8 thức uống khỏe người đẹp dáng

8 thức uống khỏe người đẹp dáng

 
Vừa ngon tuyệt vừa tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng, ghi nhớ ngay 8 loại thức uống khỏe người đẹp dáng này nhé các bạn!!

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kì ngon và vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện tâm trạng và cân nặng của bạn ;) 

1. Trà xanh 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Trà xanh có lẽ là thức uống nổi tiếng nhất mà ai ai cũng phải biết đến khi nhắc tới những đồ uống có lợi cho sức khỏe. Với cơ số các lợi ích mang lại như giảm cân, đẹp da, giảm nguy cơ loãng xương, ung thư, .. trà xanh xứng đáng là thức uống vàng cho sức khỏe.
 
Trà xanh chứa nồng độ các chất chống oxy hóa tự nhiên cao giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư, trung hòa các gốc tự do giúp ức chế sự hình thành các khối u.
 
Bên cạnh đó, uống trà xanh thường xuyên giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ. 
 
Chưa hết, thành phần chứa fluoride và flavoniod biến trà xanh thành thức uống thần thánh cho bạn hơi thở thơm mát, bảo vệ hàm răng khỏi sâu răng cho răng chắc khỏe.
 
Năng lượng cung cấp: 0 
 
2. Trà bạc hà 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Giảm chứng khó tiêu, chống co thắt là những công dụng đáng chú ý nhất của trà bạc hà. Một ly trà bạc hà nóng không chỉ mang lại tinh thần thư thái mà còn giúp thả lỏng các bó cơ cứng đau nhức và hỗ trợ tiêu hóa.
 
Năng lượng cung cấp: 0
 
3. Sữa ít béo
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Thành phần chứa carbohydrate lành mạnh, protein và chất béo giúp ổn định lượng đường trong máu, mang lại cảm giác no lâu hơn, từ đó kiểm soát các cơn thèm ăn vô thức. 
 
Bên cạnh đó, sữa là nguồn cung cấp vitamin D lý tưởng, giúp hấp thụ tối đa canxi, chống lại bệnh loãng xương.  
 
Canxi trong sữa còn thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào có chức năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Theo một số nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ tiêu thụ 3 – 4 phần ăn các loại thực phẩm từ sữa mỗi tuần (trong đó có sữa ít béo) sẽ có khả năng giảm cân nhanh gấp 2 lần những người không ăn. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng duy trì và kiểm soát cân nặng của mình. 

Năng lượng cung cấp: 120 calo/ 250ml 
 
4. Sữa đậu nành
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nói tới sữa đậu nành ai cũng sẽ nghĩ ngay đến lợi ích nổi tiếng nhất của nó đó là cực tốt cho tim mạch và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.  Sữa đậu nành chứa các chất xơ hòa tan và protein đậu nành, giúp làm giảm lượng cholesteron LDL xấu và triglycerides - các chỉ số gây nên các bệnh về tim mạch. 
 
Nếu bạn có ý định uống sữa đậu nành thay cho sữa bò thông thường, hãy lựa chọn loại sữa đậu nành có bổ sung canxi, vitamin A và D. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý rằng đậu nành có chứa phytoestrogen - một loại hoocmon tăng trưởng. Do vậy nếu tiêu thụ quá nhiều đậu nành sẽ có khả năng gây tình trạng thừa hoocmon, gia tăng nguy cơ ung thư vú. Hãy thận trọng trong việc kiểm soát lượng sữa tiêu thụ nếu gia đình bạn có tiền sử về bệnh ung thư vú. 

Năng lượng cung cấp: 81 calo/  250ml   
 
5. Socola nóng
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Socola nóng nổi tiếng là thức uống giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh về tim. Socola giúp thúc đẩy quá trình sản xuất serotonin - một loại hoocmon điều chỉnh tâm trạng. Ở mức độ thấp hoặc thiếu serotonin có thể dẫn tới bệnh trầm cảm. 
 
Hơn nữa, cacao cũng là nguồn giàu polyphenol - chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật có khả năng ngăn chặn sự suy giảm của cholesteron HDL tốt từ đó giảm nguy cơ đột quỵ. 
 
