cho cơ quan cảnh sát điều tra xử lý.
Em gái ít xuất hiện trước truyền thông của David Beckham mới đây đã lên chức làm mẹ.
Chị em có thể kiểm soát estrogen thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm tránh tích tụ dẫn đến thừa estrogen trong gan và các tế bào.
Yêu nhau từ ngày còn là cặp đôi ngoại cỡ và quyết tâm cùng nhau giảm cân. Chính tình yêu đích thực đã giúp cả hai thành công và sở hữu vóc dáng lý tưởng như bây giờ.
Người hâm mộ lại có dịp để "ship" con thuyền GD-IU với nhau nữa rồi.
Loạt mỹ nhân Lee Il Hwa, Kim Sae Ron, Hani (EXID), Go Ara, Kim Ji Hyo, Park Joo Mi… không hẹn mà gặp, đến tham dự buổi công chiếu phim và chiếm trọn mọi sự chú ý.
Nhiều người dùng Instagram đã khóc thét khi phát hiện ra sợi tóc trên màn hình điện thoại của họ, thực ra chỉ là chiêu trò dẫn dụ xem quảng cáo.
Không chỉ sở hữu giọng hát hay mà gu thời trang của Rihanna cũng được xếp dạng độc lạ. Mới đây, cô nàng khiến dư luận một phen xôn xao với đôi tất giá cao ngất ngưởng.
Chương trình tạp kỹ hài hước tổ chức vào mỗi đêm giao thừa âm lịch hứa hẹn sẽ mang đến một kịch bản thú vị cho dịp Tết 2018.
Rối loạn cương dương đang có xu hướng gia tăng ở người trẻ tuổi. Đây là bệnh lý thường gặp nhưng hoàn toàn có thể cải thiện được, lấy lại phong độ nhanh cho đấng mày râu nếu hiểu về nguyên nhân và biết cách điều trị.
Hai mẩu của SNSD chắc chắn sẽ rất hạnh phúc trước tình cảm lớn lao của những người hâm mộ cuồng nhiệt này.