10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

 
Giúp não bớt "bấn loạn", cơ thể luôn tươi mới... là những ích lợi mà bạn sẽ có ngay khi uống một cốc nước.

Chúng ta biết rằng, nước đóng vai trò quan trọng thứ hai đối với sự sống, chỉ sau không khí. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, con người có khả năng nhịn đói tới 3 tuần nhưng sẽ gục ngã vì khát chỉ trong 3 - 5 ngày mà thôi.

Do đó, việc duy trì và điều hòa lượng nước trong cơ thể sao cho hợp lý là cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, bạn có thực sự hiểu những gì xảy ra khi bạn uống một cốc nước không?

Khi bạn uống một cốc nước

 

1. Cơ thể được nạp một nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Bạn có hay, các tế bào của con người, đặc biệt là tế bào máu chủ yếu được cấu thành từ nước. Do đó, việc bạn uống một cốc nước đồng nghĩa với việc máu đã được "cấp nước", sẵn sàng trong việc hấp thu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đem lại nguồn năng lượng dồi dào để làm những điều bạn thích.

 

2. Giảm cân!?

Tin tôi đi, uống nước trắng thay cho nước trái cây ngọt hay soda, nước ngọt có gas là phương pháp hữu hiệu giúp bạn giảm cân.

Lý do là bởi uống nước ấm giúp gia tăng hoạt động chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20% qua đó đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Không chỉ vậy, nước còn làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, do vậy sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn. Một nghiên cứu mới đây còn chỉ ra, nếu một người tăng lượng nước thêm 1,5 lít/ngày thì sẽ đốt thêm 17.400 calories, tương ứng với 2kg đấy! 

3. Cơ thể thêm dẻo dai, khớp xương được bôi trơn

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Sự thật là những bao hoạt dịch, miếng đệm ở sụn khớp gối, khớp xương có cấu thành chủ yếu từ nước. Khi cơ thể thiếu nước, các sụn sẽ hoạt động kém, giảm độ ma sát - dẫn đến các khớp phục hồi chậm và gây ra chứng đau khớp.

Do đó, không có lý do gì khiến bạn từ chối việc uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để khớp xương trong cơ thể "vận hành" một cách mượt mà.

 

4. Cơ thể tươi như hoa

Nước là nguồn cung cấp năng lượng tốt nhất cho cơ thể, do đó nếu thiếu nước sẽ khiến quá trình thay đổi enzyme trong cơ thể bị chậm lại, khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Không những thế, khi cơ thể bị thiếu nước, các bộ phận trong cơ thể - đặc biệt là da sẽ bị khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Đồng thời, chứng bệnh táo bón luôn trực chờ do ruột già là cơ quan trọng yếu để đưa nước về, đảm bảo cung cấp đủ nước cho các bộ phận chức năng thiết yếu khác của cơ thể.

Nếu không được cung cấp đủ nước, những chất thải dư thừa sẽ xuống ruột già chậm, thậm chí không xuống - điều này gây ra hiện tượng táo bón. Bởi vậy, bạn hãy sớm từ bỏ thói quen lười uống nước mà "nạp" đủ lượng nước cơ thể cần để cơ thể luôn tươi mới.

 

5. Não không bị "bấn loạn"

Bạn có biết, 85% não của chúng ta là nước, nếu não thiếu nước thì ta rất dễ bị tử vong. Bởi não giữ vai trò điều khiển lượng nước trong cơ thể, nếu cảm thấy thiếu nước - não sẽ “rút” nước từ các bộ phận khác trong cơ thể về não để nuôi sống nó.

Điều này giúp cho não sống được nhưng các bộ phận khác sẽ bị trục trặc. Khi thiếu nước, não báo hiệu cho ta thông qua cảm giác khát. Khi thiếu nước trầm trọng, ta không chỉ có cảm giác khát mà còn bị nhức đầu kèm theo chóng mặt, choáng váng.

 

6. Da căng mướt

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Sự mất nước trong cơ thể sẽ làm suy yếu chức năng bài tiết độc tố qua da, khiến làn da trở nên dễ bị tổn thương. Cùng với đó, các nguy cơ viêm da, vẩy nến cũng như nếp nhăn và hắc tố da tăng cao.

Để tránh tình trạng này, không lý do gì mà bạn từ chối uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày để làn da được cung cấp đủ nước, tăng sự đàn hồi, tươi trẻ cho da.

 

7. Không bị kiệt sức, đột quỵ

Đồng hành với nước trong cơ thể là chất điện giải hay còn gọi là các khoáng chất. Chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng độ ẩm cho cơ thể, điều hòa nồng độ pH của máu, thẩm thấu các ion, kali, magie... - những thành phần quan trọng với dịch lỏng trong tế bào.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Còn các ion, natri, clo là thành phần không thể thiếu được của huyết tương. Chính vì vậy tình trạng mất nước và chất điện giải có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Bổ sung điện giải, nước trong cơ thể sẽ giúp bạn tránh nguy cơ kiệt sức, đột quỵ.