Năng lượng cung cấp: 195 calo/ 250 ml 
 
6. Nước ép cà chua nguyên chất
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cà chua là loại thực phẩm cực tốt giúp chống lại nhiều các bệnh ung thu. Nước ép cà chua và các loại thực phẩm chế biến từ cà chua là nguồn dồi dào chất chống oxy hóa lycopene, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi, dạ dày cũng như các bệnh về tuyến tụy, đại trực tràng, thực quản, ung thư vú và ung thư cổ tử cung. 
 
Năng lượng cung cấp: 31 calo/ 180 ml
 
7.  Nước ép quả nam việt quất 
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Nước ép quả nam việt quất (canberry) rất tốt cho việc ngăn ngừa các bệnh về nướu. Nghiên cứu cho thấy rằng quả nam việt quất có chứa các đặc tính chống lại vi khuẩn cũng như sự nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó ngăn ngừa các bệnh về nướu. 
 
Tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn loại nước ép 100% từ trái cây không thêm đường để tránh nạp quá nhiều đường và không nên uống quá 1 ly mỗi ngày (khoảng 250 ml). 
 
Năng lượng cung cấp: 140 calo/ 250 ml
 
8. Nước cam
 
8 thức uống khỏe người đẹp dáng
 
Cam là nguồn vitamin C tự nhiên tuyệt vời nhất. Uống nước cam mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da, cho bạn làn da tươi trẻ và sáng đẹp. 
 
Vitamin C trong nước cam cũng có khả năng ngăn ngày các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể (từ đó có thể dẫn tới mù lòa). Chưa kể tới folate có trong nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 
 
Năng lượng cung cấp: 115 calo/ 250 ml
 
Nguồn: Fitness Magazine
Theo V.A – infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Dùng kem mắt thông thường đôi khi sẽ phản tác dụng nếu bạn không biết cách thoa kem, nhưng với sản phẩm dạng lăn lại khác, cứ dùng thôi mà chẳng lo bất kỳ "tác dụng phụ" nào.
Một bà mẹ trẻ đã mạnh mẽ lên tiếng đáp trả dư luận khi bị phê phán và chỉ trích về phong cách làm mẹ và cơ thể sau sinh của mình.
Đàn ông sẽ né tránh những phụ nữ luôn thể hiện sự quan tâm mạnh mẽ tới tiền bạc.
Cựu người mẫu tiết lộ bí quyết giúp cô giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp như hiện tại.
Việc thiết kế chốn nghỉ ngơi sao cho đẹp, tiện nghi, tạo cảm giác thoáng mát trong một không gian chật hẹp đang được rất nhiều người quan tâm.
Và chiến thắng ở tập 4 "Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017" cũng gọi tên 2 Quán quân "Vietnam's Next Top Model" - Mâu Thủy & Hoàng Thùy.
Lý Quí Khánh và Trương Thanh Long là hai gương mặt nổi bật làng mốt không chỉ bởi tài năng thiết kế mà còn biết cách xây dựng hình ảnh cá nhân "soái ca", lãng tử.
Xuất hiện tại sự kiện H&M, cư dân mạng hoàn toàn thất vọng về nhan sắc của Tffany sau khi kết thúc hợp đồng với SM.
Ngồi ở hiên nhà, đung đưa ghế treo và tận hưởng không khí cùng quang cảnh thiên nhiên tuyệt vời xung quanh sẽ là ý tưởng không tồi cho một buổi sáng cuối tuần, hay buổi tối sau khi tan làm và hoàn thành công việc nhà.
Danh hiệu chiếc mũ hot nhất mùa lạnh 2017 đã chính thức lộ diện.
Với sự thành công của bộ phim kinh dị "IT - Chú hề ma quái", cảnh sát tại bang Florida đã đưa ra cảnh báo và khuyến nghị người dân không nên hóa trang thành những chú hề trong dịp Halloween này.
Sở hữu một gương mặt xinh xắn cùng nụ cười rạng rỡ, dù chỉ mặc đồng phục nhưng cô bạn này vẫn cực kì tỏa sáng.
Vẫn biết vóc dáng mảnh mai là điều các nữ nghệ sĩ luôn cố gắng có được, song gầy đến mức độ như Angela Baby thì quả thật đáng lo ngại.
Thông tin được chia sẻ khiến người hâm mộ của nam ca sĩ Dương Triệu Vũ không khỏi lo lắng.
Nếu phải lòng 4 cung Hoàng đạo này thì việc chinh phục trái tim đối phương của bạn sẽ khó lên gấp nhiều lần.