Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

 
Bài viết của chuyên gia Jay Williams cho trang upwave.com được đăng lại trên CNN, về mối liên hệ rất thú vị giữa tình dục và thể dục.

Hãy tưởng tượng, thay vì tập thể dục buổi sáng, bạn có thể làm tình (Ảnh: CNN)

Khi tôi nghĩ tới tình dục như một biện pháp thể dục, tôi nghĩ ngay tới một cảnh trong phim “Mr. and Mrs. Smith” (Ông bà Smith): Brad Pitt và Angelina Jolie lăn lộn dữ dội trong nhà bếp cả giờ đồng hồ. Nhưng tiếc là không phải trải nghiệm tình dục nào cũng dữ dội như thế. Thật ra thì chúng ta đốt được bao nhiêu calorie trong một lần hành sự?

Đồn thổi: Một lần “xúc than” đốt cháy 100-300 calorie.

Sự thật: Tình dục có đốt calorie, nhưng không thể bằng tập thể dục. Bạn có thể không tập thể dục được nhiều trên giường như bạn vẫn nghĩ. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y khoa New England, một lần làm tình kéo dài 6 phút trung bình chỉ giúp bạn đốt cháy 21 calorie.

Chuyện chăn gối bình thường sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập "gym" của mình (Ảnh: Cannanggioitinh.edu.vn)

Là một kẻ rất lười thể dục và nghĩ mình có thể đốt calorie cả khi ngồi lái xe lẫn ngồi trước máy tính, tôi thấy thống kê này rất đáng thất vọng. Theo WebMD, 30 phút làm tình có thể giúp đốt cháy 85-100 calorie, tức là nếu bạn là một người cuồng nhiệt, bạn có thể đạt được mức cao hơn thế. Trong khi chuyện chăn gối sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập “gym” của mình, có một số cách để bạn tối ưu hóa về mặt thể dục mỗi khi yêu đương.

Trước khi ăn sáng: Yêu vào sáng sớm là một ý tưởng hay vì nhiều lý do. Thứ nhất, mức testosterone ở đàn ông thương cao nhất trong ngày từ 7-8 giờ sáng. Ngoài ra, nếu bạn làm tình nửa tiếng vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục ngay lập tức, vì coi như đã xong màn khởi động.

Tập yoga tốt cho “chuyện ấy” (Ảnh: Shutterstock)

Kết hợp với tập yoga: Trong một buổi tập yoga, bạn thường đốt cháy từ 100-300 calorie mỗi nửa giờ đồng hồ. Kết hợp việc yêu đương với những tư thế tập yoga chắc chắn sẽ giúp bạn đốt thêm năng lượng (tất nhiên, còn tùy khả năng sáng tạo của mỗi người).

Ăn uống để kéo dài thời gian yêu: Kết hợp một số loại thực phẩm giúp quan hệ lâu hơn sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn. Quả vả, hàu, cần tây, việt quốc, đậu phộng (lạc), chuối, tỏi và ngay cả sô-cô-la cũng giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh (ghi chú: ăn quá nhiều vào buổi tối, trong khi đó, có thể phản tác dụng).

Nên sáng tạo "các bài tập" (Ảnh: b92)

Nên sáng tạo: Khi tập thể dục cũng thế thôi, bạn sẽ phải thử nhiều cách, vừa để đỡ nhàm chán, vừa để đa dạng hóa sự tham gia của các cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Với tình dục, thử những tư thế mạo hiểm, thách thức và mới mẻ cũng vậy.

Tập thể dục: Đúng vậy. Chúng ta đã nhất trí rằng tình dục không thể thay thế thể dục, vậy thì tại sao không tập thể dục để có đời sống tình dục tốt hơn? Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập thể dục thường xuyên có đời sống tình dục phong phú và tích cực hơn, dễ đạt cực khoái hơn và dễ hứng tình hơn. Cũng trong nghiên cứu này, phụ nữ dễ đáp ứng tình dục hơn sau 20 phút tập thể dục thật nặng. Với nam giới, tập thể dục giúp làm tăng testosterone, kéo dài thời gian quan hệ.

