Bật mí 10 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

Bật mí 10 thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

 
Những thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn làm đẹp, có ngoại hình trẻ hơn so với tuổi.

Cà phê

Theo một báo cáo gần đây trong Tạp chí Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, uống cà phê vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp bạn bắt đầu một ngày mới hiệu quả mà các hợp chất hoạt tính sinh học có trong cà phê giúp bảo vệ làn da của bạn từ khối u ác tính (loại ung thư phổ biến nhất ở Mỹ).

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên uống cà phê ít có khả năng mắc phải những căn bệnh này. Những người uống bốn ly cà phê mỗi ngày thì có nguy cơ phát triển u hắc tố ác tính thấp hơn 20% trong khoảng thời gian 10 năm so với người không uống cà phê.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều lycopene. Hợp chất chống oxy hóa này giúp da ngăn chặn tia UV gây hại.

Các nhà nghiên cứu tin rằng dưa hấu chứa nhiều hơn 40% các phytochemical hơn cà chua sống, tương đương với một SPF 3, vì vậy ăn dưa hấu có tác dụng tốt cho da như dùng kem chống nắng.

Lựu

Hạt của trái cây kỳ diệu này chứa nhiều chất chống oxy hóa, như vitamin C giúp ngăn ngừa nếp nhăn, chống lại nếp nhăn và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho thấy lượng vitamin C cao hơn làm giảm đi khả năng da khô và các nếp nhăn ở phụ nữ trung niên.

Bên cạnh đó, lựu còn chứa anthocyanins (giúp tăng sản xuất collagen, cho làn da căng tràn sức sống) và acid ellagic (một chất hóa học tự nhiên, làm giảm viêm gây ra bởi tia UV gây hại).

Quả việt quất

Quả việt quất cung cấp vitamin C và E (hai chất chống oxy hóa làm việc song song giúp làm sáng da, thậm chí bảo vệ da và chống lại gốc tự do) cũng như arubtin - một dẫn xuất tự nhiên của hydroquinone có tác dụng làm sáng da.

Tôm hùm

Chứa hàm lượng kẽm cao, vỏ tôm hùm có đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị một loạt các vấn đề về da bao gồm cả mụn trứng cá.

Tiến sĩ Whitney Bowe, trợ lý giáo sư lâm sàng của khoa da liễu tại Trường Y Icahn cho biết: "Kẽm làm tăng tốc độ đổi mới của tế bào da. Đó là lý do tại sao bạn tìm thấy chất dinh dưỡng này trong nhiều loại thuốc trị mụn."

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng những người bị mụn trứng cá có mức độ kẽm thấp hơn so với những người có làn da mịn màng.

Cải xoăn

Cải xoăn rất giàu vitamin K giúp thúc đẩy quá trình đông máu khỏe mạnh. Do đó, các mạch máu quanh mắt hoạt động tốt và không gây ra quầng thâm. Cải xoăn còn là nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Cung cấp không đủ chất sắt trong chế độ ăn uống có thể khiến làn da của bạn trông nhợt nhạt, dễ dàng nhìn thấy các mạch máu dưới da. Để có được tối đa các lợi ích của cải xoăn, bạn nên ăn nấu chín.

Trứng

Trứng rất giàu protein. Bạn có biết rằng thiếu hụt protein có thể khiến móng tay, móng chân mềm, yếu, dễ bị xước. Trứng cũng là một nguồn giàu biotin -  một phức hợp vitamin B chuyển hóa axit amin, đó là nền tảng để tạo ra protein.

Quả óc chó

Omega-3 axit béo (được tìm thấy trong các loại dầu tự nhiên giữ độ ẩm cho tóc) và vitamin E (giúp tóc mượt mà) đều có trong loại quả tuyệt vời này. Tất cả những gì bạn cần là 1/4 cốc óc chó một ngày. Hơn nữa, quả óc chó chứa đồng có tác dụng giúp giữ màu sắc tự nhiên cho mái tóc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc thiếu các khoáng sản có thể là một yếu tố khiến tóc chuyển màu hoa râm.

Quả bơ giàu chất acid oleic, một acid béo omega-9 giúp da duy trì độ ẩm từ bên trong và các giữ gìn lớp da bên ngoài nó mềm mại, căng mịn và dẻo dai.

Các loại dưa ngọt

Các loại dưa ngọt có chứa beta carotene, vitamin A được chứng minh là có thể điều chỉnh sự phát triển của các tế bào da trên da đầu và bã nhờn ở lớp ngoài của da. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông khỏi bị tắc nghẽn và gây vảy.

Nguồn: Foxnews/Theo ĐS&PL


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

"Mình xin lỗi nha. Nhưng tụi mình vẫn đang làm việc với các bài hát, những ca khúc mới, cả album nữa, vậy nên mọi người đừng bỏ cuộc nhé", đây là câu trả lời khiến fan Black Pink hoang mang nhất trong mấy ngày nay.
Bởi mới nói, con nhà tông không giống lông cũng giống cánh. Dù tuổi đời còn nhỏ nhưng phong cách ăn mặc lẫn thú chơi hàng hiệu của Calista Cuaca không hề kém cạnh bà mẹ nổi tiếng Jamie Chua.
Đài truyền hình SBS (Hàn Quốc) công bố đoạn clip hiện trường lấy từ camera hôm xảy ra sự việc cho thấy gia đình Choi Si Won (Super Junior) đã nói dối.
Dù xinh đẹp, nổi tiếng, từng khiến dân tình ghen tị với chuyện hôn nhân thế nhưng hạnh phúc gia đình của những hot girl này không bền vững.
Nếu như miếng dán mụn là để dành cho những loại mụn đầu trắng thì kem trị mụn lại là giải pháp tốt nhất cho các loại mụn sưng đỏ, mụn viêm.
Đám cưới của huấn luyện viên thanh nhạc nhà SM và nữ diễn viên Kang Hae In quy tụ dàn nghệ sĩ "khủng" của SM như EXO, Red Velvet, Leeteuk, Donghae...
Đây là lần đầu tiên Hoa hậu Đặng Thu Thảo xuất hiện sau đám cưới gây chú ý với doanh nhân Trung Tín.
Qua bài hát mới "Gorgeous", Taylor Swift đã khen tình mới nhưng đồng thời cũng "đâm chọt" tình cũ.
Để sở hữu cuộc yêu hoàn hảo thì thời tiết nào cũng tràn đầy năng lượng...
Phụ nữ muốn giữ chân chồng đôi khi chẳng cần thể hiện điều gì quá đao to búa lớn đâu...
Clip mới nhất của cô dâu tương lai nhà Song Joong Ki - Song Hye Kyo đang khiến dân tình xoắn xuýt vì quá đẹp, quá lung linh.
Dùng kem mắt thông thường đôi khi sẽ phản tác dụng nếu bạn không biết cách thoa kem, nhưng với sản phẩm dạng lăn lại khác, cứ dùng thôi mà chẳng lo bất kỳ "tác dụng phụ" nào.
Một bà mẹ trẻ đã mạnh mẽ lên tiếng đáp trả dư luận khi bị phê phán và chỉ trích về phong cách làm mẹ và cơ thể sau sinh của mình.
Đàn ông sẽ né tránh những phụ nữ luôn thể hiện sự quan tâm mạnh mẽ tới tiền bạc.
Cựu người mẫu tiết lộ bí quyết giúp cô giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp như hiện tại.