Lọt top 10 mỹ nhân đẹp nhất 2017, Taylor Swift bật mí thêm mẹo giữ dáng đơn giản ai cũng có thể làm được

Lọt top 10 mỹ nhân đẹp nhất 2017, Taylor Swift bật mí thêm mẹo giữ dáng đơn giản ai cũng có thể làm được

theo tiểu nguyễn - trí thức trẻ
 
Ngoài việc uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện để giữ dáng của nàng ca sĩ xinh đẹp tài năng này rất đơn giản và dù bạn là ai cũng có thể học theo thần tượng.

MV Call it what you want - Taylor Swift

Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào một ngôi sao luôn duy trì phong thái, hình ảnh quyến rũ dù cho lịch trình làm việc, chạy show, sự kiện của họ kéo dài suốt 24h đồng hồ? Ở tuổi 25, Taylor Swift đã trở thành một ngôi sao thế giới khó ai có thể thay thế với quá trình làm việc đầy nỗ lực mà chưa bao giờ khiến người hâm mộ phải thất vọng hay lo lắng trước hình ảnh đầy sexy, quyến rũ của mình.

Sở hữu chiều cao mơ ước, nữ ca sĩ có vóc dáng đáng mơ ước, luôn tràn ngập năng lượng và khiến nhiều chị em trên khắp thế giới cùng ước ao. Năm 2017, cô nàng xinh đẹp này còn được trang Wonders vinh danh, nghiễm nhiên nằm trong top 10 phụ nữ đẹp nhất thế giới. 

Vậy làm thế nào mà Taylor giữ dáng không tỳ vết dù cho phải làm việc quần quật đêm ngày để cho ra đời những sản phẩm âm nhạc đắt giá? 

Bí quyết giữ dáng của cô nàng thực ra rất đơn giản, ai cũng có thể học tập và làm theo. 

Hãy cũng lắng nghe những chia sẻ về việc duy trì eo thon, thân hình sexy bằng việc ăn uống thông minh cũng như thói quen tập thể dục – điều không thể thiếu trong cuộc đời của Taylor ngay dưới đây:

Uống nhiều nước

Taylor chia sẻ, nước là một trong những vật dụng bất ly thân với mình. Không phải là phấn son phù phiếm, bên người của nữ ca sĩ luôn có một chai nước để bổ sung kịp thời cho cơ thể ngay cả khi không cảm thấy khát.

Taylor cho biết, điều đơn giản này có ý nghĩa cực lớn đối với sức khỏe cũng như việc giữ dáng nói riêng của cô. Uống nhiều nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da đẹp, căng bóng, đồng thời giảm tải cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả, nhất là trong những ngày làm việc cật lực.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Taylor Swift tuân thủ việc ăn uống lành mạnh vào tất cả các ngày trong tuần. Cô nàng thường ăn salad, bánh mì và sữa chua, tránh xa đồ uống có đường. Ngoài ra, người đẹp cũng giữ dáng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá nhiều một lúc. Cô nàng cũng thường xuyên ăn nhẹ nhưng không phải là những món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đường…

Xà lách được coi là loại rau khoái khẩu của Taylor khi nữ ca sĩ thường sử dụng chúng để đánh bay sự thèm muốn đồ ngọt. Đôi khi, cô nàng chọn khẩu phần salad chứa thật nhiều rau cải và cá để có được lượng chất dinh dưỡng cân bằng nhất.

Dành một chút đam mê ăn uống tùy thích vào dịp cuối tuần

Mọi người đều cảm thấy thích thú khi thưởng thức các món ăn yêu thích của mình ngay cả khi những món ăn đó rất giàu calo. Taylor Swift cũng không ngoại lệ. Vào những ngày cuối tuần, cô ấy thưởng thức bữa ăn tối thoải mái mà không phải quá lo lắng.

Cô nàng thích cảm giác nhai nhóp nhép bánh humburger kèm khoai tây chiên, sau đó được thưởng thức thêm một chút kem tươi vào mỗi tối cuối tuần. Nữ ca sĩ cũng tiết lộ thêm rằng mình thường ăn thêm bánh quy, bánh ngọt do mẹ tự tay làm cho vào mỗi cuối tuần.

Luôn tranh thủ tự nấu ăn để thỏa mãn vị giác của bản thân

Taylor thích nấu ăn, đặc biệt thích những món ở dạng nướng. Vào mùa đông, cô ấy thích làm bánh mì bí ngô cho gia đình mình. Cô nàng thích uống cà phê có vị bí ngô. Nhiều khi rảnh rỗi, cô cũng tự nấu súp gà và mì ống cho cả gia đình. Đây cũng là những món ăn ấm áp của cô bên gia đình.

