Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

Điều gì xảy ra khi ăn và tập như The Rock?

 
Một fan của The Rock bỏ ra tới gần 30 triệu đồng để thực hiện chế độ ăn như thần tượng.

 The Rock Dwayne Johnson được mệnh danh là "người hùng cơ bắp". Anh không chỉ là thần tượng của giới "mọt phim" mà còn là biểu tượng thể hình thế giới.

The Rock từng tiết lộ chế độ ăn và tập cô cùng nghiêm khắc của mình với 7 bữa mỗi ngày, tiêu thụ 5000 calo, trong đó có 1 kí thịt nạc cá và rất nhiều trứng, bò, gà, rau và khoai.

Một fan của The Rock tên là Mark Webster sau khi đọc được chế độ rèn luyện vóc dáng của nam diễn viên, anh đã ngay lập tức áp dụng phương pháp lên chính mình trong 1 tháng.
 
Đồng thời, Mark cũng ghi lại quá trình thực hiện trong một tài liệu chia sẻ online có tên "Rocking trong 30 ngày". Điều khiến anh lo lắng khi thực hiện đó là cách thức ăn và tập của The Rock rất đắt đỏ.
 
Mark Webter tiêu hết gần 30 triệu chỉ cho thực phẩm. Mỗi ngày anh tốn tới gần 1 triệu đồng cho tiền thịt, cá.
 
Ngoài việc tốn kém về tiền bạc thì chế độ ăn này cũng tiêu tốn rất nhiều thời gian.
 
Theo ghi nhận của FiveThirtyEight, mỗi 2 đến 3 ngày, Webters tốn tới 1 tiếng rưỡi để chuẩn bị thực phẩm. Ngoài ra mỗi bữa ăn trong chế độ ăn 7 bữa/ngày của The Rock cũng khiến Mark mất tới 20 phút để ăn. Nghĩa là mỗi ngày, dù ăn nhanh nhất mức có thể, Mark cũng phải mất 2 tiếng rưỡi để ngốn đồ ăn.
 
"Điều quan trọng nhất là ăn và khoảng nghỉ trong ngày giữa các bữa ăn. Cứ vài tiếng, bạn lại phải dừng lại và tiếp tục ăn". - Mark phàn nàn.
 
Không chỉ phải căn thời gian để nạp đồ ăn mà Mark còn phải tiếp tục xác định giờ mà bộ máy tiêu hóa xử lý số thức ăn để có thể tập luyện. Bắt chước The Rock, người đàn ông này cũng tập 1 giờ cardio và 90 phút nâng tạ 6 ngày mỗi tuần.
 
Hãy so sánh Mark với The Rock
 
Thói quen tập luyện kể trên giúp anh đốt được tới hơn 3 ngàn calo mỗi ngày. Anh tập theo chế độ tập nặng mà The Rock thực hiện để chuẩn bị đóng phim Hercules. Như vậy, Mark phải mất 5 tiếng mỗi ngày để chuẩn bị đồ ăn, ăn và tập.
 
Đó còn chưa kể tới các khoảng nghỉ. Nói tóm lại cả ngày anh chỉ có thời gian ăn và tập, không có thêm hoạt động nào khác. Tuy nhiên kết quả mà Mark thu được lại không mấy ấn tượng. Mặc dù ăn và tập như The Rock nhưng Mark vẫn không có thêm "múi" nào trên người. Điều Mark có được là tỷ lệ cơ trong người có tăng lên nhưng không đáng kể.
 Mark 1 tháng sau khi ăn và tập như The Rock
 

Bù lại, sau quá trình rèn luyện, Mark cho biết anh giảm được chứng đau lưng và cảm thấy cơ thể có chuyển biến tốt hơn. Nhịp tim của Mark cũng đập chậm 4 nhịp so với trước khi tập.

