Mổ xẻ phương pháp giảm cân

Mổ xẻ phương pháp giảm cân "thần kỳ": sử dụng ớt bột

 
Ớt bột đang được nhiều người sử dụng như cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng cái gì cũng có hai mặt cả.

Bột ớt không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng chống ung thư mà còn là một trong những trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân của các bạn nữ. Tuy nhiên ăn ớt bột như thế nào cho an toàn mà lại đảm bảo hiệu quả giảm cân thì không phải ai cũng biết đâu nhé!

 Lợi ích của việc bổ sung bột ớt 

 Bột ớt là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn, nhưng hẳn ít người biết rằng nó còn có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân, giúp ngăn ngừa lão hóa, giữ cho cơ thể trẻ lâu. Trong bột ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, kali điều tiết chức năng sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa, đốt cháy chất béo.

 

 Ngoài ra trong bột ớt đỏ còn chứa capsaicin có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân. Khi cơ thể hấp thu chất cay từ ớt, não sẽ tăng cường hoạt động, thúc đẩy sự chuyển tải của hệ thần kinh, làm cho thận tiết ra các dịch thể. Khi thận tiết ra các dịch thể sẽ đốt cháy chất béo, vì vậy có tác dụng giảm béo.

 Nữ ca sĩ Beyonce đã giảm được 9kg trong 2 tuần với một thực đơn rất đơn giản bao gồm nước chanh, siro và ớt bột.

 

Cảnh báo nguy hại

Tuy ớt bột có công dụng giảm cân nhưng nếu ăn quá nhiều bột ớt sẽ gây ra những tác hại khôn lường.

 Gây nóng trong người: Ăn bột ớt nhiều và ớt quá cay có thể gây bỏng ở miệng, lở miệng, có thể nổi mụn nhọt, nóng rát vùng dạ dày, đi đại tiện có cảm giác nóng rát ở hậu môn,...

 Hại dạ dày: Ăn nhiều đồ cay có thể gây viêm dạ dày, nôn ói, ợ chua, đau nóng rát dạ dày hoặc gây trào ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quả, gây bỏng nóng rát sau xương ức. Ớt cay cũng có thể kích thích cơn đau viêm loét dạ dày - tá tràng ở những người có bệnh trước đó.

 Ngộ độc và ung thư: Bột ớt hoặc ớt bị mốc còn chứa chất alfatoxin còn có khả năng gây ngộ độc và ung thư vô cùng nguy hiểm.

 

Cách sử dụng ớt bột trong bữa ăn

 Chúng ta có thể bổ sung ớt bột vào khẩu phần ăn hàng ngày với liều lượng 5g cho người bụng khỏe, 3g cho người có tiền sử đau dạ dày.

 Một số công thức chế biến món ăn với ớt bột vừa ngon miệng, vừa giảm cân hiệu quả:

 - Thêm bột ớt vào rau quả, salad.

 - Ướp thịt với bột ớt.

 - Pha một chút ớt bột vào chocolate nóng.

- Thêm bột ớt vào các món đậu.

 - Kết hợp bột ớt với các món trứng.

 Trong thời gian ăn kiêng bằng ớt bột, để tránh tình trạng nóng trong người, hãy kết hợp uống các loại nước cam, chanh,... để giải nhiệt nhé!

 Theo Minh Hiền / Trí thức trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.
Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn cô đơn, đừng sợ! Rất nhiều người cũng cô đơn như bạn. Nhưng không phải thượng đế đang bỏ quên bạn. Chỉ là người đang tìm cho bạn một nửa thực sự xứng đáng mà thôi.
Không cần đến phòng tập gym vào mùa lạnh này nữa, 4 bài tập mông này sẽ giúp bạn vẫn duy trì được vòng 3 săn chắc, cong mẩy ngay tại nhà mà không cần đến dụng cụ phức tạp rồi nhé!
Jun Phạm "cạch mặt" Isaac trong khi đã trải lòng câu chuyện tình yêu lén lút của mình với một “người tình bí mật”.
Thông tin này khiến nhiều người hâm mộ của Jessica sốc tận óc.
Vụ việc chó của Siwon cắn người dẫn đến tử vong đã khiến cư dân mạng Hàn Quốc dậy sóng, yêu cầu nam ca sĩ - diễn viên rút lui khỏi "Revolutionary Love".
Khác với những tập trước, tâm điểm chú ý trong tập 13 lần này của của loạt chương trình giải trí nấu ăn "Mỹ Nhân Vào Bếp" lần này sẽ là Diệu Ngọc, khi cô nàng tiếp tục bị cho léo cây ngay đêm trung thu.
Hoàng tử dao kéo Justin Jedlica lại tiếp tục bỏ ra một số tiền khổng lồ để thỏa mãn cơn nghiện phẫu thuật thẩm mỹ.
Vì đâu Thụy Điển lại được coi là một trong những đất nước tốt nhất thế giới?
Cô nàng không chỉ tự mình sáng tạo ra nhiều kiểu trang điểm độc lạ, mà còn là "cha đẻ" của phong cách "hair nail" đình đám
Thông tin Ngô Thanh Vân tổ chức lễ ăn hỏi đang gây xôn xao trong công chúng.
Kết hôn là quả ngọt của tình yêu, nhưng chuyện kết hôn không hề đơn giản mà cần một quá trình dài. Ba cung Hoàng Đạo dưới đây chính là những kẻ "lầy lội" nhất trong chuyện này.
Nhiều người bất ngờ vì độ chịu chơi của Lương Thế Thành khi mua quà tặng cho bà xã.
Bạn trai sai, cô gái cũng là người xin lỗi. Có cãi nhau, cô gái cũng là người làm hoà và nhắm mắt trước những lần bạn trai thả thính khắp nơi, cố tình quan tâm người con gái khác. Dòng tâm sự này trên NEU Confessions hiện đang khiến rất nhiều cư dân mạng
"Mình xin lỗi nha. Nhưng tụi mình vẫn đang làm việc với các bài hát, những ca khúc mới, cả album nữa, vậy nên mọi người đừng bỏ cuộc nhé", đây là câu trả lời khiến fan Black Pink hoang mang nhất trong mấy ngày nay.
Duy trì vóc dáng trong khi đi du lịch không khó khăn như bạn vẫn tưởng. Mục tiêu của huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Harley Pasternak là làm cho việc giữ dáng của các khách hàng bận rộn của anh ta thực sự trở nên đơn giản.