Nguyên liệu luôn có sẵn trong tủ lạnh là trứng và nước cam

Taylor luôn giữ một số thực phẩm sẵn trong tủ nhà mình, trong đó không thể không kể đến là trứng và nước cam. Bữa sáng lành mạnh của cô thường bắt đầu bằng trứng, do đó đây là thực phẩm giàu protein duy trì năng lượng không thể thiếu trong suốt cả ngày. 

Nước cam có sẵn trong tủ cũng rất nhiều, bổ sung lượng vitamin dồi dào cho người đẹp suốt ngày dài. Bên cạnh việc giữ dáng, đây còn là loại nước giúp nữ ca sĩ duy trì làn da rạng rỡ, đầy sức sống.

Duy trì chạy bộ mỗi sáng

Không bao giờ ỷ lại vào việc vóc dáng cao ráo, săn gọn bẩm sinh, nữ ca sĩ luôn ý thức rõ việc giữ dáng của bản thân mỗi ngày. Mỗi sáng sớm, Taylor duy trì chạy bộ ít nhất vài vòng xung quanh khu vực mình sinh sống. Việc làm đơn giản này giúp cô nàng khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, tăng cường sức khỏe và duy trì đôi chân thon gọn, chắc nịch.

Sử dụng thêm máy chạy bộ tại nhà

Taylor Swift khá cao và vì vậy, đôi chân luôn là điều đầu tiên khiến người đối diện phải chú ý, do đó cô luôn chăm chút cẩn thận. Ở nhà, nữ ca sĩ có máy chạy bộ để thường xuyên tập các bài tập rèn luyện cho đôi chân thon chắc, sexy hơn. Cô cũng thường xuyên tập luyện với máy chạy elliptical.

Không giống như nhiều người khác, Taylor không quan tâm đến việc cơ thể đổ ra bao nhiêu mồ hôi sau mỗi lần tập luyện. Điều cô quan tâm chính là cơ thể có vóc dáng thon gọn, đúng như mình mong đợi nhất.

Sử dụng thêm âm nhạc khi tập luyện

Để mỗi buổi chạy bộ trở nên hấp dẫn hơn, người đẹp thường không quên sử dụng một chiếc ipod đi kèm suốt buổi tập. Điều này giúp Taylor luôn tràn đầy năng lượng tập luyện, cảm thấy những bài tập cardio hay chạy bộ không còn trở nên nhàm chán nữa. Đây chính là bí quyết duy trì đam mê tập luyện mỗi ngày, giúp Taylor giữ dáng đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Nguồn: Stylecraze, Cheatsheet


