Cặp đôi mê gym sở hữu thân hình khỏe khoắn chỉ sau 1 năm

Cặp đôi mê gym sở hữu thân hình khỏe khoắn chỉ sau 1 năm

 
Hạ Uyên và Harley Le là đôi du học sinh ở Mỹ sở hữu thân hình cân đối bỏng mắt sau hơn một năm tập gym.
Harley Le insh năm 1993, những ngày đầu sang Mỹ với thân hình hơi gầy và nhỏ con đã thực sự lột xác với thân hình cơ bắp, săn chắc sau hơn một năm tập gym. Hiện chàng trai xong đợt bulking, một dạng nạp nhiều calo xây dựng cơ bắp. Harley đang hướng tới chế độ ăn giảm mỡ để cơ bắp rõ nét.
 
"Quý cô phòng gym" Hạ Uyên giảm cân thành công và hướng tới xây dựng cơ thể săn chắc hơn. Từ cô gái hơi mũm mĩm với cân nặng 52 kg, Uyên đạt vóc dáng chuẩn và càng mê tập gym hơn.
 
Có những ngày đôi bạn tập gym 2 lần, buổi sáng luyện cardio, những bài tập cho nhịp tim khỏe đồng thời là cách khởi động ngày mới thật nhiều năng lượng và đầu óc thoải mái. Chiều tối sau khi học hành xong thì họ đến phòng gym tập những bài tạ cho cơ. 
 
Cả hai hiện học ngành Exercise Science (khoa học thể thao), thường xuyên trao đổi những kiến thức và hướng dẫn nhau tập luyện. Đam mê tập gym đã gắn kết thêm tình yêu của đôi bạn trẻ. Hạ Uyên chia sẻ, mỗi người có thể trạng và thời gian biểu sinh hoạt hằng ngày khác nhau nên khó có một chế độ ăn phù hợp chung. Uyên cho rằng mỗi người hiểu rõ hơn ai hết cơ thể cần gì và ăn uống thực phẩm sạch, hạn chế nạp thức ăn nhanh, đồ ngọt.
 
Đôi bạn trẻ chọn thể dục thể thao làm sở thích nên luôn có thể ưu tiên thời gian để tập luyện dù bận rộn ngược xuôi đi học và làm việc. Bí quyết của các bạn là đừng ép bản thân làm những gì mình không muốn. Nếu ghét chạy bộ thì bạn hãy chọn những bài tập HIIT giúp giảm mỡ. Không thích squat tập vòng 3 đẹp thì chọn những bài vì có cả trăm bài tập cho từng bộ phận, Hạ Uyên chia sẻ.
 
 Lịch tập đôi uyên ương tự xây dựng riêng cho bản thân từ những video trên mạng, trang web về thể hình. Cả 2 thay đổi lịch tập thường xuyên để cơ bắp phát triển tốt nhất. Hạ Uyên cho biết, nếu muốn xây dựng lịch tập thì cứ xem nhiều video bài tập ở những nguồn đáng tin cậy. Từ đó tổng hợp mỗi động tác nên thực hiện bao nhiêu lần, cảm nhận và có sự điều chỉnh cho phù hợp. 
 
 
Sau hơn một năm giảm mỡ, Uyên đang ăn nhiều hơn, tăng lượng calo và các chất để xây dựng thêm cơ. Uyên chia sẻ, sức khỏe là trên hết, vóc dáng và hình thể đẹp sẽ đến sau khi bạn luyện tập đều đặn và có sức khỏe tốt. Xây dựng thói quen tập luyện thành một phần cuộc sống của mình, những kết quả đem lại sẽ ngoài mong đợi. 
 
 "Muốn có vóc dáng khỏe mạnh, các bạn nên dành thời gian tìm hiểu kiến thức và cảm nhận cơ thể mình", Uyên chia sẻ.
 

Harley trong một buổi tập. Cả hai đang nỗ lực tập luyện để có thể thử sức ở những cuộc thi về hình thể trong cộng đồng gym ở Mỹ.

 
Cặp đôi lập nên trang fanpage trên instagram và YouTube để chia sẻ kinh nghiệm tập luyện cho các bạn trẻ cùng mê gym.
 
