Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

Cà phê và những lợi ích bạn chưa biết

 
Cà phê có thể giúp kéo dài sự sống và giảm nguy cơ bị trầm cảm, phiền muộn

Những nhận định về tác động của cà phê đến cơ thể của chúng ta thay đổi nhanh như cách ta uống nó vậy. Và nó sẽ ảnh hưởng đến quyết định của bạn sẽ thưởng thức từng giọt cà phê thơm phức hay sẽ ngừng sử dụng chúng. Sau đây là những điều đúng đắn về tác động của cà phê đến cơ thể mà bạn cần biết.

Cà phê có thể kéo dài tuổi thọ của bạn
H/a: topix.com
 
Thật vậy, những người uống cà phê thưỡng xuyên có khả năng sống lâu hơn những người không uống hay những người hút thuốc lá, ăn thịt đỏ, lười tập thể dục và có những thói quen xấu đến sức khỏe khác. Đây là kết luận của một cuộc nghiên cứu công bố rộng rãi trong năm 2012 do tạp chí dược New England thực hiện.
Các nhà nghiên cứu nhận ra rằng những người uống 1 cốc cà phê một ngày trong thời gian ít nhất 10 năm ở độ tuổi từ 50 đến 71 ít có nguy cơ tử vong do các bệnh như tiểu đường, bệnh tim hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Đó là những lợi ích có được trong các hợp chất chống oxi hóa có trong cà phê, chúng giúp tạo ra cơ chế bảo vệ cơ thể khỏi các nguy cơ gây bệnh.
 
Cà phê có thể giúp bạn hạnh phúc hơn
H/a: happysomeone.com
 
Cà phê không hẳn là một loại thức uống thông thường như chúng ta vẫn nghĩ. Nhà nghiên cứu tin rằng cà phê có thể giúp làm giảm nguy cơ trầm cảm, phiền muộn. Một nghiên cứu của trường Sức khỏe cộng đồng thuộc Đại học Harvard tiến hành trên 50.000 phụ nữ trong 10 năm cho thấy, những ai uống 4 cốc cà phê hoặc hơn trong một ngày có ít hơn 20% nguy cơ bị trầm cầm hơn những người không uống. Một nghiên cứu khác nhận ra rằng những người lớn uống từ 2 đến 4 tách cà phê giảm đến 50% khả năng tự tử. Các nhà khoa học suy đoán rằng việc uống cà phê lâu dài có thể làm tăng sự sản xuất của các hormone có lợi cho tinh thần như dopamine.
 
Cà phê chứa nhiều chất có lợi
 
Đối với hầu hết những người Mỹ có thói quen uống cà phê, nó cung cấp nhiều chất chống oxi hóa hơn bất kỳ loại thực phầm nào. Đây là kết luận của Jow Vinson, giáo sư hóa học thuộc trường đại học Scranton. Tuy nhiên, người ta cũng phát hiện trong cà phê có chất acrylamide - chất tạo màu nâu được cho là có khả năng gây ung thư. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học chứng minh tác hại thật sự của chất acrylamide này trong cà phê. 
 
Cà phê có thể giảm khả năng bị bệnh tiểu đường type 2
H/a: confucious.asia
 
Một nghiên cứu gần đây dẫn đầu bảo trường Harvard trên 120.000 nam và nữ nhận ra rằng những ai tăng lượng cà phê uống trên 250 ml ngày giảm 11% khả năng phát triển bệnh tiểu đường Type 2 hơn những người uống bình thường. Và những ai giảm lượng cà phê nạp vào mỗi người xuống 1 cốc một ngày có khả năng phát triển bệnh cao hơn 17%.
 
Phương pháp tránh những tác dụng phụ
 
Mặc dù cafe chứa nhiều caffein và có thể gây ra những tác dụng phụ, nhưng bằng cách rang, xay và pha chế thích hợp, chúng ta có thể hạn chế được phần nhiều những tác dụng phụ này. Do có một mối liên hệ giữa cafe và hiện tượng cholesterol LDL cao trong máu, nghiên cứu khuyên chúng ta nên pha cafe bằng phin lọc cafe (filtered drip). Những loại phin lọc cafe này sẽ giúp loại bỏ bớt những hoá chất có tính dầu trong cafe như cafestol và kahweol – là những chất có xu hướng làm tăng lượng LDL cholesterol trong máu. Do vậy, những người có hàm lượng cholesterol, đặc biệt là LDL cholesterol cao thì nên uống cafe được pha bằng phin lọc.
 
Cà phê không phải là thức uống dành cho tất cả mọi người
H/a: crossfitoneworld
 
Hơn 500 mg (khoảng 4-5 ly) của cà phê mỗi ngày có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, cáu kỉnh và bồn chồn. Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, tim và cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn đang có rối loạn tâm lý, lo âu, viêm đường ruột, bệnh tim hay đang phải dùng thuốc theo chỉ định thì bạn nên xem lại và hạn chế sử dụng cà phê. Đặc biệt nếu bạn bị viêm dạ dày hay axit trào ngược thì nên bỏ hẳn cà phê, vì nó sẽ làm trầm trọng thêm bệnh tình của bạn. 
 
