Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

Hãy ăn 1 quả chuối mỗi ngày để sống thọ!

 
Thêm một quả chuối vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn bổ sung thêm dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể

Nghiên cứu cho thấy một quả chuối chứa 110 calories, 30 gram carbohydrate và 1 gram protein. Ngoài ra trong chuối còn chứa vitamin B6, ma-giê, vitamin C, vitamin B2, vitamin A ... 

Với số lượng khoáng chất phong phú như vậy, chuối đã trở thành một trong những loại trái cây cải thiện sức khoẻ con người tốt nhất. 

Kiểm soát huyết áp 

Chuối là nguồn thực phẩm giàu kali và natri, giúp cơ thể duy trì huyết áp một cách tự nhiện. Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi ngày bạn nên nạp 4700 miligam kali (tương đương khoảng 3 trái chuối).

Giảm nguy cơ hen suyễn 

Với hàm lượng phong phú vitamin B6, chuối giúp bạn có luồng khí thở, tiếp nhận oxi được thông suốt bằng cách làm nhẹ nhàng các mô cơ phế quản. Theo nghiên cứu của Anh Quốc, trẻ em ăn một quả chuối một ngày sẽ giảm 34% xác suất bị hen suyễn. 

Đẩy lùi ung thư 

Đối với các bà bầu, nếu bạn ăn chuối mỗi ngày thì sẽ giảm nguy cơ phát triển bệnh bạch cầu ở trẻ em từ trong phôi thai. Ngoài ra với nguồn vitamin C dồi dào, chuối làm giảm sự hình thành của "radicles" - nguyên nhân gây ra ung thư. Hãy nhớ dùng những loại rau và trái cây giàu chất xơ để làm giảm nguy cơ bị ung thư đại thực tràng nhé! 

Giảm cân 

Một quả chuối chỉ chứa 90 calories nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng như một phong kẹo socola. Chuối giúp hấp thu lượng nước trong dạ dày, dịu cơn đói và tạo cảm giác no lâu. Nếu ăn một quả chuối trước bữa trưa thì bạn sẽ cắt giảm được lượng thức ăn bổ sung và kiểm soát cân nặng tốt hơn. 

Giúp mắt sáng hơn 

Phụ nữ cần 700 microgram vitamin A, đàn ông cần 90 microgram vitamin A hằng ngày. Bạn nên bổ sung thêm chuối vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể thêm lượng vitamin A cần thiết. Vitamin A sẽ giúp cho đôi mắt của bạn luôn khoẻ mạnh. 

Bên cạnh những lợi ích sức khoẻ nêu trên, chuối cũng có thể giảm nguy cơ tiểu đường, điều trị tiêu chảy, hạn chế các bệnh tim mạch, cải thiện hệ tiêu hoá và tăng cường độ dẻo dai. 

Ngay từ hôm nay, hãy bổ sung 1 quả chuối mỗi ngày nếu muốn tăng cường sức khoẻ và kéo dài tuổi thọ nhé! 

Nguồn: ayurhealthtips.com

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.
Cứ tưởng mình đã sử dụng băng vệ sinh đúng cách nhưng chưa chắc đâu nhé. Hãy xem lại và từ bỏ ngay các thói quen xấu dưới đây nếu bạn cũng mắc phải nhé.
Hội chứng buồng trứng đa nang ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe lẫn khả năng sinh sản nên cần lưu ý ngay bạn nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu cuộc sống được coi như một ván bài thì sự lựa chọn cách ra bài của mỗi người giống như cách bạn lựa chọn cuộc sống của chính mình vậy, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ chiến cục của ván bài.
Cho dù xuất hiện biết bao trào lưu và xu hướng khác nhau trong thiết kế và trang trí thì những căn bếp đen – trắng vẫn luôn khẳng định được vẻ đẹp trường tồn của chúng.
Cùng là đại diện cho một nhãn hiệu nổi tiếng nên việc Triệu Lệ Dĩnh bị mang ra so sánh với Angelababy là điều hoàn toàn dễ hiểu.
"Bảo bối thần kỳ" nào khiến một người phụ nữ đã có chồng và 3 con nhỏ như Karen ngày càng xinh đẹp, thành công, hạnh phúc đến vậy?
Không cần máy ảnh chuyên nghiệp đắt tiền, những bức ảnh của Lisa Smith đều được thực hiện bằng điện thoại Iphone đơn giản, bạn có tin nổi không?
Hóa ra có một bà mẹ trẻ trung, xì-tin, bắt kịp trend không phải lúc nào cũng là chuyện tốt, ít nhất thì bạn cũng phải chấp nhận chuyện thỉnh thoảng lại gặp phải những tai nạn nhớ đời như thế này đây!
Hoàng Ku và Phí Phương Anh tiếp tục là những cái tên sáng giá được công chúng yêu thời trang tại Hàn Quốc dành nhiều sự chú ý tại Seoul Fashion Week
Cuộc sống hôn nhân sóng gió đã đẩy những hot girl đình đám khi xưa xuôi về bến thuyền nơi chỉ có họ và những đứa con.
Bổ sung ngay những loại thực phẩm này nếu bạn đang cảm thấy mình rụng tóc quá nhiều.
Tô mì bò Tổng thống được chế biến từ 6 loại nước hầm, 4 loại thịt bò cao cấp của tiệm Niu Ba Ba, Đài Loan có giá lên tới trên 7 triệu đồng.
Nếu như cuộc sống đang quá khó khăn và bạn cảm thấy không thể chống đỡ được, hãy thử đọc bài này nhé.
Một số nguồn tin cho rằng, Kylie Jenner đang lo lắng về ngoại hình của em bé trong bụng.
Những tín đồ yêu thời trang ở khắp nơi trên thế giới đang đổ về thành phố Seoul, nơi diễn ra tuần lễ thời trang sôi động, trong đó có cả những gương mặt nổi bật đến từ Việt Nam.
Ariana Austin có lẽ không nghĩ rằng người đàn ông quen 12 năm trước, cùng mình trải qua bao khó khăn và giờ đây trở thành chồng mình, lại chính là hoàng tử Ethiopia.
Có những kẻ, dù phụ nữ có hiến dâng cả thế giới của mình, họ cũng chẳng thèm nhíu mày đắn đo cân nhắc.