Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

 
Hơn 1 năm kiên trì với các bài tập Yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona đã có một hình thể cân đối, dẻo dai đến không tưởng với số đo 3 vòng nhiều người mơ ước.

Ngân Mona là một hotgirl khá quen mặt với các bạn trẻ bởi gương mặt đẹp hút hồn như Hoa hậu cùng số đo hình thể chuẩn. Ít ai biết rằng, bí quyết giữ vóc dáng, vòng eo thon của cô gái xinh đẹp này lại không hề khó khăn và khắc nghiệt như mọi người vẫn tưởng tượng. Không nhịn ăn, hạn chế tinh bột và kiên trì đến phòng tập Yoga mỗi ngày chính là 3 “bí mật” làm nên vẻ đẹp rạng rỡ của Ngân Mona.

Ngân có một điều khá thuận lợi là cơ thể từ trước đến nay vẫn luôn thuộc hàng “mi-nhon”, nặng nhất chỉ tầm 47 - 48kg và chưa bao giờ vượt 50kg. Vì vậy mà, cô gái trẻ chưa khi nào phải khổ sở, vất vả để giảm cân. Thay vào đó, Ngân chỉ cần giữ cho cơ thể săn chắc, mềm dẻo và các số đo ở mức hoàn hảo nhất có thể.

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Ngân hiện là một mẫu ảnh nổi tiếng về nhan sắc và hình thể đẹp

Sau khi tìm hiểu các phương pháp giữ dáng, Ngân lựa chọn Yoga và bắt đầu luyện tập từ hơn 1 năm trước và nhanh chóng bị “hớp hồn” bởi những hiệu quả do những bài tập này mang lại. “Những ngày đầu tập mình không gặp khó khăn gì nhiều lắm vì bản thân là người chịu đau tốt, chỉ trừ khoảng 3 tuần đầu tiên thì cơ bị đau nhiều, mình đã phải vượt qua nó thì mới có thể bắt đầu tiến đến với Yoga được. Và khi tập quen rồi thì sau đó là cả một sự đam mê. Bây giờ nếu mỗi ngày không được đến lớp Yoga thì trong người mình luôn có cảm giác "đứng ngồi không yên", Ngân cho hay.

Ngân có thể thực hiện các động tác Yoga khó một cách thuần thục khiến nhiều người phải xuýt xoa. Chia sẻ về bí quyết khiến cơ thể nhanh thích ứng với các động tác mềm dẻo trong Yoga, hotgirl gốc Đà Lạt cho biết tốc độ nhanh hay chậm sẽ tùy thuộc vào cơ địa và sức chịu đựng của từng người nhưng thông thường phải mất trung bình khoảng 1 – 2 năm để có thể biến thể những động tác thuần thục. Có lẽ cũng chính bởi điều này là càng đi sâu vào tìm hiểu, Ngân lại càng gắn bó hơn với bộ môn tập luyện này.

Trong khi nhiều bạn gái khác lựa chọn Gym, bơi lội, chạy, Aerobic… để cải thiện hình thể thì Ngân lại chọn Yoga – bộ môn tương đối “điềm tĩnh” với các động tác thiền. Không chỉ riêng Ngân, Yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu thích vì hiệu quả tốt trong cải thiện sức bền, cơ thể săn chắc, sự dẻo dai, tránh các bệnh tật về xương khớp, điều hòa nhịp thở, giảm căng thẳng, khiến tinh thần vui vẻ…

“Mỗi người có một đam mê, có lẽ đam mê của mình là sắc vóc và nội tại của người phụ nữ. Vẻ đẹp từ bên trong luôn được đánh giá cao hơn hình thức bên ngoài, và nếu bạn trẻ khoẻ, tươi tắn từ bên trong thì chắc hẳn bên ngoài cũng luôn rạng rỡ! Bạn không cần phô bày nhưng mọi người sẽ luôn thấy sự rực rỡ từ bên trong của bạn. Yoga giúp mình cảm nhận được điều đó rõ hơn, cơ thể thay đổi theo những gì mình mong muốn và chắc chắn sẽ hơn như thế nữa”, Ngân vui vẻ bộc bạch.

