4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

4 lý do bạn nên ăn uống lành mạnh kể cả khi không giảm cân

 
Tất cả mọi người chỉ để ý đến chế độ ăn uống khi muốn giảm cân để có body tự tin vùng vẫy nơi bể bơi vào mùa hè. Bạn chủ quan và mặc kệ cho bản thân ăn mọi thứ bạn muốn để tận hưởng cuộc sống. Nhưng gượng đã, không giảm cân bạn vẫn phải ăn uống lành mạnh.

1. Cải thiện làn da 

Những gì bạn ăn và uống đều trực tiếp ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn nghĩ chỉ cần chăm chút đắp các loại kem dưỡng, serum là da sẽ đẹp như bao ca sĩ, diễn viên thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Các vitamin, khoáng chất trong thức ăn, thức uống sẽ tác động đến làn da bên trong. Nếu bạn chăm chỉ bổ sung rau, củ, trái cây thay vì cà phê, bia, rượu thì làn da rất biết ơn bạn đấy. 

2. Bổ sung năng lượng và cải thiện giấc ngủ 

Khoa học đã chứng minh những người béo phì, thừa cân rất dễ dàng mệt mỏi và có một giấc ngủ không sâu. Thậm chí khi bạn sử dụng quá nhiều chất kích thích, bạn sẽ bị mất ngủ, dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao. Chỉ cần thiếu một hay một vài chất dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ lập tức biểu tình và bạn không còn năng lượng để làm thêm bất cứ thứ gì. 

3. Giảm thiểu lo lắng 

Thực phẩm có nhiều carbonhydrate hoặc quá nhiều đường sẽ làm bạn thêm lo lắng, trăn trở, bồn chồn không yên. Nếu bạn là người hay lo âu, choáng ngợp trước áp lực, trước mắt hãy thay đổi việc ăn uống, giảm lượng đường đến mức tối thiểu để tâm trạng trở nên phấn chấn hơn. 

4. Ngăn ngừa bệnh tật 

Bạn còn trẻ và bạn hiển nhiên chủ quan với mọi nguy cơ bệnh tật. Đây là quan điểm sống hoàn toàn sai lầm. Chế độ ăn uống tác động trực tiếp đến sức khoẻ. Bạn chỉ cảm nhận nó rõ nhất khi "có tuổi" thêm một chút. Lúc đó hối hận cũng đã muộn rồi!

Bạn không cần phải từ bỏ mọi món ăn bạn yêu thích. Bạn chỉ cần biết cân bằng, biết ý thức bổ sung nước, rau củ quả nhiều hơn bia, rượu, thịt. Bạn chỉ cần ăn tại nhà nhiều hơn ăn tại quán xá. Những thay đổi nhỏ dần dần sẽ có tác dụng lớn đến sức khoẻ. Goodluck me n you!

Nguồn: Elite Daily 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nên việc bỏ bữa sáng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.
Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đạo diễn Đỗ Đức Thành đưa con gái sang Singapore để hóa trị theo phương pháp mới. Chỉ trước đấy 1 tháng rưỡi, An vẫn là một cô gái đầy hạnh phúc. Còn bây giờ, mái tóc đen của An cứ rụng đầy trên gối trắng, nhặt thành vốc trên bàn tay. Cô bạn bị chẩn đoán
Chiếc váy dạ hội lấp lánh tôn ba vòng gợi cảm này được NTK Anh Thư "đo ni đóng giày" dành riêng cho Huyền My.
Chỉ đăng một tấm ảnh chụp chơi lên Facebook nhưng cô nữ sinh Ngọc Trân không ngờ rằng mình lại được chú ý, thậm chí bị làm phiền vì có vòng 1 đẫy đà hơn bạn bè đồng trang lứa.
Halloween mỗi năm chính là dịp để hai chị em Kim Kardashian và Kylie Jenner trổ tài hóa trang sexy nhất.
Đã lâu lắm rồi, Chung Hán Lương mới xuất hiện và lại khiến dân tình xao xuyến vì nhan sắc đến vây.
Đây là những ngôi sao trẻ tuổi đắt show quảng cáo mỹ phẩm nhất trong Kbiz.
Thói nịnh hót, bợ đỡ đã có từ ngàn xưa, lắm chuyện cười ra nước mắt. Ấy thế mà ngày nay, nhiều người vẫn cứ giữ cái thói xấu này để trèo lên người khác giúp mình có một vị trí cao trong công việc.
Hai đại diện Việt Nam tại Hoa hậu Quốc tế 2017 và Hoa hậu Hoàn vũ 2017 cùng khoe sắc trong những bộ cánh có màu sắc tương đồng trước ngày lên đường “chinh chiến"
Có thể đó là những ngôi nhà có diện tích nhỏ hẹp nhưng không vì thế mà chúng làm giảm giá trị sống. Ngược lại, khi ngắm nhìn những ngôi nhà nhỏ này, ai cũng muốn được dọn đồ đến đây ở dù chỉ một ngày.
Hari Won lần đầu chia sẻ về những khó khăn trong quá khứ trước khi trở thành một ngôi sao như hiện nay.
Sự mờ nhạt sẽ ăn cắp của bạn rất nhiều cơ hội trong thời buổi mà net-working (mạng lưới giới thiệu công việc qua quen biết) ngày một phát triển như bây giờ. Vậy làm cách nào để biến mình thành một cô nàng mà ai cũng quen mặt biết tên?
Ngoài trào lưu trang điểm ánh kim, phủ kim tuyến ở mắt, gò má hay cách trang điểm giải ngân hà, các ngôi sao showbiz Việt còn thay nhau lăng-xê xu hướng trang điểm môi lấp lánh.
Boygroup đình đám nhà YG sẽ lần đầu đặt chân đến Việt Nam vào tháng 11 này.
Nếu đang tăm tia một 'em' son dưỡng có màu nhẹ nhàng, đây là những gợi ý dành cho bạn.
Nhạc sĩ Nguyễn Hà bày tỏ quan điểm về phát ngôn gây tranh cãi của Thanh Lam, đồng thời nhận định về danh xưng "Diva" trong thời đại âm nhạc hiện nay.