Bạn muốn sống khỏe như những ngôi sao Instagram: Tham khảo ngay thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell

Bạn muốn sống khỏe như những ngôi sao Instagram: Tham khảo ngay thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell

theo H Nguyễn - trí thức trẻ
 
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.

Sách nấu ăn, tập thể dục và món ăn ngon rực rỡ trên các phương tiện truyền thông xã hội đang gây cảm hứng cho hàng ngàn người. Không ngoài mục đích tò mò và muốn học hỏi, trong cuộc sống bận rộn này, không ít người cũng quan tâm đến chuyện ăn uống của người khác.

Trên mạng xã hội Instagram, những cái tên như Rozanna Purcell, Tiến sĩ Hazel Wallace và Tashi Skervin Clarke... đang được coi là "ngôi sao" trong lĩnh vực sức khỏe. Chế độ ăn uống của họ là mối quan tâm của rất nhiều cá nhân thực sự quan tâm đến việc làm sao để khỏe mạnh.


Roz Purcell là người mẫu người Ai Len. Cô cũng nổi tiếng với những thực đơn nấu ăn của mình.

Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.

Roz Purcell là người mẫu người Ai Len. Cô cũng là một doanh nhân trong ngành y tế bởi tài năng "gây bão" trong nhà bếp.

26 tuổi, có hơn 285.000 người theo dõi trên tài khoản Instagram cá nhân, Roz Purcell còn là tác giả của cuốn sách nấu ăn thuộc hàng best seller (bán chạy nhất) Natural Born Feeder với "hàng tấn" các công thức nấu ăn sử dụng thực phẩm lành mạnh.

Với thành công đó, cuốn sách mới của cô là "Half Hour Hero" chia sẻ các công thức nấu ăn đơn giản chỉ mất không quá 30 phút cũng nhanh chóng được đón nhận rộng rãi.


26 tuổi, có hơn 285.000 người theo dõi trên tài khoản Instagram cá nhân, Roz Purcell còn là tác giả của những cuốn sách nấu ăn thuộc hàng best seller.

Sự nghiệp rạng rỡ như vậy khiến không ít người tò mò về chuyện ăn uống hàng ngày của cô. Và dưới đây là những gì được cô bật mí trên tạp chí Independent:

Ăn 3 bữa mỗi ngày, tránh thực phẩm chất lượng kém và coi nấu ăn là phương pháp trị liệu

"Tôi thường khởi đầu một ngày từ khá sớm, tôi có một lịch trình bận rộn vì vậy tôi dậy sớm để có thể tập luyện. Tôi cảm thấy nếu như mình tập luyện buổi sáng tốt thì sẽ có một ngày thuận lợi vì có nhiều năng lượng hơn. Tôi thấy thoải mái vì biết rằng khi tôi hoàn thành công việc, tôi có thể về nhà và thư giãn", Roz cho biết.

Bữa sáng của Roz thường bao gồm "trứng, sinh tố xanh hoặc cháo". Cô cũng chọn ăn 3 bữa ăn mỗi ngày, đôi khi được chuẩn bị trước, đôi khi mua tại chỗ.


Bữa sáng của Roz thường bao gồm "trứng, sinh tố xanh hoặc cháo".

"Bữa trưa của tôi thường là salad với ngũ cốc, cá/gà và rau cải. Cuối cùng, tôi ăn bữa tối chủ yếu là các loại rau, carbs tốt như khoai lang hoặc gạo nâu và thịt hoặc rau. Tôi cũng ăn nhiều các món thuần chay trong cả tuần khi cảm thấy không thích thịt hay cá", Roz chia sẻ.

Nếu hôm nào đó quá bận rộn, Roz thường chuẩn bị thức ăn để không bị đói quá. Đây cũng là một cách tốt để cô đảm bảo mình không "sa ngã" vào các thực phẩm có chất lượng kém khi cần một thứ gì đó để ăn nhanh.

Trong những ngày không bận rộn, cô thích nấu các món ăn với các nguyên liệu tươi. Với cô, nấu ăn thực sự là một phương pháp trị liệu rất tốt bởi khi đó cô sẽ để đầu óc mình trống rỗng.


Nếu hôm nào đó quá bận rộn, Roz thường chuẩn bị thức ăn để không bị đói quá.

Linh hoạt trong tập thể dục và sẵn sàng cho cơ thể nghỉ ngơi khi cần thiết

Bất cứ ai theo dõi Roz trên các phương tiện truyền thông xã hội đều biết rằng cô là người rất "cởi mở" với tập thể dục. Cô có thể thuyết giảng về tác động tích cực về mặt tinh thần lẫn thể chất của việc tập thể dục. Cô đã làm thế nào để cô duy trì một thân hình hoàn hảo như vậy?


