Những thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

Những thực phẩm giúp bạn trẻ lâu hơn

 
Những bí mật tuy nhỏ nhưng cần thiết để chống lão hóa, duy trì nét tươi trẻ giúp bạn trông trẻ hơn.

Những bí mật tuy nhỏ nhưng cần thiết để chống lão hóa, duy trì nét tươi trẻ giúp bạn trông trẻ hơn.

 1. Cá hồi

 

Hình ảnh: Internet

 Cá hồi được xem là thực phẩm tốt cho trí não và mang lại hiệu quả ngăn ngừa các bệnh do lão hóa, bệnh tim mạch. Nhờ có loại thực phẩm này, người dân vùng biển thường có sức khỏe tốt và tuổi thọ trung bình cao hơn các vùng khác. Theo nhiều nghiên cứu, trong cá có chứa rất nhiều axít béo omega3. Đây là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của não bộ, đồng thời có thể giúp ngăn chặn sự lão hóa và chứng suy giảm trí nhớ.

 

2. Rau xanh và các loại trái cây màu sắc

 

Hình ảnh: Internet

 Các loại rau xanh đều chứa folate, canxi và các chất dinh dưỡng có công dụng hỗ trợ sức khỏe của xương, chống lại sự suy giảm nhận thức, trí nhớ và giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác.

 Vitamin C trong trái cây rất cần thiết trong quá trình tạo collagen, một thành phần quan trọng giúp làn da tươi trẻ, đàn hồi tốt. Collagen bắt đầu bị phá vỡ khi bạn bước qua tuổi 20. Các loại hoa quả thuộc họ cam, quýt cũng chứa bioflavonoids, giúp bảo vệ da khỏi tia UV và ngăn ngừa tế bào chết.

 

3. Khoai lang

 Hình ảnh: Internet

 Beta-carotene có trong khoai lang tạo nên lớp vỏ màu cam và đỏ đặc trưng. Đồng thời, chất này cũng làm cân bằng độ pH của da, giúp chống lại tình trạng khô bề mặt và thúc đẩy sự hoạt động của tế bào, giúp làn da trở nên mượt mà và mềm mại hơn.

 

4. Chocolate

 Hình ảnh: Internet

 Hợp chất có trong chocolate duy trì mạch máu khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc hệnh huyết áp đồng thời đốt cháy chất béo giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.    

 

5. Hạn chế muối và thực phẩm mặn

   Hình ảnh: Internet

 Muối là gia vị phổ biến nhưng cơ thể cần số lượng rất ít, chỉ từ 3 – 5g. Thói quen ăn mặn sẽ dẫn đến bệnh cao huyết áp. Do đó, nên hạn chế muối hoặc các thực phẩm mặn như cá khô, mắm, dưa muối...

 Nguồn: Womenshealth


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nên việc bỏ bữa sáng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.
Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.
Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hai đại diện Việt Nam tại Hoa hậu Quốc tế 2017 và Hoa hậu Hoàn vũ 2017 cùng khoe sắc trong những bộ cánh có màu sắc tương đồng trước ngày lên đường “chinh chiến"
Có thể đó là những ngôi nhà có diện tích nhỏ hẹp nhưng không vì thế mà chúng làm giảm giá trị sống. Ngược lại, khi ngắm nhìn những ngôi nhà nhỏ này, ai cũng muốn được dọn đồ đến đây ở dù chỉ một ngày.
Hari Won lần đầu chia sẻ về những khó khăn trong quá khứ trước khi trở thành một ngôi sao như hiện nay.
Sự mờ nhạt sẽ ăn cắp của bạn rất nhiều cơ hội trong thời buổi mà net-working (mạng lưới giới thiệu công việc qua quen biết) ngày một phát triển như bây giờ. Vậy làm cách nào để biến mình thành một cô nàng mà ai cũng quen mặt biết tên?
Ngoài trào lưu trang điểm ánh kim, phủ kim tuyến ở mắt, gò má hay cách trang điểm giải ngân hà, các ngôi sao showbiz Việt còn thay nhau lăng-xê xu hướng trang điểm môi lấp lánh.
Boygroup đình đám nhà YG sẽ lần đầu đặt chân đến Việt Nam vào tháng 11 này.
Nếu đang tăm tia một 'em' son dưỡng có màu nhẹ nhàng, đây là những gợi ý dành cho bạn.
Nhạc sĩ Nguyễn Hà bày tỏ quan điểm về phát ngôn gây tranh cãi của Thanh Lam, đồng thời nhận định về danh xưng "Diva" trong thời đại âm nhạc hiện nay.
Những thông tin bên lề liên quan đến lễ cưới thế kỷ của cặp đôi Hậu Duệ Mặt Trời khiến người hâm mộ mỗi lúc càng thêm háo hức.
Jennie Kim là người dẫn đầu phong cách thời trang của nhóm nhạc BlackPink.
Người đẹp Hà Thu, thí sinh Việt Nam tại cuộc thi Hoa hậu Trái đất 2017 thắng huy chương đồng trong phần thi “Trang phục dạ hội”
Tạo dáng "bá đạo" của mẹ đã được 2 cậu con trai nhà Beckham bắt chước theo.
Cùng với sự thay đổi của thời tiết, các bước chăm da, lựa chọn sản phẩm chăm sóc da cũng cần có sự thay đổi để phù hợp với thời điểm nhạy cảm hiện tại.
Thông tin này khiến fan yêu nhạc của Việt Nam được một phen phổng mũi tự hào.
Có vẻ như số lượng truy cập quá mạnh mẽ của người hâm mộ Việt Nam mà trang web này đã tắc nghẽn đường truyền.