Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ quá lâu?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ quá lâu?

 
Những tác hại của việc ngồi lâu một chỗ dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm, động lực để điều chỉnh, thay đổi thói quen xấu này nhé.

1. Đầu óc ngu muội, không được tỉnh táo

Để lượng máu lưu thông dễ dàng hơn, bạn nên đứng lên và đi vài vòng khi cảm thấy đầu óc mình bắt đầu quay cuồng. Nếu ngồi trên ghế làm việc quá lâu, bạn sẽ hạn chế lượng máu lưu thông lên não, gây ra hiện tượng “đóng băng suy nghĩ” và rối loạn các chức năng khác.
 
 
2. Chân đi lại yếu ớt
 
Khi bạn ngồi quá nhiều, bạn sẽ có khả năng mắc phải chứng teo cơ. Vì chân không được vận động thường xuyên, chúng sẽ dần mất đi sức mạnh và khi đứng lên thì bạn sẽ có cảm giác chân mất hoàn toàn sức sống.
 

3. Đau lưng
 
Ngồi khiến áp lực dồn lên phần xương sống, cổ, vai và cả lưng nữa. Hãy cố ngồi thẳng người và thỉnh thoảng tập thể dục tại chỗ để xương khớp được vận động và dẻo dai hơn.
 

4. Tinh thần bị ảnh hưởng tiêu cực
 
Lo lắng, buồn bã hay chán nản sẽ là những triệu chứng về tâm lí dễ gặp khi bạn ngồi quá lâu mà không vận động cơ thể. Mắt cứ nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính sẽ khiến đầu óc bạn dần mụ mẫm đi và thiếu linh hoạt.
 
 
5. Giãn tĩnh mạch
 
Ngồi cả ngày khiến bạn có cảm giác như đôi chân bị châm chích rất khó chịu. Tệ hại hơn nữa, việc ngồi một chỗ và lười vận động còn dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch, khiến chân bị sưng phù và rất khó khăn trong việc đi lại. Vì thế, hãy tận dụng thời gian rảnh để đứng lên và đi đi lại lại càng nhiều càng tốt. Có thể sẽ rất bất tiện nếu bạn đang rất bận nhưng hãy nghĩ về sức khỏe và tương lai sau này nhé!
 
 
Nguồn: Bustle
Theo Thiên Thanh - Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ung thư vú là bệnh có tính di truyền. Bạn không thể thay đổi lịch sử gia đình của bạn. Nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bị bệnh bằng nhiều cách
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nên việc bỏ bữa sáng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.
Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Hiểm họa không ngờ nếu bạn đang là dân văn phòng và thường xuyên phải làm việc 8 tiếng một ngày.
Đừng chủ quan với các các dấu hiệu này kẻo hối hận không kịp đó bạn nhé!
Có lẽ "khu rừng" bí mật của chị em vẫn luôn là một đề tài nhạy cảm ít được nhắc tới trong các chuyên mục làm đẹp.
Mỗi bộ phận trên cơ thể chúng ta đều có một chức năng nhất định. Tuy nhiên 5 bộ phận sau đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì sự có mặt "thừa thãi" của chúng
Một ngày dài căng thằng cũng đồng nghĩa với rất nhiều chất độc vẫn còn tích tụ trong cơ thể bạn. Đi ngủ là thời điểm để chuyển trạng thái cơ thể từ ngày này sang ngày khác, vì thế hãy thực hiện các biện pháp giải độc ngay trước khi lên giường.
Bác sĩ phẫu thuật của Angelina Jolie đã khuyến cáo phụ nữ ăn nhiều đậu nành và các loại trái cây cũng như làm việc nhà để phòng ngừa bệnh ung thư này.
Những bạn làm công việc phải đứng cả ngày thì nên tham khảo bài viết này để biết cách phòng ngừa tác hại hiệu quả.
Không cần ra spa, không cầu kỳ và không mất nhiều thời gian, chỉ với 5 động tác massge đơn giản sẽ giúp bạn "đánh bay" mệt mỏi
Có nhiều thói quen gây viêm nhiễm vùng kín mà chỉ cần thay đổi một chút sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con gái đó.
Đừng lo lắng nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ. Muốn thon gọn, vừa vặn hơn với thân hình cũng không hề khó nếu làm theo những cách đơn giản sau đây.
Dễ thở hơn, ngủ ngon hơn, ngăn ngừa rạn da, giảm thiểu bệnh tật... là những lợi ích bất ngờ từ thói quen không mặc áo ngực của nữ giới mà không phải ai cũng biết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Balenciaga trở thành thương hiệu được nhiều tín đồ lăng xê khi tham dự tuần lễ thời trang Seoul năm nay.
Ông Kwak Dae Yeon – đại diện BTC "T-ara concert tại Việt Nam" cho biết EXID là nhóm nhạc tiếp theo ông đưa về Việt Nam trong năm 2018 và sau đó là BTS, TWICE.
Melissa và James đã dành gần 1 năm để chuẩn bị từ những thứ nhỏ nhất cho đám cưới của mình...
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu, khỏe mạnh từ trong ra ngoài, từ não bộ, tim mạch đến làn da... và 5 loại hạt dưới đây là một trong số đó.
Nhiều bức ảnh selfie đăng trên mạng xã hội của Kim hay Kendall, Kylie Jenner... bị bóc mẽ chỉnh sửa ảnh lộ liễu.
Nhà Xanh đã không thể làm ngơ trước những yêu cầu từ công chúng sau vụ bê bối mà nam thần của Super Junior vướng phải.
Bí quyết mix trang phục đẹp cho bạn gái trong những ngày giao mùa.
Khỏi cần hâm mộ Hàn Quốc hay Trung Quốc gì cho xa xôi, Việt Nam mình có thiếu gì những anh chàng điển trai với góc nghiêng xuất thần đâu cơ chứ!
Đủ mọi thể loại hình ảnh dành cho ngày vui sắp tới của cặp đôi Song - Song đã chính thức được công bố?
Ganh tỵ với ngực khủng của các hot girl trên mạng xã hội, Sỹ Thanh hết đòi uống thuốc, lại muốn phẫu thuật thẩm mỹ để "nâng cấp" vòng 1.
Dường như chó cưng của nam thần tượng thực sự có vấn đề nguy hiểm khi không chỉ tấn công người ngoài mà còn cả chính chủ của nó.
David Beckham cùng các con vừa được bắt gặp tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ trên bãi biển ở Mỹ.
3CE, It's Skin, Pony Effect, A'Pieu và Bbia là 5 thương hiệu Hàn với các dòng son kem lì được con gái Việt ưa thích nhất mùa lạnh 2017.
Chỉ vừa mới sinh ra gần hai tháng, thế nhưng em bé thứ hai của Huyền Baby đã khiến cư dân mạng phát cuồng trước những hình ảnh đáng yêu.
Điều gì đã thúc đẩy nhiều người chi hàng ngàn USD cho các sản phẩm và trải nghiệm có thể có giá trị thật ít tốn kém hơn rất nhiều?