Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

 
Thèm ăn và ăn liên tục không chỉ gây lo ngại về cân nặng mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe của bạn đấy!

Bạn đã bao giờ tự hỏi vì sao mình luôn thấy đói và muốn ăn liên tục? Cho dù bạn chỉ vừa kết thúc bữa ăn chính một thời gian ngắn trước đó hay bạn vừa "ngốn" xong một đống đồ ăn vặt.

Điều này chắc hẳn khiến bạn phiền lòng không ít khi luôn phải tự kiềm chế bản thân để cân nặng không tăng chóng mặt.

Tuy nhiên, điều gì cũng có nguyên nhân của nó. Trên thực tế, việc đói và thèm ăn không phải quá bất bình thường.
 
Tuy nhiên, nếu bạn luôn cảm thấy đói và muốn ăn trong bất kỳ trường hợp nào, đó có thể là lời cảnh báo về chế độ sinh hoạt không hợp lý hoặc áp lực công việc quá nặng nề. 5 lý do cơ bản sau đây sẽ là lời giải thích rõ ràng cho tình trạng này.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Cơ thể bạn bị mất nước

Mất nước nhẹ thường tạo ra cảm giác đói. Nguyên nhân là do khi mất nước khiến vùng dưới đồi – một vùng có chức năng điều khiến sự thèm ăn và đói của cơ thể bạn bị kích thích.

Nếu bạn thấy đói và nhận ra mình đã quên không uống nước, hãy thử uống một cốc nước và đợi khoảng 15 – 20 phút để cơ thể có thể thẩm thấu, chắc chắn bạn sẽ thấy thoải mái hơn nhiều.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Bữa ăn thiếu cân bằng dinh dưỡng

Một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng là một bữa ăn cung cấp đủ cho cơ thể 3 thành phần: protein, chất xơ và một ít chất béo lành mạnh, 3 thành phần này giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn, giữ cho lượng đường trong máu ổn định và từ đó giúp bạn no lâu hơn. Bỏ qua bất cứ thành phần nào trong 3 cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn mau đói và thèm ăn.

Mặt khác, nếu bạn ăn các thực phẩm chứa đường quá nhiều mà không bổ sung thêm các chất khác cũng sẽ khiến cơ thể mau đói.

Lượng glucose tăng lên trong chốc lát khiến bản cảm thấy no nhưng cũng sẽ giảm rất nhanh chóng khiến bạn thèm ăn hơn. Điều này như một vòng luẩn quẩn làm bạn không bao giờ thấy no cho dù có ăn nhiều đến thế nào.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Tỷ lệ trao đổi chất quá nhanh

Mỗi người đều có tốc độ trao đổi chất khác nhau. Những người có tốc độ trao đổi chất nhanh sẽ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng nghĩa với việc nhanh đói hơn những người khác.

Tốc độ trao đổi chất của cơ thể do tuyến giáp kiểm soát. Nếu tuyến giáp hoạt động quá mạnh, thức ăn tiêu hóa quá nhanh thì việc đói và muốn ăn là điều không thể tránh khỏi

Tình trạng thiếu ngủ

Việc mất ngủ khiến bạn dễ bị kiệt sức và thiếu tập trung. Cơ thể của bạn sẽ suy kiệt do mất năng lượng gây cảm giác thèm đường carbonhydrate ngay cả khi bạn thực sự không đói.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Ngoài ra, ngủ không đủ khiến nồng độ ghrelin – hormone giúp kích thích sự thèm ăn trong cơ thể tăng lên. Nó cũng dẫn đến việc nồng độ leptin – hormone thông báo cơ thể rằng bạn đã ăn no giảm xuống. Sự kết hợp tăng giảm này chính là nguyên nhân cho cơn đói cồn cào thường xuyên xuất hiện.

Đầu óc căng thẳng

Cảm giác căng thẳng và lo lắng kéo dài sẽ khiến tuyến thượng thận giải phóng hormone cortisol và adrenaline. Nồng độ những hormone này tăng cao sẽ khiến cơ thể bị đánh lừa về cảm giác thiếu hụt năng lượng, tạo ra nhu cầu bổ sung dưỡng chất.

