5 thói quen xấu vào buổi sáng nên

5 thói quen xấu vào buổi sáng nên "từ bỏ" ngay và luôn

 
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục buổi sáng cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã.

1. Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm

Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm hay còn gọi là “Snooze Button” là dấu hiệu cho thấy  bạn không ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước, dẫn đến tình trạng uể oải, không muốn thức dậy vào sáng hôm sau. Kết quả là bạn vừa không tập thể dục được lại vừa bỏ bữa sáng và muộn giờ làm nữa chứ.
 
 
 
2. Mở mắt ra là vớ lấy chiếc điện thoại
Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay xem có cuộc gọi nhỡ hay tin nhắn nào hay không chỉ khiến bạn thêm căng thẳng thêm mà thôi. Buổi sáng là khoảng thời gian cơ thể cần thư giãn và nạp năng lượng bằng một vài động tác thể dục đơn giản chứ không phải “chúi mắt” vào chiếc điện thoại. Hơn nữa, nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại cũng sẽ khiến bạn mỏi mắt và ngủ quên lúc nào không hay.
 
 
3. Bắt tay vào công việc ngay
Bạn nên dành ra một ít thời gian để “làm nóng” cơ thể bằng vài động tác thể dục cơ bản và nạp năng lượng bằng bữa sáng no đủ trước đã. Chưa khởi động mà đã “lao” vào làm việc thì sẽ rất dễ bị co cơ hay chuột rút các bạn nhé!
 
4. Kiểm tra email
Cũng giống như việc kiểm tra điện thoại, hoạt động này sẽ khiến bạn căng thẳng và cảm thấy ngày mới áp lực và “dài thê lê” với bao bộn bề công việc đang chờ giải quyết. Hãy để ngày mới bắt đầu thật sảng khoái nhé!
 
 
5. Ăn sáng quá ít
Bữa sáng là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có một ngày dài làm việc hiệu quả. Thế nên, bạn cần ăn sáng đủ no, không nên ăn quá ít dẫn đến tình trạng nhanh đói và ăn “bù” vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày chút nào đâu đấy nhé! Ngoài ra, làm việc với một chiếc bao tử “trống không” sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi, mất tập trung và dễ nổi giận vô cớ nữa đấy!
 
Nguồn: Huffingtonpost
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đây là lần thứ hai Selena Gomez "bắt tay" với Coach cho ra mắt BST bao gồm túi do chính cô nàng thiết kế.
Cũng giống như nhiều bạn trẻ khác, Bích Tuyền thích uống trà sữa đến nỗi tăng 7kg. Cô đã dùng cách này để giữ dáng, điều đơn giản này khiến ai cũng bất ngờ.
Sau khi "nhá hàng" với hai bức ảnh của Song Hye Kyo, tạp chí thời trang danh tiếng Vogue tiếp tục chia sẻ toàn bộ bộ ảnh Song Hye Kyo trong chuyến công tác tại Mỹ vừa rồi.
Nhạc sĩ Tiên Cookie cho rằng, không chỉ 100 mà kể cả 200 triệu mà người nhạc sĩ đặt ra thì mình phải tôn trọng, bởi đó là tâm huyết, tình cảm, chất xám mà họ nghiêm túc bỏ ra.
Hết thời gian để sụt sùi tiếc nuối thời non trẻ rồi thì hãy tham khảo 8 bài học cuộc sống sau mà mọi người phụ nữ trẻ đều cần biết để đến năm 30 tuổi sẽ không phải nói từ “giá như” thật nhiều.
Không còn nhận ra nữ hoàng sang chảnh Krystal gây sóng gió mạng xã hội ngày nào nữa rồi...
Hết thắt cổ tay, quàng cổ đến buộc đầu... một chiếc khăn lụa mỏng luôn có nhiều cách biến tấu để tạo thêm điểm nhấn cho set đồ ngày trở gió của các nàng.
Nhìn hàm răng trắng sáng, đều tăm tắp của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh, nhiều người cho rằng cô đã chỉnh sửa và bọc răng sứ.
Gương mặt bầu bĩnh, đôi mắt long lanh, nước da trắng ngần của cô bạn 19 tuổi đến từ Nha Trang đã khiến trái tim của bao người phải "ngã gục".
Nếu như sao nam gửi tặng hoa và quà, dành thời gian để chăm sóc người phụ nữ của mình thì các sao nữ cũng được tận hưởng ngày đặc biệt này một cách trọn vẹn nhất.
Thêm một trò chơi mới lại xuất hiện trên mạng xã hội, tuy nhiên đây lại là một thử thách vô cùng nguy hiểm khi yêu cầu người chơi phải mất tích suốt nhiều giờ liền.
Dàn mỹ nam mỹ nữ hàng đầu showbiz như Yoona, Đường Yên, Luhan, Bành Vu Yến sẽ biểu lộ ra sao khi bất ngờ phát hiện có máy quay hướng về phía mình?
Mới đây, người mẫu xinh đẹp Kiko Mizuhara đã chính thức trình làng thương hiệu thời trang riêng của mình.
Chụp chính diện đôi khi dễ lộ nhược điểm khuôn mặt, trong khi nghiêng nhẹ một góc lại tôn được góc nghiêng hoàn hảo. Vậy nên nhiều người đẹp thích chụp nghiêng hơn là chụp thẳng vì lý do này.
Khi Thoa mới 18 tuổi, Tài vừa ngoài 20, họ gặp và yêu nhau. Vì những lý do riêng, họ lạc nhau suốt 4 năm sau đó. Cách đây 5 tháng, Thoa đăng bài giao lưu lên group "Bạn muốn hẹn hò" nêu những điều mình cần ở một người bạn đời. Đúng lúc đó, Tài xuất hiện.