Ngã ngửa trước những thói quen khiến bạn ngày càng phát phì

Ngã ngửa trước những thói quen khiến bạn ngày càng phát phì

 
Những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là kẻ thù vô hình khiến bạn ngày càng béo ú ra.

1. Uống nhiều thức uống có ga có khả năng cao sẽ dẫn đến mỡ thừa trên cơ thể của bạn.

2. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn đến hàm lượng đường trong máu giảm và gây béo phì.

3. Những người bỏ bữa sáng hay bất cứ bữa ăn nào trong ngày với hi vọng là sẽ giảm được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Thế nhưng, việc làm này vô cùng tai hại vì họ sẽ ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo và còn muốn ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo khác.
 
 
4. Ăn quá nhanh và “ngốn” thật nhiều thức ăn vào miệng.
 
 
5. Xem tivi quá nhiều và nằm lười trên ghế sofa chẳng muốn làm gì. Thay vào đó, hãy ra ngoài và luyện tập các môn thể thao rèn luyện sức khỏe sẽ có tác dụng hơn nhiều.
 
 
6. Không uống đủ nước khiến cơ thể luôn mệt mỏi và thiếu sức sống. Không những thế, nó còn khiến bạn dễ tăng cân. Uống 1,5 lít nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy đến 17400 calo, tương đương với 2,2 kg mỡ thừa.
 
 
7. Không thư giãn sau mỗi giờ làm việc mà ngồi lì trên ghế. Điều này sẽ dễ khiến lượng mỡ thừa có điều kiện “tích tụ” và lâu dần, bạn phát phì lúc nào không hay.
 
 
8. Thức khuya làm việc và luôn trong tình trạng uể oải, stress.
 
 
9. Không tắt đèn khi ngủ. Theo các chuyên gia, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm sẽ làm tăng chỉ số khối cơ thể và vòng eo, nhất là ở phụ nữ. Vì thế, bạn nên tắt đèn hoặc giảm ánh sáng trong phòng ngủ đi nhé!
 
 
10. Mua thức ăn một cách bừa bãi, không lên danh sách trước.
 
 
11. Hay làm quá vấn đề và nhìn mọi việc một cách tiêu cực. Hãy suy nghĩ theo cách “tươi sáng” nhất có thể!
 
 
12. Ăn trong tư thế đứng sẽ khiến bạn mau có cảm giác đói mặc dù trước đó đã ăn rất nhiều.
 

Nguồn: Storypick
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dù gây nên những ảnh hưởng nặng nề về sức khỏe, suy buồng trứng sớm vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mực của nhiều chị em phụ nữ.
Những sai lầm dù rất nhỏ khi tắm nhưng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ, thậm chí là tính mạng đấy!
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Ngoài việc uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện để giữ dáng của nàng ca sĩ xinh đẹp tài năng này rất đơn giản và dù bạn là ai cũng có thể học theo thần tượng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm khiến ai cũng sợ. Nhưng việc phòng ngừa lại phụ thuộc vào sự quyết tâm, kiên trì của mỗi cá nhân. Sau đây là những yếu tố nguy cơ cao nhất nên tránh.
Sốt cao, chế độ ăn thiếu kẽm, thuốc trừ sâu, làm việc môi trường nhiệt độ cao… đều ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng.
Con số chính xác chưa được công bố, nhưng ước tính có ít nhất 300 triệu quý anh gặp phải tình trạng này trên "cậu nhỏ".
10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tận dụng những khoảng thời gian trong ngày để đi bộ, thì con số đó chỉ là chuyện nhỏ.
Hiện đang mang bầu 6 tháng nhưng Yiota vẫn sở hữu chiếc bụng phẳng lì đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Và có thể đây là lý do vì sao nhiều người mãi không thể chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Chúng đều là những loại cây có khả năng khử độc cực kỳ tốt, đồng thời có thể tiếp tục nhả oxy trong điều kiện thiếu sáng. Quan trọng hơn, NASA cũng khuyên là nên trồng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra bằng chứng cho thấy có sự liên hệ mật thiết giữa thuốc Bắc truyền thống và bệnh ung thư gan ở châu Á.
Chỉ cần thải độc thường xuyên thì cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều mà làn da cũng sáng mịn lên.
Ung thư vú là bệnh có tính di truyền. Bạn không thể thay đổi lịch sử gia đình của bạn. Nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bị bệnh bằng nhiều cách

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vùng bão đổ bộ trực tiếp từ Ninh Thuận, Bình Thuận đến Bà Rịa - Vũng Tàu, khu vực ảnh hưởng gián tiếp mở rộng đến TP HCM và Bến Tre.
Những màn đánh ghen được coi như dư vị không thể thiếu trong phim truyền hình tại xứ sở chùa Vàng.
Thông tin hai hot boy của phim điện ảnh Thái Lan "Bad Genius" sẽ có fanmeeting tại Việt Nam vào cuối năm nay đang khiến fan hâm mộ sôi sục.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngón áp út tiết lộ rất nhiều vè tính cách cũng như về "độ lăng nhăng" của nam giới.
Không chỉ là "thần tiên tỷ tỷ" thế hệ mới mà Âu Dương Na Na còn được Thành Long mong muốn cô trở thành con dâu.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
Vì muốn đẹp theo kiểu khác người nên Anella đã không đi theo tiêu chuẩn của số đông.
Fnstar vừa đăng loạt ảnh độc quyền Song Joong Ki và Song Hye Kyo về nước sau chuyến du lịch trăng mật.
Đã lắm tiền, cô nàng lại còn sở hữu vóc dáng trời cho và làn da trắng nõn nà, tiểu thư này có cuộc sống hưởng thụ viên mãn khiến bao người thèm muốn.
4 ngày trước Victoria's Secret Fashion Show 2017, dàn mẫu đã có mặt tại Thượng Hải, Trung Quốc.
Nếu miền Trung có Đà lạt đi hoài không chán thì mình nghĩ miền Bắc có Hà Giang là bốn mùa đi không thấy mỏi. Có phải cuộc sống càng trôi nhanh, con người ta càng muốn sống chậm nên những nét đẹp hoang sơ dân dã của Hà Giang mới quyến rũ đến như vậy không?
Nữ ca sĩ Thủy Tiên đã có những chia sẻ nhằm giải đáp mọi hoài nghi về scandal ảnh nóng năm xưa.
Không nghi ngờ gì nữa, trào lưu đặt cằm lên tay ngoan cực ngoan này chính là trào lưu hot và đáng yêu nhất MXH dạo gần đây.
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe vẻ đẹp mặn mà, kiều diễm trong những bộ cánh vintage cùng style trang điểm sắc sảo
Bà Grace được mệnh danh là 'đệ nhất mua sắm' và nhận vô số chỉ trích từ người dân vì đất nước đang rất khó khăn.