Xinh đẹp hơn với bài tập yoga cho cơ mặt

Xinh đẹp hơn với bài tập yoga cho cơ mặt

 
Cơ mặt cũng giống như các cơ khác trên cơ thể, nếu không tập luyện thường xuyên thì sẽ khó duy trì được sự săn chắc và khỏe mạnh.

Bài tập 1: Cái bĩu môi giận dữ

Xinh đẹp hơn với bài tập yoga cho cơ mặt

Nhíu mày nhẹ nhàng như thể bạn đang cau có ấy. Môi bĩu ra hết sức có thể và hướng ngược môi trên lên sao cho chạm vào mũi, đồng thời nâng toàn bộ xương và cơ hàm của mình lên. Tập trung vào mũi như thể tất cả các cơ trên mặt bạn đang bị kéo ra phía trước. Giữ nguyên tư thế đó trong mười giây, sau đó trở lại mặt bình thường. Tập 10 lần.

Bài tập 2: Bài học đánh vần

Xinh đẹp hơn với bài tập yoga cho cơ mặt

Sẵn sàng với bài học đánh vần các nguyên âm: A, E, I, O, U. Nhớ là không đọc thầm, hãy nói to và rõ nguyên âm đó ra, đồng thời mở rộng khuôn miệng để vùng cơ xung quanh đó được giãn tối đa. Mỗi nguyên âm tập nói 10 lần.

Bài tập 3: Hõm má

Để mặt bình thường, cười mỉm sao cho mồm tạo thành hình dấu trừ. Từ từ dùng lực hút hai bên má của mình vào phía trong răng và gần lưỡi. Giữ trong vòng 10 giây, sau đó thả ra về trạng thái mặt bình thường. Lặp lại 10 lần.

Bài tập 4: Nâng cơ má

Xinh đẹp hơn với bài tập yoga cho cơ mặt

Không phải ai cũng có xương má hoàn hảo như Miranda Kerr, nhưng bạn hoàn toàn có thể khiến chiếc má bánh bao của mình trông bớt phúng phính và gọn gàng hơn với bài tập đơn giản này. Dùng ba ngón tay ở giữa (trừ ngón út và ngón cái) nâng cơ má của bạn lên hướng gần mắt. Giữ trong mười giây. Sau đó mát-xa vùng má nhẹ nhàng với động tác lên - xuống như bạn làm lúc ban đầu. Từ từ nâng cơ má lên vùng gần mắt, rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại 15 lần.

Bài tập 5: Cười hở mười cái răng

Xinh đẹp hơn với bài tập yoga cho cơ mặt

Cười một nụ cười tỏa nắng và rộng hết cỡ mà bạn có thể. Ngoác được đến mang tai càng tốt. Hơi chun mũi để cơ má của bạn được nâng lên. Giữ khuôn mặt (kỳ cục) này trong năm giây rồi trở về trạng thái mặt bình thường. Lặp lại 10 lần.

