5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

 
Tăng chiều cao không còn là điều xa vời nếu bạn thực hiện đều đặn các thói quen dưới đây vào buổi sáng.

Chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng và thân hình. Thế nhưng, tăng chiều cao lại là công đoạn thử thách và khó khăn hơn cả việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu xây dựng các thói quen dưới đây vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ bất ngờ vì kết quả tăng chiều cao cực hiệu quả đấy nhé.

Dậy sớm

Ngủ trước 12 giờ khuya và thức dậy vào khoảng 6-7 giờ sáng là thời gian phù hợp cho cơ thể nghỉ ngơi, giúp chiều cao phát triển hết mức.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Vươn vai

Thực hiện các động tác vươn vai, dãn cơ, xoạc ngang và dọc khi vừa thức dậy kích thích các cơ và xương phát triển, hỗ trợ tăng chiều cao.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Tắm nắng

Tắm nắng 15-20 phút mỗi sáng trong khoảng 6-7 giờ sáng bổ sung vitamin D giúp các xương phát triển, từ đó cải thiện chiều cao hiệu quả.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Tập yoga

Sáng vừa ngủ dậy còn mệt mỏi và chưa tỉnh ngủ, hãy tập yoga thay thế cho các bài tập nặng cho cơ thể hoạt động toàn diện, kích thích các hormone tăng chiều cao.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Chế độ ăn sáng giàu canxi

Uống 200ml sữa và ăn các thực phẩm giàu canxi như trứng, phô mai vào bữa sáng là cách thúc đẩy tăng trưởng chiều cao từ bên trong cực hiệu quả.

5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

Theo Một Thế Giới 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ung thư vú là bệnh có tính di truyền. Bạn không thể thay đổi lịch sử gia đình của bạn. Nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bị bệnh bằng nhiều cách
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nên việc bỏ bữa sáng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.
Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Việc để một người mẫu chuyển giới có mặt trên Playboy được đánh giá là một dấu mốc tích cực trong quá trình đưa vấn đề quyền lợi của cộng đồng LGBT
Không phải ai cũng bị rung động trước ý tưởng được tận hưởng mùa đông và tham gia các môn thể thao hấp dẫn tại St Moritz. Vẫn có những khu nghỉ dưỡng giá rẻ hấp dẫn khác đang chờ bạn khám phá
Ngày 23/10 vừa qua là sinh nhật 5 tuổi của sao nhí Điềm Hinh, cô con gái đáng yêu của Giả Nãi Lượng và Lý Tiểu Lộ.
Cũng từ đó, hình ảnh nàng Tiểu Yến Tử xinh xắn với đôi mắt to tròn, thông minh lém lỉnh đã chiếm một chỗ đứng vững chắc trong lòng khán giả cho đến tận bây giờ.
Ông xã của ca sĩ Vy Oanh tên là Thiện Lê, một doanh nhân vốn xuất thân là kỹ sư xây dựng, hiện đang sở hữu khá nhiều bất động sản ở cả trong lẫn ngoài nước.
Lễ trao giải đình đám này luôn quy tụ những ngôi sao nổi tiếng nhất showbiz Hàn, cho nên không lạ gì khi có vô số các màn biểu diễn xuất sắc được ghi lại.
Ít ai ngờ, những ngôi sao lớn trong làng nhạc này lại từng bị loại thẳng thừng trong các cuộc thi.
Những cái tên chiến thắng đầu tiên cho giải thưởng được yêu thích tại "The Seoul Awards" đã xuất hiện.
Mỹ nam Bành Vu Yến điển trai của làng giải trí chắc chắn sẽ khiến bạn phải cười bò vì anh chàng quá đỗi nghịch ngợm.
Lượng tương tác trên nhiều fanpage Facebook đã giảm mạnh "đau đớn" bởi thay đổi này của News Feed.
Cả 8 cô nàng đều đã có con nhưng vẫn giữ được tình bạn đẹp và diện mạo cuốn hút.
Đây là 4 ứng dụng chỉnh ảnh cực kì thú vị và mạnh mẽ nhưng lại được ít người biết đến.
Nói ra điều này chắc nhiều người bất mãn, vì người ta vẫn còn mộng mơ về nàng Lọ Lem và Hoàng tử đấy thôi. Nhưng thử hỏi trên đời, có bao nhiêu chàng Hoàng tử cho những cô nàng Lọ Lem?
Balenciaga trở thành thương hiệu được nhiều tín đồ lăng xê khi tham dự tuần lễ thời trang Seoul năm nay.
Ông Kwak Dae Yeon – đại diện BTC "T-ara concert tại Việt Nam" cho biết EXID là nhóm nhạc tiếp theo ông đưa về Việt Nam trong năm 2018 và sau đó là BTS, TWICE.