Linh hoạt trong tập thể dục giúp cô duy trì một thân hình hoàn hảo.

"Tôi cố gắng tập thể dục hàng ngày, thay thế các bài tập liên tục. Vì vậy, có ngày tôi tập boxing, hôm sau tôi lại tập gym với các bài tập cường độ cao HIIT - High Intenstity Interval Training), bài tập sức mạnh, bơi lội hoặc chạy...

Rõ ràng tập luyện rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng, nhưng tôi cũng thích tập luyện vì đầu óc của mình. Mỗi khi tập và đổ mồ hôi là tôi lại thư giãn. Khi cơ thể cần nghỉ ngơi, tôi có thể hủy các bài tập, điều quan trọng là phải có những ngày thư giãn và để cơ thể phục hồi", Roz cho biết.


Khi cần thiết, cô sẵn sàng cho cơ thể nghỉ ngơi.

Tập luyện mỗi ngày và một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không có nghĩa là cô không bao giờ ăn những đồ ngọt. Người mẫu Roz còn khiến các fan (người hâm mộ) bất ngờ khi tiết lộ cô có một mối quan hệ 80:20 với thực phẩm. Tức là 80% thời gian cô ăn những thức ăn lành mạnh và 20% thích những món ăn ngọt ngào.


Roz Purcell cũng không ngại ngần ăn các món ăn có đường.

"Tôi nghĩ cân bằng sức khoẻ thực sự quan trọng và giúp bạn duy trì một mối quan hệ lành mạnh với thức ăn. Tôi thường thay đổi một số món tráng miệng yêu thích với các thành phần như cacao tươi, chất làm ngọt tự nhiên và các loại hạt để có thể thưởng thức một số món ăn mình ưa thích" cô nói thêm.


Cách ăn uống, sinh hoạt của người mẫu Roz Purcell đã thuyết phục được gần 300.000 người theo dõi.

Dù ai nói gì thì vẫn đều đặn uống 2 lít nước mỗi ngày

Và cuối cùng, nói đến chuyện uống nước mỗi ngày. Trong khi cô đào Khloe Kardashian uống 6 lít nước mỗi ngày, Adriana Lima uống hơn 3 lít nước trước buổi trình diễn Thời trang Victoria's Secret thì Roz vẫn đều đặn uống 2 lít mỗi ngày và khen ngợi những lợi ích của nó: "Uống nhiều nước rất quan trọng đối với việc tiêu hóa và xả tất cả các độc tố ra ngoài cơ thể hàng ngày".