 

8. Đẩy lùi nguy cơ phát triển ung thư bàng quang

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Brown (Mỹ) mới đây đã chỉ ra, nam giới uống nhiều nước làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bàng quang lên đến 24%. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, đào thải nhiều tạp chất có khả năng gây ung thư. 

 

9. "Hóa giải" dịch bẩn trong cơ thể

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Không phải tự nhiên mà các bác sĩ khuyên chúng ta uống nước mỗi khi bị ốm hoặc bị cảm lạnh. Khoa học đã chứng minh, nước sẽ giúp các dịch bẩn của cơ thể như đờm, được thải ra dễ dàng hơn.

 

10. (Nếu đang mang thai) Em bé trong bụng sẽ khỏe hơn

Dù mang thai hay không thì nước luôn là một trong những yếu tố duy trì sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình thai nghén, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể.

10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn uống một cốc nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới những hậu quả như đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt.

Uống đủ nước - khoảng 10 ly nước/ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể giảm thiểu tình trạng kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sảy thai.

Nguồn: BuzzFeed, Healthy - Theo Myn / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.
Cứ tưởng mình đã sử dụng băng vệ sinh đúng cách nhưng chưa chắc đâu nhé. Hãy xem lại và từ bỏ ngay các thói quen xấu dưới đây nếu bạn cũng mắc phải nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô gái xinh đẹp người Australia - Hayley Anderson - và bạn trai đã đi du lịch quanh năm nhờ số tiền thu được từ các bức ảnh đăng tải trên Instagram.
“Em cá tính thế này chắc sau này về nhà chồng em ngồi lên đầu lên cổ người ta mất nhỉ?”. Ngay sau đó, tôi không ngần ngại tặng anh ta một vé quay vào ô mất lượt. Đàn ông nói rằng xã hội càng phát triển, nó càng giết chết mẫu người phụ nữ mà họ luôn muốn.
Ngôi nhà ống này thực sự là một minh chứng hùng hồn cho việc, nếu khéo xử lý, dù điều kiện có hạn chế thế nào, bạn vẫn có một không gian sống đáng mơ ước.
Facebook đã công bố họ đang thử nghiệm kể từ tuần này, sau một thời gian sẽ chính thức triển khai status "tự hủy".
Đà Lạt vẫn luôn giành những điều mới mẻ và vô cùng thú vị cho du khách, những căn nhà kính ở đây sẽ cho bạn những trải nghiệm đặc biệt ở xứ sở ngàn hoa này.
Hãy trì hoãn càng lâu càng tốt việc không thể tránh khỏi là bước chân vào nơi làm việc và một cuộc sống làm nô lệ cho những kẻ ngốc biết ít hơn bạn nhưng lại kiếm được nhiều tiền hơn bạn.
Messalina Morley từ nhỏ đã luôn ý thức sự khác biệt giữa thân hình mập mạp, cao lớn của mình so với nét mảnh mai, thon thả của các cô bạn xinh đẹp cùng trang lứa. Chính vì vậy, cô đã từng chìm sâu trong mặc cảm bởi không thể chấp nhận được vẻ ngoài cha si
Được định nghĩa là những người sinh ra trong khoảng thời gian từ năm 1980 đến 2000, thế hệ millenial đang nổi lên trên khắp thế giới, nắm giữ các vị trí có tầm ảnh hưởng lớn trong các Chính phủ, doanh nghiệp và các hoạt động xã hội.
Cùng đồng loạt khởi động, 3 tuần lễ thời trang hàng đầu Châu Á nhanh chóng thu hút những fashionista đình đám tề tựu, trưng trổ những bộ cánh lộng lẫy và mãn nhãn trên đường phố của Seoul, Tokyo và Thượng Hải
William James Sidis, người có chỉ số IQ đạt gần 300 điểm, được ghi nhận là người có chỉ số thông minh cao nhất thế giới. Chính sự nổi tiếng về trí thông minh đã khiến cuộc sống của ông chỉ có sự bất hạnh.
Thế mới thấy, thời tiết dù khắc nghiệt đến mấy cũng chẳng thể cản trở việc mặc đẹp của các chị em được.
Hai nữ thần tượng nổi tiếng đồng loạt góp mặt trong các tạp chí thời trang danh giá, thế nhưng phản ứng của cư dân mạng cho mỗi người thì hoàn toàn trái ngược.
Có không ít người lại né tránh "chuyện ấy" vì nhiều lý do mà không biết rằng sex là một phần của cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Còn bạn thì sao?
Dù đã ra mắt cách đây 3 năm, nhưng ảnh bìa album của Ariana bỗng nhiên gây sốt trở lại trên Twitter.