Theo Women's Health

Tuệ Minh - infonet.vn


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Hôi miệng, hơi thở có mùi khó chịu không chỉ do vệ sinh răng miệng sai cách mà còn từ những thói quen này nữa đấy!
Dù gây nên những ảnh hưởng nặng nề về sức khỏe, suy buồng trứng sớm vẫn chưa nhận được sự quan tâm đúng mực của nhiều chị em phụ nữ.
Những sai lầm dù rất nhỏ khi tắm nhưng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khoẻ, thậm chí là tính mạng đấy!
Nếu bạn cũng muốn biết bí quyết khỏe mạnh của những ngôi sao Instagram, hãy tham khảo thói quen ăn uống của người mẫu Roz Purcell.
Ngoài việc uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, cách tập luyện để giữ dáng của nàng ca sĩ xinh đẹp tài năng này rất đơn giản và dù bạn là ai cũng có thể học theo thần tượng.
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm khiến ai cũng sợ. Nhưng việc phòng ngừa lại phụ thuộc vào sự quyết tâm, kiên trì của mỗi cá nhân. Sau đây là những yếu tố nguy cơ cao nhất nên tránh.
Sốt cao, chế độ ăn thiếu kẽm, thuốc trừ sâu, làm việc môi trường nhiệt độ cao… đều ảnh hưởng đến sự hình thành tinh trùng.
Con số chính xác chưa được công bố, nhưng ước tính có ít nhất 300 triệu quý anh gặp phải tình trạng này trên "cậu nhỏ".
10.000 bước không phải là con số nhỏ đặc biệt là đối với người trẻ, người bận rộn hay người làm trong văn phòng. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết tận dụng những khoảng thời gian trong ngày để đi bộ, thì con số đó chỉ là chuyện nhỏ.
Hiện đang mang bầu 6 tháng nhưng Yiota vẫn sở hữu chiếc bụng phẳng lì đáng mơ ước của nhiều cô gái.
Và có thể đây là lý do vì sao nhiều người mãi không thể chữa khỏi bệnh tiểu đường.
Chúng đều là những loại cây có khả năng khử độc cực kỳ tốt, đồng thời có thể tiếp tục nhả oxy trong điều kiện thiếu sáng. Quan trọng hơn, NASA cũng khuyên là nên trồng.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra bằng chứng cho thấy có sự liên hệ mật thiết giữa thuốc Bắc truyền thống và bệnh ung thư gan ở châu Á.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Em! Đã bao lần anh muốn nói với vợ tương lại của anh những lời ngọt ngào nhất. Thế nhưng anh vẫn cứ ngại ngần, vì anh chẳng biết dùng từ ngữ nào cho đủ để trân trọng và cám ơn em đã đến bên đời anh. Những lời chưa nói, anh sẽ gửi đến em bằng một món quà..
Sức nổi tiếng của các chàng trai vàng của K-pop trên sân chơi quốc tế ngày càng mạnh mẽ hơn.
Phong cách đậm chất Hàn Quốc - Áo len oversize là item không thể thiếu trong mùa đông này.
Cô Cindy Moore đến từ nước Anh là mẹ của hai con nhỏ. Sau khi sinh con xong, chồng cô đã bỏ rơi ba mẹ con và đi theo người phụ nữ khác. Vì muốn cho chồng mình phải hối hận nên cô đã quyết định đi phẫu thuật thẩm mỹ khiến mình trở nên trẻ trung xinh đẹp.
Họ không phải là những triệu phú trẻ nhất, nhưng cũng là các chàng trai, cô gái để lại nhiều ấn tượng với người hâm mộ.
Cúc họa mi khi vào mùa sẽ khiến một góc thủ đô bừng sáng giữa trời đông nhưng vẫn không hề kém nét dịu dàng và thanh khiết như chính cốt cách của con người nơi Hà Thành.
Ming Xi chắc chắn là nhân vật được truyền thông xứ Trung quan tâm nhất giữa dàn chân dài Victoria's Secret.
Nobuhiro Watsuki, tác giả "Lãng Khách Kenshin" bị cáo buộc tàng trữ vật phẩm ấu dâm, loạt phim kế tiếp của series bao gồm cả anime và live-action đứng trước nguy cơ hoãn vô thời hạn.
Trong lúc Diệu Nhi bị đau răng không những không được quan tâm chăm sóc mà còn bị chửi bới và xa lánh.
Bạn bị mắc kẹt và chưa thể tìm ra giải pháp để cải tạo phòng khách của mình? Những ý tưởng thiết kế với tường lộ gạch dưới đây sẽ là mang đến cho bạn những cái nhìn mới mẻ hơn trong phong cách. Hãy cũng khám phá!
Công viên nhà Táo nhanh chóng gây ấn tượng với du khách tham quan bởi vẻ đẹp bên trong.
Không chỉ vậy, loạt hình ngày xưa cho thấy cô nàng còn có phần xương hàm bạnh và khá góc cạnh.
Chụp ảnh đại gia đình người ta thường dẫn nhau ra studio chụp chụp bấm bấm thế là xong. Tuy nhiên đại gia đình 10 người này thì kì công hơn thế và thành quả của họ cũng thật bất ngờ...
Cặp đôi Đường Yên - La Tấn không ngại khoe tình cảm giữa chốn đông người.
Cuộc sống cô độc là một điều đáng sợ; không người thân, bạn bè hay một ai đó để nương tựa những lúc ốm đau, bệnh tật. Nhưng những cái chết trong cô độc cũng đáng sợ và thê lương không kém