Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

 
Một tuần nữa là đến buổi party hoành tráng nhưng bạn vẫn cảm thấy bị o ép rất khổ sở trong chiếc váy siêu lung linh mà mình mới đầu tư. Giảm cân cấp tốc với các bí kíp này thử xem.

Bí kíp 1: Thay đổi thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Thay vì một bữa ăn đầy đủ fat, protein, carb, glucose, vitamin, chất xơ như trước đây, trong một tuần này, bạn hãy tạm cắt bỏ tối đa lượng đường và carb. Thay vào đó, ăn bổ sung nhiều protein, chất xơ và chất béo. Những món ăn này sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ bụng hơn và không còn tích thêm mỡ thừa vào vòng hai vốn đã khá “trù phú” của bạn nữa.

Bí kíp 2: Cắt giảm muối trong khẩu phần ăn hằng ngày

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Ăn mặn sẽ khiến cho cơ thể bị giữ nước (cần một lượng nước nhất định để trung hòa lượng muối thừa mà bạn nạp vào), gây cảm giác nặng nề, người và chân tay bị phù. Bạn không tăng cân nhưng người lại phình to hơn bình thường. Và đó là lí do khiến bạn chẳng dám xỏ người vào chiếc váy bó sát mới mua nữa. Ăn nhạt hết mức có thể với thực đơn gồm nhiều đồ luộc, hấp hoặc súp là ổn nhất.

Bí kíp 3: Uống nhiều nước trước mỗi bữa ăn

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Nước không chỉ giúp đẹp da mà còn kích thích quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, đồng thời cũng lấp được một khoảng kha khá trong dạ dày. Từ đó sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn liên tục nữa.

Bí kíp 4: Hạn chế đồ ăn cứng

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Tất cả những đồ ăn mà bạn phải nhai đều thuộc nhóm đồ ăn cứng nhé. Bí quyết của các thiên thần Victoria’s Secret là đây: Trước mỗi show diễn ba ngày, các nàng ấy sẽ không ăn đồ ăn cứng mà chỉ ăn súp, uống sữa không đường tách béo và nước hoa quả tươi không đường. Lí do là đồ ăn loãng sẽ khiến dạ dày bạn được nghỉ ngơi một cách tối đa và không bị hành hạ quá đáng (do nhịn ăn). Sau ba ngày thôi, bạn sẽ thấy bụng mình phẳng hơn trông thấy đó.

Bí kíp 5: Không ăn sau tám giờ tối

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Ăn no trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn dễ đầy bụng, tăng cân (vì khi ấy bạn không cần năng lượng để hoạt động gì cả). Cách hiệu quả để kế hoạch này thành công là ăn xong, nghỉ 30 phút, sau đó bạn đi đánh răng luôn. Muốn ăn lại, bạn cũng sẽ lười  và tặc lưỡi đóng tủ lạnh vào thôi.

