Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ

Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ

 
Bạn muốn luôn cảm thấy sảng khoái và hạnh phúc? Đừng quên thực hiện 5 điều cực đơn giản dưới đây mỗi tối trước khi đi ngủ

1. Dành thời gian cho gia đình

Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian bên người thân trong gia đình: một cuộc nói chuyện ngắn với bố mẹ, kể chuyện cho lũ trẻ hay thậm chí là một lon bia cùng người bạn cùng phòng. Đó chính là cách tuyệt vời nhất để kết thúc một ngày của những người hạnh phúc. 

2. Lên kế hoạch cho ngày hôm sau
Điểm lại những công việc cần làm cho ngày hôm sau, hay đơn giản là xác định trước xem ngày mai bạn sẽ muốn mặc bộ đồ như thế nào. Và bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng suất. 
 
3. Viết nhật kí
Những người hạnh phúc luôn có thói quen viết lại những suy nghĩ của họ trước khi đi ngủ. Đó cũng là thời điểm tốt nhất cho những suy nghĩ trung trực nhất và những ý tưởng sáng tạo bất ngờ nhất. Tạo thói quen ghi chép lại nhật kí trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ghi nhớ được những điều này mà có thể bạn sẽ quên đi mất vào buổi sáng hôm sau.   
 
4. Đọc sách
Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đọc sách trước khi đi ngủ mang lại lợi ích vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bạn. Không phân biệt quyển sách bạn đọc là viễn tưởng hay tiểu thuyết sự thật, miễn là bạn hoàn toàn tập trung vào quyển sách đó. Khi tâm trí bạn chìm đắm vào những con chữ, mọi căng thằng sẽ dần tan biến và cơ thể được thư giãn hơn. 
 
5. Nghĩ tới những điều tốt đẹp
Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ
Đừng bao giờ lên giường đi ngủ với những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tạo thói quen nghĩ tới những điều tốt đẹp bạn có được trong ngày để tinh thần được thư giãn hơn, nâng cao chất lượng cho giấc ngủ của bạn. 
 
Hãy luôn nhớ kết thúc một ngày bằng những suy nghĩ tích cực để rồi lại bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái nhất! 

Nguồn: Higher Perspective
Theo V.A – Infonet.vn 
 

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Hôi miệng, hơi thở có mùi khó chịu không chỉ do vệ sinh răng miệng sai cách mà còn từ những thói quen này nữa đấy!
Dù gây nên những ảnh hưởng nặng nề về sức khỏe, suy buồng trứng sớm vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mực của nhiều chị em phụ nữ.
Những sai lầm dù rất nhỏ khi tắm nhưng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ, thậm chí là tính mạng đấy!
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Ngoài việc uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện để giữ dáng của nàng ca sĩ xinh đẹp tài năng này rất đơn giản và dù bạn là ai cũng có thể học theo thần tượng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm khiến ai cũng sợ. Nhưng việc phòng ngừa lại phụ thuộc vào sự quyết tâm, kiên trì của mỗi cá nhân. Sau đây là những yếu tố nguy cơ cao nhất nên tránh.
Sốt cao, chế độ ăn thiếu kẽm, thuốc trừ sâu, làm việc môi trường nhiệt độ cao… đều ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng.
Con số chính xác chưa được công bố, nhưng ước tính có ít nhất 300 triệu quý anh gặp phải tình trạng này trên "cậu nhỏ".
10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tận dụng những khoảng thời gian trong ngày để đi bộ, thì con số đó chỉ là chuyện nhỏ.
Hiện đang mang bầu 6 tháng nhưng Yiota vẫn sở hữu chiếc bụng phẳng lì đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Và có thể đây là lý do vì sao nhiều người mãi không thể chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Chúng đều là những loại cây có khả năng khử độc cực kỳ tốt, đồng thời có thể tiếp tục nhả oxy trong điều kiện thiếu sáng. Quan trọng hơn, NASA cũng khuyên là nên trồng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra bằng chứng cho thấy có sự liên hệ mật thiết giữa thuốc Bắc truyền thống và bệnh ung thư gan ở châu Á.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu một ngày bạn bỗng chán lên rừng hay xuống biển, chán leo núi hay vượt đèo thì vẫn còn một điểm đến không đụng hàng chinh phục biết bao trái tim phượt thủ, ở đó bạn sẽ tha hồ được pose những bức ảnh đẹp tựa trời tây mà chẳng cần phải đi đâu quá xa.
Đêm nào Bạch công tử cũng tay trong tay với nàng có mặt ở khắp các tụ điểm ăn chơi nổi tiếng tại kinh đô ánh sáng Paris, nào là khu Montmartre, khu Saint Germain des Prés, hay khu Champs Élysée.
Thay vì sự mỏng mát mềm mại, chân váy mùa lạnh thiên về chất liệu dày dặn để giữ ấm mà vẫn vô cùng nhẹ nhàng, nữ tính cho các nàng diện những ngày buốt giá.
Nếu Thu là mùa đẹp nhất trong năm thì Hà Nội chắc chắn là một trong những thành phố lãng mạn và nên đến nhất trên thế giới.
Tham dự sự kiện có diễn viên So Ji Sub tại TP.HCM, người mẫu Trần Hiền mô tả nhiều sao Việt gây nhốn nháo khiến tài tử Hàn Quốc bỏ về sớm. Phía Diệp Lâm Anh bác bỏ lời chỉ trích.
Hầu hết các nghệ sĩ ngoại quốc khi tới Việt Nam để biểu diễn hoặc tham dự sự kiện theo lời mời đều có một yêu sách cụ thể và khá khắt khe.
Mới đây, những ngôi sao đình đám của làng giải trí Việt cũng cùng nhau gia nhập Liên Minh Công Lý trong "Justice League".
Trên trang cá nhân, Khởi My bất ngờ chia sẻ hình ảnh thời thơ ấu của mình và chồng tương lai Kelvin Khánh, khẳng định cặp đôi sở hữu “tướng phu thê” từ tấm bé.
Là con gái Marian Rivera - nữ ngôi sao xinh đẹp bậc nhất Philippines, Zia nghiễm nhiên trở thành tâm điểm săn đón của cả báo chí và cộng đồng mạng kể từ khi còn chưa chào đời, càng lớn cô bé càng thêm xinh xắn, đáng yêu.
Nữ ca sĩ cho biết cô rất thất vọng với cách hành xử kém văn minh của những người tự xưng là fan Chi Pu.
Đây đều là những dòng kem dưỡng ngon - bổ - rẻ nhận được nhiều review tích cực từ các tín đồ làm đẹp toàn cầu.
Là một khách mời trong sự kiện khai trương có sự góp mặt của So Ji Sub, người mẫu Trần Hiền bày tỏ sự không hài lòng.
Gây bão thành công ở Hàn Quốc từ đầu tháng 1, giờ mũ baker boy lại tiếp tục khiến giới mộ điệu thời trang Việt chao đảo vì quá thú vị, hay ho.
Dù tình trạng kinh tế có nhiều biến động, người giàu ở Zimbabwe vẫn có cuộc sống sang chảnh đến khó tin, đặc biệt là các cậu ấm cô chiêu con nhà đại gia.
Các nàng sẽ tìm thấy được khá nhiều những cách diện đồ có thể ứng dụng được cho mình trong những ngày trời se lạnh qua street style các quý cô châu Á tuần này.