Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

Học blogger Mỹ chia sẻ công thức detox trong 3 ngày bằng rau củ

 
Vừa là một hot blogger, và cũng là một fashionista được yêu mến tại California, Lauryn thường xuyên chia sẻ các công thức detox, giảm cân, các bài tập thể dục và những shot hình thời trang mới nhất của mình.

Lauryn rất thích detox. Cô cho rằng bộ máy tiêu hóa của mình là một "gã" khổng lồ, đôi lúc, bạn cần cho anh chàng to lớn ấy được nghỉ ngơi sau hàng tháng, thậm chí hàng năm trời bị bạn "vắt kiệt sức". Và 3 ngày detox chính là khoảng thời gian để cả 2 cùng vui vẻ thưởng thức cuộc sống nhẹ nhàng.

Lauryn rất thích detox bằng nước ép 

Trong năm mới này, Lauryn giới thiệu kế hoạch detox 3 ngày bằng nước ép, rất nhẹ nhàng để đón chào một năm mới bắt đầu. Nếu nhà bạn không có máy ép, không sao cả, bạn hãy dùng máy xay sinh tố và lọc bã với một cái rây bột (lưới lọc).

Ngày 1: Nguyên liệu bao gồm

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- Táo: 1kg

- Cà chua: 300gr

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Củ dền: 2 củ (Bạn có thể mua tại các siêu thị rau sạch trên toàn quốc).

- Chanh: 20ml nước cốt

Bạn ép tất cả với máy ép tốc độ chậm nhất, thêm nước lọc nếu cần sao cho đủ 4 phần, mỗi phần 240ml.

Vào bữa ăn, bạn uống 240ml nước ép thay vì ăn cơm như bình thường. Trà không đường và nước lọc được khuyến khích dùng không giới hạn, càng nhiều càng tốt. Bạn lưu ý lượng nước ít nhất dùng trong ngày là 2 lít


 
Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 2: Nguyên liệu bao gồm

- Rau bina (cải bó xôi) : 500gr chỉ dùng lá

- Táo: 1 kg (đỏ hoặc xanh đều được)

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Mùi tây: 1 nắm nhỏ

- Dưa chuột: 400gr

- 1 củ gừng

Vào ngày thứ 2 ngày, Lauryn tưởng mình sẽ thèm ăn tinh bột nhưng thực tế thì cô trải qua nó rất bình yên, có lẽ vì các loại củ vẫn cung cấp đủ đường cho cơ thể nên "gã khổng lồ" vẫn nghỉ ngơi thay vì "biểu tình". Sang ngày thứ 2, Lauryn vẫn tập thể dục và làm việc như bình thường. 

Lauryn lưu ý bạn nên mua các loại rau và trái cây hữu cơ vì chúng ta không nấu qua nhiệt mà nạp trực tiếp vào cơ thể. 


Các loại rau củ dùng trong detox

Ngày 3: Nguyên liệu gồm có

- Củ dền: 2 củ

- Cần tây: 400gr (bỏ lá)

- Cà rốt: 1kg

- Dưa chuột: 400gr

- 20ml nước cốt chanh, 1 củ gừng

- Rau xà lách, mùi tây, có thể thêm rau bina nếu muốn

Lauryn chia sẻ, vào ngày thứ 3, cô không tập thể dục nữa mà chỉ nghỉ ngơi. Cảm giác thèm ăn tìm đến. Sau 3 ngày này, cô sẽ ăn soup đậu, nấm vào ngày thứ 4 và cháo rau củ, tôm vào ngày thứ 5. Sau đó mới bắt đầu ăn uống trở lại như bình thường.


Hình ảnh của Lauryn sau khi detox

Sau 3 ngày detox, cảm giác chướng bụng, đầy hơi không còn nữa, dạ dày như được thu hẹp lại một chút và quan trọng là tinh thần rất phấn chấn, cảm giác như vừa được tận hưởng một kì nghỉ lễ vậy.