Theo Thu Hương (danviet.vn)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cô nàng chia sẻ rằng, bằng chính những sự công kích, búa rìu dư luận, cô nàng đã có động lực giảm cân và quyết tâm phải quay trở lại để chứng minh cho mọi người thấy, mình xứng đáng với hai từ "hot girl".
Duy trì vóc dáng trong khi đi du lịch không khó khăn như bạn vẫn tưởng. Mục tiêu của huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Harley Pasternak là làm cho việc giữ dáng của các khách hàng bận rộn của anh ta thực sự trở nên đơn giản.
Cũng giống như nhiều bạn trẻ khác, Bích Tuyền thích uống trà sữa đến nỗi tăng 7kg. Cô đã dùng cách này để giữ dáng, điều đơn giản này khiến ai cũng bất ngờ.
Tăng đến 24kg khi mang bầu, sau sinh, cơ thể rất yếu và nhão nên bà mẹ 9x quyết tâm phải giảm cân bằng được và kết quả thu được thật bất ngờ.
Deadlift thực sự là bài tập khó. Nếu bạn không nắm được cách tập luyện đúng, chẳng những không tăng cơ, giảm mỡ được như mong đợi mà còn phản tác dụng tập luyện.
Sonya không chỉ giảm cân chỉ ba tuần sau sinh mà còn tiếp tục lấy lại cơ thể săn chắc như thời con gái trong những tháng tiếp theo.
Dành cho các nàng lười thích ngồi một chỗ nhưng vẫn "ham muốn" có vòng hai thon gọn.
Bảo Anh khoe khả năng tập yoga thành thục với nhiều động tác khó.
Câu hỏi về bài tập mông và đùi vẫn luôn là chủ đề "hot" luôn được các cô nàng quan tâm.
Vân Anh tăng 12 kg, số đo ba vòng được cải thiện rõ rệt, body cân đối sau hơn năm năm tập gym.
Đối với Amber, kế hoạch giảm cân của cô là tập thể dục tại nhà 5 ngày/tuần và cắt giảm phần lớn các thực phẩm từ sữa và chế biến sang chế độ ăn uống tự nấu nướng.
Để có được body hoàn hảo người ta thường nghĩ tới những giờ "lao động" miệt mài trong phòng tập gym.
Các tư thế yoga như tư thế tam giác, cây cầu... có khả năng gia tăng độ dẻo dai cho cơ sàn chậu không kém gì những bài tập Kegel.
Tập luyện vất vả, đổ mồ hôi là thế, nhưng không ít người đẹp coi đây là cơ hội trời ban để khoe đường cong hoàn hảo.
Chi giảm 4kg chỉ sau một tuần thực hiện chế độ ăn và tập luyện này. Nhưng bên cạnh việc giảm cân, cô gái trẻ cũng khao khát có thân hình quyến rũ, nuột nà hơn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bỏ ngoài tai sự đám tiếu của dư luận, cặp đôi ông cháu cách nhau 60 tuổi người Nga vẫn luôn thể hiện tình cảm vô cùng thân mật.
Chỉ cần tập trung lựa chọn những mẫu trang phục cơ bản và khéo léo trong cách kết hợp phụ kiện đã giúp Angelia Jolie xây dựng được gu thời trang chẳng bao giờ lỗi mốt.
Còn gì tuyệt hơn khi được leo lên một góc sân thượng đón cơn gió mát, nhâm nhi một tách cà phê ấm nóng và ngắm nhìn phố xá êm ả giữa tiết trời mùa thu.
Xu hướng "leather jacket + denim jeans " được giới mộ điệu yêu thích và săn đón nhiệt tình
Cùng Pose điểm qua một số bộ cánh ấn tượng của sao Việt tuần qua
Khi cơn sốt "nghiện" trà sữa còn chưa hạ nhiệt, sự xuất hiện của nước lọc vị trà sữa đang khiến cho rất nhiều tín đồ của món đồ uống này xôn xao.
Câu nói trên chỉ là 1 trong 10 lời khuyên hữu ích về thái độ sống trong thế kỷ 21, bất kể tính cách ra sao đều nên biết. Đặc biệt là những người trẻ tuổi mới bước chân ra đời.
Cùng tỏa sáng với hơn 60 thí sinh khác từ khắp nơi trên thế giới, đại diện Việt Nam - Nguyễn Trần Huyền My khiến khán giả phát sốt vì màn trình diễn bikini nóng bỏng
Hình ảnh do một người bạn của cả 2 đăng tải khiến người hâm mộ của 2 bên cảm thấy khó hiểu.
Lý Hải đã có những chia sẻ có phần nhẹ nhàng nhưng đủ để khán giá hình dung được những giai đoạn khó khăn mà nam ca sĩ đã từng trải qua.
Taylor Swift vừa tung ra teaser "nóng bỏng mắt" cho MV sắp ra lò "...Ready For It?".
Đêm bán kết của Miss Grand International 2017 diễn ra trong sự háo hức của người hâm mộ cả nước. Phần thi đầu tiên đã chính thức diễn ra với sự góp mặt của các người đẹp cùng những bộ váy dạ hội quyến rũ
Hạ Vi chính thức thừa nhận chia tay Cường Đô La hồi tháng 7 năm nay. Sau 3 tháng 'đường ai nấy đi' với 'đại gia phố núi', người đẹp đã lấy lại được phong độ của 'mỹ nhân vạn người mê' ngày nào với nhan sắc ngọt ngào quyến rũ và gu thời trang sành điệu.
Câu chuyện tình yêu của cặp đôi cùng nhau trải qua không ít sóng gió, khiến nhiều người không khỏi xúc động.
Trước nhiều đồn đoán, phía Taylor vẫn chưa có lời xác nhận nào về danh tính của em bé, khiến người hâm mộ càng nóng lòng muốn biết hơn.