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nghiên cứu mới cho thấy wifi và điện thoại di động là những nhân tố làm tăng nguy cơ sẩy thai của mẹ bầu lên đến 50%.
"Chuyện ấy" là một phần tất yếu của cuộc sống lứa đôi nhưng mọi chuyện không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Có những rủi ro trong "chuyện ấy" có thể khiến chị em... sợ đến già.
Chị em có thể kiểm soát estrogen thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm tránh tích tụ dẫn đến thừa estrogen trong gan và các tế bào.
Rối loạn cương dương đang có xu hướng gia tăng ở người trẻ tuổi. Đây là bệnh lý thường gặp nhưng hoàn toàn có thể cải thiện được, lấy lại phong độ nhanh cho đấng mày râu nếu hiểu về nguyên nhân và biết cách điều trị.
Đừng coi thường các triệu chứng bất thường xảy ra trong cơ thể bạn, vì tỉ lệ vô sinh ở nữ giới trong những năm gần đây đang ngày càng tăng cao.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cancer Research hiện nay đã chỉ ra mối liên kết giữa bệnh nha chu với ung thư vòm họng, thực quản.
Sinh con được hơn một năm, nữ diễn viên Cô dâu đại chiến đã chia sẻ những bí quyết mà cô biết được đến các mẹ bỉm sữa, để giúp các bé phát triển chiều cao vượt bậc.
Không chỉ có những bí quyết giữ dáng đáng học hỏi, siêu mẫu còn "bật mí" nhiều mẹo hay để thanh lọc cơ thể, thanh lọc tâm hồn và làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.
Nếu bạn muốn giảm áp lực lưng và vai hay làm dịu những cơn đau đầu, đau lồng ngực, đau khớp,... hãy dùng chiếc kẹp quần áo kẹp nhẹ nhàng vào phía vành tai theo các điểm phù hợp sau đây là mọi thứ sẽ được giải quyết nhẹ nhàng
Sống lâu trăm tuổi sẽ trở thành chuyện nhỏ khi bạn biết yêu thương và chăm lo sức khỏe của bản thân hơn. Hãy bắt đầu với 7 bí quyết thú vị sau đây và biết đâu đấy, bạn sẽ có cơ hội chào đón sinh nhật tuổi 100 của mình!
Đừng dại sử dụng tăm bông để ngoáy hay hôn tai một cách quá mạnh nhé, dễ khiến tai của đối phương thủng như chơi đấy!
Theo một nghiên cứu mới của trường đại học Buffalo ở bang New York- Mỹ, phụ nữ có thể kéo dài tuổi thọ bằng những hoạt động đơn giản, nhẹ nhàng thường ngày như rửa bát hay giặt quần áo...
Bệnh viêm vùng chậu không có triệu chứng cụ thể, rõ ràng nhưng lại có thể gây vô sinh và đau đớn kéo dài.
Thông tin về số sữa bột sử dụng nguyên liệu quá hạn khiến cho dư luận Trung Quốc vô cùng phẫn nộ.
Đau đầu, thở gấp, ho cả ngày… không còn là những mối đe dọa với một số thợ làm nail gốc Việt nhờ mô hình “tiệm nail an toàn”. Nhưng diễn biến ở Washington có thể thay đổi tất cả.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhà cao cấp, siêu xe tiền tỉ, quán bar riêng,... là những gì Tuấn Hưng sở hữu sau nhiều năm đi hát.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn quá nhiều gia vị này vì sẽ không tốt cho sức khỏe nhưng việc sử dụng chúng để làm đẹp thì lại là một sự lựa chọn thông minh. Chắc chắn rằng kết quả sẽ khiến bạn kinh ngạc cho mà xem!
Walk Off The Earth còn dùng bất cứ thứ gì để tạo nên âm nhạc.
Hãy cùng xem hiện nay, những gương mặt hot girl nào đang được dân mạng quan tâm và yêu thích nhất nhé.
Sử dụng phấn mắt nhũ màu hồng nhạt, viền mí mảnh và gắn thêm mi giả giúp đôi mắt trông to và sáng hơn.
Vụ việc xảy ra tại Canada từ cách đây 10 tháng nhưng không bên nào chịu đứng ra nhận trách nhiệm khiến người thừa kế là anh Louis Paul Herbert vẫn chưa nhận được khoản tiền của mình.
Phần thi ứng xử "nuốt mic" của Phi Thanh Vân vốn đã hài hước, giờ lại "lầy lội" hơn gấp bội với phiên bản "nói bất chấp" của Trấn Thành thì đố ai nhịn cười nổi
Bạn có cảm thấy rằng, sử dụng kem mắt giống như là một liệu pháp niềm tin vậy, vừa rất đắt tiền nhưng lại không mang lại những hiệu quả như mong đợi hay không? Thế thì đã đến lúc chị em nên chuyển sang dùng thử các loại tinh dầu tự nhiên dưới đây rồi đấy!
Dù hơi mất mặt, đau lòng một tí nhưng có một sự thật bạn nên chấp nhận, đó là nếu anh ta không chủ động thì tức là anh ta không thích bạn nhiều lắm đâu.
Tưởng rằng trào lưu "Cô là ai, cháu không biết, cô đi ra đi" đã giảm nhiệt nhưng Đông Nhi và Ngô Kiến Huy lại khiến CĐM phát sốt trở lại với phiên bản siêu lầy
Mùa Giáng Sinh nhộn nhịp cũng là lúc bạn cần make up nổi bật hơn cho phù hợp với những bữa tiệc, những đại nhạc hội náo nhiệt. Hãy nghĩ tới hạt nhũ lấp lánh.
Squat làm mông to ra hơn nhưng liệu có thể giúp bạn đốt được lượng mỡ thừa trên cơ thể không?
Song Hye Kyo - bà xã Song Joong Ki - khiến các fan xuýt xoa trước nhan sắc mặn mà và phong thái sang chảnh.
Ai muốn thử độ gan dạ thì cứ thẳng tiến đến quán mì lửa độc đáo này ở Nhật Bản để xem mình có sức chịu đựng được đến đâu.
Những bức tường đơn sắc thay áo mới với loạt tranh bích họa sặc sỡ, trở thành điểm check-in mới cho giới trẻ và du khách tại Sài Gòn.