4 chế độ ăn uống nghe có vẻ điên rồ nhưng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

4 chế độ ăn uống nghe có vẻ điên rồ nhưng sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

 
Bạn nghĩ đến chuyện quay lại chế độ ăn kiêng để giảm cân nhưng lại cảm thấy mệt mỏi với các kế hoạch chế độ ăn uống giống nhau? Phải làm sao đây?

Hãy thử 4 chế độ ăn uống lạ lùng này, tất cả đều được minh chứng có thể đốt cháy chất béo ở một mức độ nào đó. Sự tò mò trong việc khám phá và thực hiện chế độ ăn kiêng mới sẽ là động lực thúc đẩy bạn giảm cân nhanh hơn.

1. Chế độ ăn kiểu ma sói

Bắt nguồn từ châu Mỹ Latinh, chế độ ăn kiểu ma sói sẽ đồng hóa với chu kỳ của mặt trăng. Chế độ ăn này giúp giảm đi gần 3 lạng mỗi ngày này đã từng được những người nổi tiếng như Demi Moore và Madonna vô cùng thích thú.

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng bắt nguồn từ 60% cơ thể bạn là nước, ảnh hưởng của mặt trăng vào trọng lượng cơ thể cũng giống như ảnh hưởng của thủy triều. 

Có hai phiên bản của chế độ ăn uống kiểu này: Cơ bản và mở rộng. Chế độ ăn cơ bản là giải độc cơ thể bằng nước, có thể uống những loại nước có nguồn gốc từ thiên nhiên như nước lọc, nước ép trái cây tươi vào những ngày trăng tròn.

Lực hấp dẫn mạnh của trăng tròn giúp tăng cường quá trình giải độc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

che do giam can

Chế độ ăn uống mở rộng ban đầu sẽ tuân thủ như chế độ ăn uống cơ bản, sau đó hướng dẫn bạn cách giảm tải những thực phẩm rắn hoặc tăng cường lượng nước phụ thuộc vào các giai đoạn của mặt trăng.

Giả sử khi mặt trăng ở giai đoạn suy tàn, có vẻ nhợt nhạt thì sự thèm ăn của bạn sẽ giảm đi đáng kể và điều này rất có lợi để giảm cân. Nhưng nếu trăng khuyết thì cảm giác thèm ăn của bạn sẽ tăng lên và phải hạn chế việc ăn uống.

Ngay cả khi lực hấp dẫn của mặt trăng tròn không giúp bạn thoát khỏi độc tố thì chế độ ăn uống nhiều nước, nước ép trái cây và kiêng ăn chắc chắn sẽ giúp cơ thể trung hòa độc tố, chặn đứng các cơn bốc hỏa. 

Loại bỏ độc tố có thể giúp giảm cân? Đúng vậy! Các nhà khoa học cho rằng, ô nhiễm môi trường, các độc tố từ môi trường tác động vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy chất béo và điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại bỏ độc tố sẽ mang lại sự trao đổi chất bình thường cho cơ thể.

Ngoài ra, estrogen cao sẽ khuyến khích sản xuất insulin. Khi cơ thể mất cân bằng hormones sẽ khiến lượng estrogen tăng cao, buộc cơ thể bạn phải lưu trữ thêm đường trong mỗi tế bào chất béo thay vì đốt cháy thành năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Điều này dẫn đến tăng cân. Nghiên cứu cũng cho thấy, các giai đoạn của mặt trăng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và mức độ estrogen trong cơ thể bạn. Điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ tăng hoặc giảm trong những giai đoạn nhất định của mặt trăng.

2. Chế độ ăn bánh mì sandwich

che do giam can

Chế độ ăn uống mát nhẹ này đến từ Tây Ban Nha. Rất đơn giản, bạn chỉ cần ăn bất cứ những gì bạn thích nhưng cần kẹp vừa đủ ở khoảng 2 lát bánh mì được làm từ hạt lúa mì chưa qua chế biến.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng lát bánh mì lớn làm cho bạn mất ý thức về việc ăn quá nhiều. Việc sử dụng miếng nhỏ giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, giảm nguy cơ ăn quá nhiều, gây tích mỡ. Chế độ ăn này chỉ giúp bạn giảm cân nếu bạn nhận thức được chỉ nên ăn miếng bánh nhỏ.

3. Chế độ “ăn nắng”

Với chế độ ăn kiểu này, bạn sẽ thay thế một bữa ăn bằng cách tắm nắng 44 phút mỗi ngày. Người Trung Quốc tin rằng, chế độ ăn kiểu này bạn sẽ “hấp thụ năng lượng” từ mặt trời, điều này được cho là ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện giấc ngủ của bạn. Những người ăn kiêng kiểu này cho biết họ đã giảm cân khi “ăn nắng” hàng ngày.

che do giam can

Liệu ánh nắng có thực sự giúp giảm cân? Nghiên cứu gần đây cho thấy, ánh sáng mặt trời chạm vào da sẽ khiến da sản xuất oxit nitric. Trong phòng thí nghiệm các nhà khoa học cho rằng, những con chuột được tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời tăng cân chậm hơn và lượng đường trong máu thấp hơn so với chuột không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Từ những phát hiện đó, khoa học tin rằng oxit nitric có thể ngăn chặn béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu bạn thử “ăn nắng”, đừng bỏ qua bữa sáng. Ăn sáng giúp tăng 10% trao đổi chất so với bình thường, giúp giảm cân nhanh hơn.