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Vòng eo 59 cm là một trong những niềm tự hào của Ngân

Song song với các bài tập Yoga đều đặn, Ngân cũng rất quan tâm đến chế độ ăn uống vì cho rằng khẩu phần ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Chưa từng trải qua những lần ép cân kham khổ, Ngân cho biết mình vốn thích ăn bánh ngọt nên thi thoảng vẫn tự thưởng cho mình vài miếng bánh. Để giữ cân nặng như ý, Ngân đã áp dụng cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn từ lâu, những món chính trong bữa ăn hằng ngày hầu như chỉ là rau củ, trái cây và thịt cá thay cho cơm của bữa chính. 

“Bình thường, mình ăn ít đồ ăn dầu mỡ, thay dầu ăn bằng dầu olive, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc và cá để bổ sung vitamin và protein. Thịt cá trứng sữa mình ăn rất đầy đủ nhưng không ăn quá no trong mỗi bữa. Mình đặc biệt chưa bao giờ nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ rằng không nên khắt khe với bản thân, những thứ mình mong muốn sẽ luôn đến trong sự thoải mái”, cô gái có gương mặt đẹp như Hoa hậu chia sẻ.

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Một trong những niềm tự hào của Ngân đó là vòng eo săn chắc, thon gọn 59 cm. Nói về điều này, Ngân cho biết nếu những bạn gái muốn cải thiện vòng 2 thì có thể kết hợp những bài tập Yoga thích hợp cho bụng cũng như siêng năng tập luyện chăm chỉ và luôn giữ động lực cho bản thân thì chắc chắn sẽ có vòng 2 phẳng đẹp như mong muốn. Một bí quyết nho nhỏ nữa của Ngân là chăm ăn sữa chua mỗi ngày vì theo cô loại thực phẩm này cũng giúp cho vòng 2 thon đẹp.

Với số đo ba vòng 88-59-90, chiều cao và cân nặng chuẩn người đẹp, Ngân hài lòng cho hay bản thân cảm thấy ổn với cơ thể hiện tại. Tuy nhiên, trong tương lai cô nàng vẫn luôn muốn chăm sóc và cải thiện bản thân theo cách tốt và khoa học hơn nữa để ngoại hình luôn rạng rỡ, xinh đẹp và khỏe mạnh.

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Một số động tác Yoga khó do Ngân thực hiện.

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Thân hình gợi cảm của Ngân

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Bí quyết sở hữu vòng eo 59 của cô nàng có gương mặt đẹp như Hoa hậu

Yoga mang đến cho Ngân vẻ đẹp khỏe khoắn và tươi trẻ

 