Lauryn yêu thích detox trước những ngày chụp hình vì nó cho cô sự tự tin với vòng eo phẳng 
 
 
Một vài shoot hình thời trang của Lauryn 

Công thức 3 ngày detox này thật lý tưởng để bạn bắt đầu một năm mới với hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, làn da cũng như toàn bộ cơ thể được refresh thật tuyệt vời!

Theo Trịnh Minh Thảo (Tổng hợp)

(Theo congluan.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.
Cứ tưởng mình đã sử dụng băng vệ sinh đúng cách nhưng chưa chắc đâu nhé. Hãy xem lại và từ bỏ ngay các thói quen xấu dưới đây nếu bạn cũng mắc phải nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô gái xinh đẹp người Australia - Hayley Anderson - và bạn trai đã đi du lịch quanh năm nhờ số tiền thu được từ các bức ảnh đăng tải trên Instagram.
“Em cá tính thế này chắc sau này về nhà chồng em ngồi lên đầu lên cổ người ta mất nhỉ?”. Ngay sau đó, tôi không ngần ngại tặng anh ta một vé quay vào ô mất lượt. Đàn ông nói rằng xã hội càng phát triển, nó càng giết chết mẫu người phụ nữ mà họ luôn muốn.
Ngôi nhà ống này thực sự là một minh chứng hùng hồn cho việc, nếu khéo xử lý, dù điều kiện có hạn chế thế nào, bạn vẫn có một không gian sống đáng mơ ước.
Facebook đã công bố họ đang thử nghiệm kể từ tuần này, sau một thời gian sẽ chính thức triển khai status "tự hủy".
Đà Lạt vẫn luôn giành những điều mới mẻ và vô cùng thú vị cho du khách, những căn nhà kính ở đây sẽ cho bạn những trải nghiệm đặc biệt ở xứ sở ngàn hoa này.
Hãy trì hoãn càng lâu càng tốt việc không thể tránh khỏi là bước chân vào nơi làm việc và một cuộc sống làm nô lệ cho những kẻ ngốc biết ít hơn bạn nhưng lại kiếm được nhiều tiền hơn bạn.
Messalina Morley từ nhỏ đã luôn ý thức sự khác biệt giữa thân hình mập mạp, cao lớn của mình so với nét mảnh mai, thon thả của các cô bạn xinh đẹp cùng trang lứa. Chính vì vậy, cô đã từng chìm sâu trong mặc cảm bởi không thể chấp nhận được vẻ ngoài cha si
Được định nghĩa là những người sinh ra trong khoảng thời gian từ năm 1980 đến 2000, thế hệ millenial đang nổi lên trên khắp thế giới, nắm giữ các vị trí có tầm ảnh hưởng lớn trong các Chính phủ, doanh nghiệp và các hoạt động xã hội.
Cùng đồng loạt khởi động, 3 tuần lễ thời trang hàng đầu Châu Á nhanh chóng thu hút những fashionista đình đám tề tựu, trưng trổ những bộ cánh lộng lẫy và mãn nhãn trên đường phố của Seoul, Tokyo và Thượng Hải
William James Sidis, người có chỉ số IQ đạt gần 300 điểm, được ghi nhận là người có chỉ số thông minh cao nhất thế giới. Chính sự nổi tiếng về trí thông minh đã khiến cuộc sống của ông chỉ có sự bất hạnh.
Thế mới thấy, thời tiết dù khắc nghiệt đến mấy cũng chẳng thể cản trở việc mặc đẹp của các chị em được.
Hai nữ thần tượng nổi tiếng đồng loạt góp mặt trong các tạp chí thời trang danh giá, thế nhưng phản ứng của cư dân mạng cho mỗi người thì hoàn toàn trái ngược.
Có không ít người lại né tránh "chuyện ấy" vì nhiều lý do mà không biết rằng sex là một phần của cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc. Còn bạn thì sao?
Dù đã ra mắt cách đây 3 năm, nhưng ảnh bìa album của Ariana bỗng nhiên gây sốt trở lại trên Twitter.