Bí kíp 6: Luyện tập thể dục thể thao

Bí quyết để giảm cân cấp tốc

Bạn có hẳn một tuần, những bảy ngày để giảm cân cơ mà. Ai bảo bảy ngày đấy nếu tập tành chăm chỉ, ăn uống có kiểm soát bạn sẽ không giảm được lạng nào chứ? Mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút tập một môn thể thao bạn yêu thích. Chắc chắn sau một tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Theo Men's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bộ phận luôn "ở ẩn" này có thể cảnh báo sức khỏe mà ai cũng có thể mắc phải.
Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Hôi miệng, hơi thở có mùi khó chịu không chỉ do vệ sinh răng miệng sai cách mà còn từ những thói quen này nữa đấy!
Dù gây nên những ảnh hưởng nặng nề về sức khỏe, suy buồng trứng sớm vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mực của nhiều chị em phụ nữ.
Những sai lầm dù rất nhỏ khi tắm nhưng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ, thậm chí là tính mạng đấy!
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Ngoài việc uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện để giữ dáng của nàng ca sĩ xinh đẹp tài năng này rất đơn giản và dù bạn là ai cũng có thể học theo thần tượng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm khiến ai cũng sợ. Nhưng việc phòng ngừa lại phụ thuộc vào sự quyết tâm, kiên trì của mỗi cá nhân. Sau đây là những yếu tố nguy cơ cao nhất nên tránh.
Sốt cao, chế độ ăn thiếu kẽm, thuốc trừ sâu, làm việc môi trường nhiệt độ cao… đều ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng.
Con số chính xác chưa được công bố, nhưng ước tính có ít nhất 300 triệu quý anh gặp phải tình trạng này trên "cậu nhỏ".
10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tận dụng những khoảng thời gian trong ngày để đi bộ, thì con số đó chỉ là chuyện nhỏ.
Hiện đang mang bầu 6 tháng nhưng Yiota vẫn sở hữu chiếc bụng phẳng lì đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Và có thể đây là lý do vì sao nhiều người mãi không thể chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Chúng đều là những loại cây có khả năng khử độc cực kỳ tốt, đồng thời có thể tiếp tục nhả oxy trong điều kiện thiếu sáng. Quan trọng hơn, NASA cũng khuyên là nên trồng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trở thành mĩ nam vạn người mê, nghìn nàng thèm muốn, nhất là khi “lên giường” hoàn toàn không phải là chuyện bất khả thi.
Cô nàng ngổ ngáo của SM vẫn ký tiếp hợp đồng dù cho bủa vây bởi nhiều scandal gây dậy sóng dư luận.
Như thường lệ, cuối năm luôn là thời điểm để các hãng mĩ phẩm nổi tiếng tung ra những bộ sưu tập đặc biệt. Chưa cần chờ ngóng đâu xa, 5 set son tuyệt đẹp dưới đây nhất định sẽ khiến mọi tín đồ mĩ phẩm phải rút hầu bao để sở hữu ngay lập tức.
Bà bầu xinh đẹp mới đây đã khiến các fan thích thú khi trổ tài nấu nướng trên mạng xã hội.
Sneakers "all white" là thứ mà mọi tín đồ thời trang không-thể-không có, đổi gió ngay với 3 mẫu sneakers trắng cực kỳ xinh xắn này.
Ngôi sao Hàn cho biết cô không vội vàng chuyện hôn sự, không muốn gặp gỡ thông qua mai mối.
Wanna One đã xuất hiện tại sân bay quốc tế Incheon vào trưa nay, chuẩn bị có mặt tại Việt Nam để tham dự MAMA 2017.
Nhận xét về Chi Pu khi mới học nhạc cách đây 3 năm, thầy Hoàng Anh Tú cho biết "giọng mỏng manh, yếu, âm vực hẹp, trong đầu chưa có một khái niệm gì về kỹ năng ca hát".
Sau hàng loạt sản phẩm âm thanh được tung ra vào cuối năm, Shinola lại tiếp tục chiều lòng các fan công nghệ bằng tai nghe Canfield mới mang tên Canfield Over-Ear
Những dự án điện ảnh mà hai mỹ nhân này thực hiện tại thị trường Hollywood không chỉ giúp tên tuổi Việt vương ra tầm thế giới mà còn khiến người hâm mộ phải nức lòng.
Dù bạn theo phong cách thời trang nào, hay kết hợp các item ra sao thì kiểu gì combo này cũng hợp cả.
Không hề diện áo váy thướt tha hay trang điểm lồng lộn, cô gái chỉ nhẹ nhàng tập trung bơm thuốc trong chuồng lợn thôi cũng đủ khiến cư dân mạng phải xao xuyến!
Họ hạnh phúc không chỉ bởi họ yêu "đúng người" mà còn biết yêu "đúng cách"...
Khi mẹ bận đi lưu diễn nước ngoài, Subeo đã được bố Cường đưa về nhà riêng và hai bố con đã làm bánh cùng nhau. Ai cũng bất ngờ trước sự khéo léo của quý tử nhà "đại gia phố núi" khi mới 7 tuổi.
Bất cứ sự kiện nào tập trung một đám đông lớn luôn có một câu chuyện hay để kể lại. Tiếc thay, những câu chuyện được kể lại vào mùa Black Friday thì không được dễ chịu cho lắm khi mà đám đông mua sắm cuồng nộ gây ra khá nhiều phiền toái.