Theo afamily.vn


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Trước những cáo buộc được đưa ra, chàng cầu thủ điển trai vẫn giữ yên lặng.
Không cần đến phòng tập gym vào mùa lạnh này nữa, 4 bài tập mông này sẽ giúp bạn vẫn duy trì được vòng 3 săn chắc, cong mẩy ngay tại nhà mà không cần đến dụng cụ phức tạp rồi nhé!
Là phận nữ nhi nhưng các cô nàng này không hề yếu đuối như mọi người vẫn tưởng đâu nhé
Chỉ 15' mỗi ngày với vài động tác đơn giản, các nàng có quyền hi vọng lấy lại được vòng eo đáng mơ ước.
Mỹ nhân của làng UFC đã tiết lộ những hình ảnh mới nhất trên Instagram, khi cô rạng rỡ trong bộ váy cưới với người chồng của mình.
Tăng chiều cao không khó bạn nhé, cứ chăm tập các môn này thì sẽ cao ngay thôi.
Mỡ thừa tích tụ ở vùng lưng và lườn thường là mỡ cứng, khó tiêu tan, vì vậy, bạn sẽ cần tới những bài tập chuyên biệt để cải thiện vóc dáng.
Không chỉ có gương mặt đẹp sắc sảo, cô nàng này còn có thân hình nóng bỏng hút mắt.
Mới đây, Martin Nguyễn lại một lần nữa đem về niềm tự hào cho người Việt Nam khi liên tiếp giành được những chiến thắng rực rỡ.
Bạn đang tìm kiếm phương pháp hiệu quả để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày? Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sàng đốt cháy tới 2000 calo!
Theo công bố mới nhất của tạp chí Forbes, Ronaldo chính là vận động viên thể thao có thu nhập cao nhất trong năm 2016.
Chạy bộ 30 phút tương đương với 1 liệu trình chăm sóc da đấy!
Tập yoga là bí quyết quan trọng nhất giúp người đẹp giữ dáng, sống hạnh phúc mỗi ngày.
Thêm một minh chứng nữa cho thấy sân bóng chuyền đúng là thiên đường trai đẹp mới!
Hai cô gái bước ra từ cuộc thi “The Face 2016” hăng hái tập luyện trong hơn 1 giờ đồng hồ trước sự theo dõi của hàng ngàn khách tại một trung tâm thương mại nổi tiếng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đêm thứ 3 hàng tuần: "Nhóm 4 nữ đến XKY trước 11pm sẽ được Tặng 1 chai CHAMPANGE LUC ROSE".
Thanh tra Bộ Văn hoá Thể thao và Du lịch đã có quyết định xử phạt liên quan đến những lùm xùm trong khâu tổ chức Hoa hậu Đại dương 2017.
Để tóc như mệnh phụ phu nhân rồi lại ăn mặc theo phong cách phô phang hở bạo tôn lên vóc dáng ngày một khó hiểu, tóm lại Angela Phương Trinh đang muốn xây dựng hình tượng gì vậy?
Những thần tượng này chỉ mất 1 khoảng thời gian ngắn để được đứng chính thức trên sân khấu ra mắt người hâm mộ.
Chẳng bao lâu nữa fan sẽ được hít chung bầu không khí với các chàng trai rồi nhé.
Đều là mỹ nhân nổi bật trong nhóm, Joy gây bất ngờ khi tiết lộ cô nàng từng bị sốc khi lần đầu gặp chị cả.
Với chủ đề “Tôi khỏe đẹp quyến rũ”, Tập 9 “Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam” sẽ mang đến cho các thí sinh những thử thách thú vị về vận động và thể thao rèn thể lực.
Thì ra chức năng xóa lớp trang điểm của nó cũng không hoàn toàn cao siêu đến thế.
Mơ ước của cô gái chuyển giới dân tộc Thái là một ngày người dân bản nơi cô sinh ra và lớn lên đều được phổ cập kiến thức về LGBT.
Ruộng bậc thang Việt Nam lần thứ 2 lọt top cảnh quan "đẹp đến khó tin" hay còn gọi là cảnh đẹp siêu thực, theo bình chọn của của tờ báo uy tín Telegraph.
Gà nướng, món ăn thoạt nghe có vẻ khó nhằn và cần nhiều công đoạn mới hoàn thành có thực sự phức tạp như bạn nghĩ?
Em! Đã bao lần anh muốn nói với vợ tương lại của anh những lời ngọt ngào nhất. Thế nhưng anh vẫn cứ ngại ngần, vì anh chẳng biết dùng từ ngữ nào cho đủ để trân trọng và cám ơn em đã đến bên đời anh. Những lời chưa nói, anh sẽ gửi đến em bằng một món quà..
Nhiều cửa hàng mãi đến 9h -10h mới mở cửa nhưng hàng trăm người vẫn kéo đến xếp hàng dưới cái lạnh thấu xương thịt từ sáng sớm.
Miley Cyrus đã gặp phải tình huống "dở khóc dở cười" khi đăng tải bức ảnh vào ngày sinh nhật lên mạng xã hội.