theo CNN, Vntinnhanh


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bộ phận luôn "ở ẩn" này có thể cảnh báo sức khỏe mà ai cũng có thể mắc phải.
Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Hôi miệng, hơi thở có mùi khó chịu không chỉ do vệ sinh răng miệng sai cách mà còn từ những thói quen này nữa đấy!
Dù gây nên những ảnh hưởng nặng nề về sức khỏe, suy buồng trứng sớm vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mực của nhiều chị em phụ nữ.
Những sai lầm dù rất nhỏ khi tắm nhưng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ, thậm chí là tính mạng đấy!
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Ngoài việc uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện để giữ dáng của nàng ca sĩ xinh đẹp tài năng này rất đơn giản và dù bạn là ai cũng có thể học theo thần tượng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm khiến ai cũng sợ. Nhưng việc phòng ngừa lại phụ thuộc vào sự quyết tâm, kiên trì của mỗi cá nhân. Sau đây là những yếu tố nguy cơ cao nhất nên tránh.
Sốt cao, chế độ ăn thiếu kẽm, thuốc trừ sâu, làm việc môi trường nhiệt độ cao… đều ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng.
Con số chính xác chưa được công bố, nhưng ước tính có ít nhất 300 triệu quý anh gặp phải tình trạng này trên "cậu nhỏ".
10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tận dụng những khoảng thời gian trong ngày để đi bộ, thì con số đó chỉ là chuyện nhỏ.
Hiện đang mang bầu 6 tháng nhưng Yiota vẫn sở hữu chiếc bụng phẳng lì đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Và có thể đây là lý do vì sao nhiều người mãi không thể chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Chúng đều là những loại cây có khả năng khử độc cực kỳ tốt, đồng thời có thể tiếp tục nhả oxy trong điều kiện thiếu sáng. Quan trọng hơn, NASA cũng khuyên là nên trồng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những dự án điện ảnh mà hai mỹ nhân này thực hiện tại thị trường Hollywood không chỉ giúp tên tuổi Việt vương ra tầm thế giới mà còn khiến người hâm mộ phải nức lòng.
Dù bạn theo phong cách thời trang nào, hay kết hợp các item ra sao thì kiểu gì combo này cũng hợp cả.
Không hề diện áo váy thướt tha hay trang điểm lồng lộn, cô gái chỉ nhẹ nhàng tập trung bơm thuốc trong chuồng lợn thôi cũng đủ khiến cư dân mạng phải xao xuyến!
Họ hạnh phúc không chỉ bởi họ yêu "đúng người" mà còn biết yêu "đúng cách"...
Khi mẹ bận đi lưu diễn nước ngoài, Subeo đã được bố Cường đưa về nhà riêng và hai bố con đã làm bánh cùng nhau. Ai cũng bất ngờ trước sự khéo léo của quý tử nhà "đại gia phố núi" khi mới 7 tuổi.
Bất cứ sự kiện nào tập trung một đám đông lớn luôn có một câu chuyện hay để kể lại. Tiếc thay, những câu chuyện được kể lại vào mùa Black Friday thì không được dễ chịu cho lắm khi mà đám đông mua sắm cuồng nộ gây ra khá nhiều phiền toái.
Đêm thứ 3 hàng tuần: "Nhóm 4 nữ đến XKY trước 11pm sẽ được Tặng 1 chai CHAMPANGE LUC ROSE".
Món trang phục đơn giản và quen thuộc này có thể mix ăn ý cùng quần skinny, xu hướng denim-on-denim, chân váy, áo len... để nàng thay đổi diện mạo.
Đi trên mặt kính trong suốt chưa đủ, du khách còn phải đi qua cây cầu bên dưới là hình ảnh vực thẳm hay miệng núi lửa.
Chỉ với các dụng cụ nhỏ này, nhiều công việc khó nhằn như gọt kiwi, gọt bơ, lấy lòng trắng trứng trở nên 'dễ như trở bàn tay.
Thanh tra Bộ Văn hoá Thể thao và Du lịch đã có quyết định xử phạt liên quan đến những lùm xùm trong khâu tổ chức Hoa hậu Đại dương 2017.
Để tóc như mệnh phụ phu nhân rồi lại ăn mặc theo phong cách phô phang hở bạo tôn lên vóc dáng ngày một khó hiểu, tóm lại Angela Phương Trinh đang muốn xây dựng hình tượng gì vậy?
Những thần tượng này chỉ mất 1 khoảng thời gian ngắn để được đứng chính thức trên sân khấu ra mắt người hâm mộ.
Chẳng bao lâu nữa fan sẽ được hít chung bầu không khí với các chàng trai rồi nhé.