Theo Independent/Dailymail


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đừng coi thường các triệu chứng bất thường xảy ra trong cơ thể bạn, vì tỉ lệ vô sinh ở nữ giới trong những năm gần đây đang ngày càng tăng cao.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer Research hiện nay đã chỉ ra mối liên kết giữa bệnh nha chu với ung thư vòm họng, thực quản.
Sinh con được hơn một năm, nữ diễn viên Cô dâu đại chiến đã chia sẻ những bí quyết mà cô biết được đến các mẹ bỉm sữa, để giúp các bé phát triển chiều cao vượt bậc.
Không chỉ có những bí quyết giữ dáng đáng học hỏi, siêu mẫu còn "bật mí" nhiều mẹo hay để thanh lọc cơ thể, thanh lọc tâm hồn và làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.
Nếu bạn muốn giảm áp lực lưng và vai hay làm dịu những cơn đau đầu, đau lồng ngực, đau khớp,... hãy dùng chiếc kẹp quần áo kẹp nhẹ nhàng vào phía vành tai theo các điểm phù hợp sau đây là mọi thứ sẽ được giải quyết nhẹ nhàng
Sống lâu trăm tuổi sẽ trở thành chuyện nhỏ khi bạn biết yêu thương và chăm lo sức khỏe của bản thân hơn. Hãy bắt đầu với 7 bí quyết thú vị sau đây và biết đâu đấy, bạn sẽ có cơ hội chào đón sinh nhật tuổi 100 của mình!
Đừng dại sử dụng tăm bông để ngoáy hay hôn tai một cách quá mạnh nhé, dễ khiến tai của đối phương thủng như chơi đấy!
Theo một nghiên cứu mới của trường đại học Buffalo ở bang New York- Mỹ, phụ nữ có thể kéo dài tuổi thọ bằng những hoạt động đơn giản, nhẹ nhàng thường ngày như rửa bát hay giặt quần áo...
Bệnh viêm vùng chậu không có triệu chứng cụ thể, rõ ràng nhưng lại có thể gây vô sinh và đau đớn kéo dài.
Thông tin về số sữa bột sử dụng nguyên liệu quá hạn khiến cho dư luận Trung Quốc vô cùng phẫn nộ.
Đau đầu, thở gấp, ho cả ngày… không còn là những mối đe dọa với một số thợ làm nail gốc Việt nhờ mô hình “tiệm nail an toàn”. Nhưng diễn biến ở Washington có thể thay đổi tất cả.
Theo Tổ chức nghiên cứu Ung thư Anh, đau vai có thể là dấu hiệu của ung thư phổi. Triệu chứng đau vai gáy có thể do khối u Pancoast (u đỉnh phối) phát triển gây ra.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thể trạng của người Việt Nam vẫn thuộc dạng "thấp bé nhẹ cân" so với các nước khác, đặc biệt là về chiều cao. Và nguyên nhân không đâu khác chính là do thói quen ăn uống những thực phẩm sau đây
Làm thế nào khi bao cao su chui vào vùng kín của chị em trong quá trình quan hệ tình dục? Đây hẳn là vấn đề khiến không ít chị em cảm thấy bối rối, sợ hãi.
Nếu ăn cay đúng cách, bạn sẽ nhận được vô vàn những lợi ích tốt cho sức khỏe nhờ loại gia vị này đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tối vừa qua, Liveshow Cá Hồi Hoang, diễn ra tại Soul Live Project, 214 – 216 Pasteur, Quận 3, TP.HCM, đã thu hút hơn 600 khán giả Sài Gòn. Đêm nhạc nằm trong GAP tour xuyên Việt của nhóm Cá Hồi Hoang để ra mắt Album thứ 3 mang tên Gấp.
Lấn sân làm beauty blogger, người mẫu Thùy Dương khiến fan hâm mộ cười ngất khi vừa hướng dẫn makeup vừa cố tình diễn “lố”.
3 trong số 4 đại diện đều là những hit bự, và cái tên còn lại cũng đang nhận được sự kỳ vọng rất cao từ người hâm mộ.
Thị phi hấp dẫn kinh khủng, nhất là ở nơi nhàm chán như công sở. Nhưng đừng vì ham hố thị phi mà dẫn đến tiêu tan cả sự nghiệp nhé! Bí kíp cho bạn đây này.
Hình ảnh Ngân Khánh giản dị đi chơi cuối tuần cùng chồng đại gia khiến mọi người vô cùng thích thú.
Chuỗi chương trình Nghệ thuật đường phố TPHCM (Ho Chi Minh City Street Show) năm 2017 chính thức khép lại với đêm diễn cuối cùng vào ngày 10/12/2017.
Những cặp nam - nam đẹp đôi và hợp nhau đến mức fan yêu mến và ủng hộ hơn cả nữ chính.
Trong khi tại một số quốc gia khác thừa gái thiếu trai thì ở những quốc gia này, trai đẹp cứ đầy rẫy nhưng dân số phụ nữ lại đang dần thiếu hụt.
Bên cạnh những nam thần màn ảnh luôn xuất hiện trước công chúng với vẻ ngoài bảnh bao, lịch lãm thì làng giải trí Hoa ngữ cũng không thiếu những “soái ca” sở hữu phong cách khác lạ, thậm chí là lố bịch.
Mẹ của Justin Bieber đã dành những lời "có cánh" khi nói về người yêu của cậu con trai.
Giấc mơ Mỹ xứng đáng là một bộ phim thách thức khán giả nhất năm 2017 khi sau 2 tiếng ngồi trong rạp, người xem vẫn không thể nào hiểu nổi: Tôi là ai, đây là đâu, tôi vừa xem cái gì vậy?
Cũng giống danh hài Duy Phương, khi "Sau ánh hào quang" số nghệ sĩ Thanh Hằng phát sóng trước hàng triệu khán giả, chồng cũ của "cô Đào" nổi tiếng cũng đã mất ăn mất ngủ, bức xúc muốn kiện chương trình.
Với gu trang điểm sắc sảo, nhìn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam Nguyễn Thanh Vân Anh giống Kỳ Duyên như hai giọt nước.
Cơ quan CSĐT Công an quận Cầu Giấy đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Trần Hoài Nam và Phạm Thị Tú Trinh vì hành vi bạo hành con trai.