Nguồn: msn.com

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Hôi miệng, hơi thở có mùi khó chịu không chỉ do vệ sinh răng miệng sai cách mà còn từ những thói quen này nữa đấy!
Dù gây nên những ảnh hưởng nặng nề về sức khỏe, suy buồng trứng sớm vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mực của nhiều chị em phụ nữ.
Những sai lầm dù rất nhỏ khi tắm nhưng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ, thậm chí là tính mạng đấy!
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Ngoài việc uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện để giữ dáng của nàng ca sĩ xinh đẹp tài năng này rất đơn giản và dù bạn là ai cũng có thể học theo thần tượng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm khiến ai cũng sợ. Nhưng việc phòng ngừa lại phụ thuộc vào sự quyết tâm, kiên trì của mỗi cá nhân. Sau đây là những yếu tố nguy cơ cao nhất nên tránh.
Sốt cao, chế độ ăn thiếu kẽm, thuốc trừ sâu, làm việc môi trường nhiệt độ cao… đều ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng.
Con số chính xác chưa được công bố, nhưng ước tính có ít nhất 300 triệu quý anh gặp phải tình trạng này trên "cậu nhỏ".
10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tận dụng những khoảng thời gian trong ngày để đi bộ, thì con số đó chỉ là chuyện nhỏ.
Hiện đang mang bầu 6 tháng nhưng Yiota vẫn sở hữu chiếc bụng phẳng lì đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Và có thể đây là lý do vì sao nhiều người mãi không thể chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Chúng đều là những loại cây có khả năng khử độc cực kỳ tốt, đồng thời có thể tiếp tục nhả oxy trong điều kiện thiếu sáng. Quan trọng hơn, NASA cũng khuyên là nên trồng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra bằng chứng cho thấy có sự liên hệ mật thiết giữa thuốc Bắc truyền thống và bệnh ung thư gan ở châu Á.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Các ngôi sao nổi tiếng đã đồng loạt xuất hiện trên thảm đỏ lễ trao giải danh giá AMA 2017.
Theo thông tin mới nhất, Victoria's Secret Fashion Show 2017 là show diễn cuối cùng của "chị Đại" xinh đẹp sau 12 năm gắn bó với đôi cánh thiên thần.
Ở nhiều góc hình, trông @_seonhye khá giống với Krystal. Điều đặc biệt là cô nàng rất hiếm khi cười mà luôn đăng tải những tấm ảnh với thần thái lạnh lùng, thu hút.
Cộng đồng người hâm mộ đang "sục sôi" trước chi tiết được cho là bằng chứng Mỹ Linh bị chèn ép và từ đó vuột khỏi tay một giải thưởng quan trọng của Miss World 2017.
Dòng bình luận Hương Tràm để lại dưới status "đá xéo" Chi Pu của nam ca sĩ Quốc Thiên nhanh chóng nhận được sự quan tâm đặc biệt từ phía cộng đồng mạng.
Xuất hiện tại Dubai, Hoa hậu Phạm Hương liên tục thay đổi cách ăn mặc, không chỉ diện street style năng động như thường lệ, mà còn có cả phong cách... trùm kín từ đầu đến chân.
Đôi khi người khiến tình yêu không thể tồn tại quá vài tháng lại chính là bản thân bạn chứ không phải đối phương.
7 “địa chỉ vàng” makeup hội đủ 3 tiêu chí ngon – bổ – rẻ sau đây tại Hà Thành sẽ giúp các cô gái trở nên xinh đẹp và lộng lẫy hơn trong những ngày trọng đại
Thời tiết trở lạnh khiến Sĩ Thanh và Diệu Nhi bị cảm cúm, không ngừng chảy mũi. May mắn cô em gái Diệu Ngọc vẫn khoẻ mạnh, và nhiệt tình ra tay diệu cúm cảm cho hai cô chị.
Ngay sát vòng eo con kiến của Bảo Thy là phần khung cửa hơi méo méo, kèm đốm mờ mờ nhỏ nhỏ có phần... kì lạ.
Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
Em chồng Hà Tăng là cô 'thiên kim tiểu thư' mê mệt cách ăn mặc nóng bỏng khoe da nâu.
Cuộc thi The Look - Vẻ đẹp thương hiệu 2017 chính thức phát sóng tập đầu tiên với sự căng thẳng "nổ ra" giữa 2 huấn luyện viên Minh Tú và Kỳ Duyên
Ảnh quá khứ của người nổi tiếng luôn là thứ khiến người hâm mộ tò mò, nhất là khi những bức ảnh này ít được công khai trên các phương tiện truyền thông.
Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.