4. Chế độ OCD

Tại Indonesia, một số người ăn kiêng tin rằng chỉ ăn trong một số thời gian nhất định sẽ giúp bạn giảm cân. Chế độ ăn uống này có tên gọi là “Chế độ ăn uống ám ảnh của Corbuzier”. Một số khung giờ nhất định tính khoảng cách giữa các bữa ăn là: 4h, 6h, 8h.

Ví dụ, nếu bạn chọn khoảng thời gian 6h và bạn ăn lúc 8h sáng thì chỉ ăn 2 bữa tiếp theo lúc 14h và 20h. Kích thước bữa ăn của bạn phụ thuộc vào khoảng thời gian lựa chọn. Nếu khoảng cách là 8h thì sẽ cho phép bạn ăn những bữa ăn lớn hơn.

Liệu chế độ này có làm việc hiệu quả? Nghiên cứu cho thấy rằng, nhịn ăn gián đoạn sẽ làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Chế độ ăn kiểu này cũng làm chậm quá trình lão hóa bằng cách sửa chữa các tế bào, giúp bạn thông minh hơn vì làm tăng trưởng tế bào thần kinh mới.

che do giam can

Nếu bạn có thể đứng mà không ăn uống gì, chế độ ăn kiểu này được coi là rất có lợi cho bạn. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định chế độ này nếu mắc bệnh tiểu đường hoặc bất cứ bệnh tật mãn tính nào khác.

Hãy thử các chế độ ăn uống này nếu việc giảm cân của bạn đang trở nên quá ư tẻ nhạt! Có thể nó không giúp bạn giảm cân khoa học như chế độ luyện tập kết hợp ăn uống lành mạnh nhưng chắc chắn sẽ giúp bạn đốt cháy một khối lượng chất béo như bạn từng mong đợi.

 

(Nguồn: Lifehack)
 Theo Tiểu Nguyễn / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn rất muốn quay lại, nhưng lời chia tay lại lỡ nói ra mất rồi. Phải làm thế nào đây?
Với chỉ một chiếc quần vải màu đen, Kỳ Duyên biến tấu thành nhiều trang phục khác nhau.
Những ngôi làng nhỏ bé lại mang sức hút mê hồn khiến du khách ngỡ như đã được đi tới thế giới khác vậy.
Cư dân mạng chỉ trích nặng nề với phát ngôn thông cảm cho Harvey Weinstein của Lindsay Lohan, đáp trả phía dư luận cô khẳng định mình là người phụ nữ luôn đấu tranh cho quyền lợi của nữ giới.
Sheryl Sandberg – người được tạp chí Fortune xếp hạng là người phụ nữ qyền lực thứ 6 thế giới (năm 2016) – từng là quan chức cấp cao tại Bộ Tài chính.
Sau khi diễn ra phần thi catwalk trong trang phục bikini diễn ra vào ngày 17.10 vừa qua, dàn người đẹp Hoa hậu Hòa Bình 2017 tiếp tục bước vào vòng phỏng vấn với ban giám khảo
Sau cơn bão Look What You Made Me Do và Ready For It…, Taylor Swift đã tung Lyrics Video cho ca khúc mới nhất đến từ album Reputation mang tên Gorgeous
Có thể nói, đây là một vấn đề mà chính Mnet – đơn vị tổ chức chương trình cũng không lường trước và trở tay kịp.
Envy Club kỉ niệm một năm hoạt động với nhiều màn trình diễn độc đáo và hoành tráng.
Chị Hoàng Lê Na đã có một món quà bất ngờ dành tặng người mẹ kính yêu nhân dịp ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 - tìm chồng cho mẹ.
Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Theo Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Mỹ (NASA), các thiên thạch sẽ xuất phát vào khoảng 22 giờ (theo giờ Việt Nam) từ chân trời phía đông và tỏa ra khắp bầu trời nên ở bất cứ nơi nào trên Trái Đất, bạn cũng có thể thấy được sự lộng lẫy của mưa sao băng Orion
Không màu mè, không ồn ào, không tiền tỷ, Phạm Hương chinh phục tuần lễ thời trang Seoul bằng thần thái của một "Hoa hậu quốc dân" cùng phong cách thời trang của một quý cô sành điệu
Tìm cách chia sẻ, cảm thông với nhau - điều tưởng như đơn giản này lại không bao giờ được diễn ra trơn tru giữa hai kẻ đáng ra phải cởi mở với nhau nhất. Cuối cùng, cả hai đều tổn thương theo một cách khác nhau, có ...
Nếu một ngày kia, nàng tỉnh dậy và thấy mình là đàn ông, liệu điều đó có khiến nàng cảm thấy mạnh mẽ và phấn chấn hơn chút nào không?