Luôn thấy đói và cảm giác thèm ăn là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm

Mức độ căng thẳng cũng làm giảm hormone serotonin trong não khiến bạn thấy đói. Vậy nên, hãy tập luyện yoga, nghe nhạc nhẹ hoặc ít nhất là để đầu óc thật sự thư giãn trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng này nhé!

 

Theo Lệ Ngân / Trí Thức Trẻ


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.
Cứ tưởng mình đã sử dụng băng vệ sinh đúng cách nhưng chưa chắc đâu nhé. Hãy xem lại và từ bỏ ngay các thói quen xấu dưới đây nếu bạn cũng mắc phải nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không hẹn mà gặp, cả 3 nữ thần tượng Yoona, Krystal, Hyuna cùng có mặt tại sân bay và rơi vào cuộc chiến nhan sắc bất đắc dĩ.
Họp báo trước lễ cưới thường là cơ hội hiếm hoi để người hâm mộ được nhìn thấy thần tượng của mình.
Thống kê xu hướng tìm kiếm cho thấy, quà tặng ngày 20/10 đang là từ khóa hot hôm nay và cả tuần qua, nhưng mẹ, vợ, bạn gái đang nhận được những độ quan tâm khá chênh lệch.
Giờ đây, hãy ngừng tỏ lòng thương hại, tiếc nuối với những người chuyển giới. Thứ mà họ cần chính là sự công nhận cũng như một lời chúc mừng. Vì sao ư? Vì hôm nay là ngày 20/10. Và họ - những người phụ nữ này xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp hơn bất
Với hơn 1,6 triệu người đăng kí trên Youtube và gần 600k followers trên Facebook cá nhân, Ginô Tống hiện đang là cái tên được rất nhiều bạn trẻ biết đến, đặc biệt là ở độ tuổi cấp 2, cấp 3.
Khác với những tập trước, tâm điểm chú ý trong tập 13 lần này của của loạt chương trình giải trí nấu ăn "Mỹ Nhân Vào Bếp" lần này sẽ là Diệu Ngọc, khi cô nàng tiếp tục bị cho léo cây ngay đêm trung thu.
Không chỉ có tóc xoăn dài truyền thống hay tóc ngắn suôn thẳng, các sao nữ Hàn còn đang đồng loạt lăng xê những kiểu tóc này.
Đôi lúc những mầm mống bạo lực sẽ bắt đầu từ những thứ nhỏ nhặt nhất, như câu chuyện của cô gái sống tại Brazil dưới đây.
Vây xung quanh bởi ánh nến và rất nhiều hoa hồng, Khắc Việt đã ngỏ lời cầu hôn DJ Thạch Thảo - bạn gái xinh đẹp của mình.
Bất lực vì đã nhắc nhở nhưng chủ xe vẫn không chịu rời phương tiện đang đỗ trước lối đi lại của cửa hàng, cô gái trẻ mua băng vệ sinh về dán kín thân xe để "dằn mặt".
Mới đây, diễn viên chính xinh đẹp của bộ phim “Sống chung với mẹ chồng” đã khoe cơ ngơi mới của mình là một căn hộ rộng rãi và sang trọng giữa lòng thủ đô.
Phòng tân hôn cũng lắm kiểu nhiều cách trang trí, nhưng có vẻ những phòng cưới, giường cưới chị em khoe, cái nào cũng có thiên nga xếp bằng khăn, hoa hồng rải hình trái tim, bong bóng bay đính đầy phòng...
Tăng đến 24kg khi mang bầu, sau sinh, cơ thể rất yếu và nhão nên bà mẹ 9x quyết tâm phải giảm cân bằng được và kết quả thu được thật bất ngờ.
Bên cạnh nối mi thì uốn mi đang là xu hướng được nhiều quý cô lựa chọn hiện nay.
Cùng điểm lại hành trình đi tìm phong cách của Kỳ Duyên kể từ khi đăng quang năm 2014 cho đến nay.