Cặp đôi sống ở 2 thành phố cách nhau một giờ đi ôtô. Cuối tuần thời gian hẹn hò của đôi bạn là đến phòng gym cùng tập luyện và đi ăn uống.
 
Hiện tại mỗi người đều có một diện mạo mới hấp dẫn hơn và tình cảm thêm phần gắn kết.
 
Theo Vnexpress.net

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Trước những cáo buộc được đưa ra, chàng cầu thủ điển trai vẫn giữ yên lặng.
Không cần đến phòng tập gym vào mùa lạnh này nữa, 4 bài tập mông này sẽ giúp bạn vẫn duy trì được vòng 3 săn chắc, cong mẩy ngay tại nhà mà không cần đến dụng cụ phức tạp rồi nhé!
Là phận nữ nhi nhưng các cô nàng này không hề yếu đuối như mọi người vẫn tưởng đâu nhé
Chỉ 15' mỗi ngày với vài động tác đơn giản, các nàng có quyền hi vọng lấy lại được vòng eo đáng mơ ước.
Mỹ nhân của làng UFC đã tiết lộ những hình ảnh mới nhất trên Instagram, khi cô rạng rỡ trong bộ váy cưới với người chồng của mình.
Tăng chiều cao không khó bạn nhé, cứ chăm tập các môn này thì sẽ cao ngay thôi.
Mỡ thừa tích tụ ở vùng lưng và lườn thường là mỡ cứng, khó tiêu tan, vì vậy, bạn sẽ cần tới những bài tập chuyên biệt để cải thiện vóc dáng.
Không chỉ có gương mặt đẹp sắc sảo, cô nàng này còn có thân hình nóng bỏng hút mắt.
Mới đây, Martin Nguyễn lại một lần nữa đem về niềm tự hào cho người Việt Nam khi liên tiếp giành được những chiến thắng rực rỡ.
Bạn đang tìm kiếm phương pháp hiệu quả để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày? Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sàng đốt cháy tới 2000 calo!
Theo công bố mới nhất của tạp chí Forbes, Ronaldo chính là vận động viên thể thao có thu nhập cao nhất trong năm 2016.
Chạy bộ 30 phút tương đương với 1 liệu trình chăm sóc da đấy!
Tập yoga là bí quyết quan trọng nhất giúp người đẹp giữ dáng, sống hạnh phúc mỗi ngày.
Thêm một minh chứng nữa cho thấy sân bóng chuyền đúng là thiên đường trai đẹp mới!
Hai cô gái bước ra từ cuộc thi “The Face 2016” hăng hái tập luyện trong hơn 1 giờ đồng hồ trước sự theo dõi của hàng ngàn khách tại một trung tâm thương mại nổi tiếng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
Em chồng Hà Tăng là cô 'thiên kim tiểu thư' mê mệt cách ăn mặc nóng bỏng khoe da nâu.
Cuộc thi The Look - Vẻ đẹp thương hiệu 2017 chính thức phát sóng tập đầu tiên với sự căng thẳng "nổ ra" giữa 2 huấn luyện viên Minh Tú và Kỳ Duyên
Ảnh quá khứ của người nổi tiếng luôn là thứ khiến người hâm mộ tò mò, nhất là khi những bức ảnh này ít được công khai trên các phương tiện truyền thông.
Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Sau đêm chung kết Hoa hậu Thế giới 2017, đại diện Việt Nam Đỗ Mỹ Linh cho hay sẽ dừng thi thố nhan sắc tại đây.
Dù chưa có thần thái sang chảnh như hiện tại nhưng nhan sắc thuở xưa của Primmy Trương vẫn được nhận xét là ngọt ngào, trong trẻo.
Quả thực, đây là một thành tích đáng nể mà không phải hãng nào cũng đạt được.
Đó là bởi loài cún và đàn ông có nhiều điểm tương đồng lắm nhé!
Amber Heard vừa chụp một bộ ảnh chứng minh vì sao cô là mỹ nhân gợi cảm được cánh mày râu mê mẩn nhất hiện nay.
Không chỉ Han Hyo Joo, mỹ nam Park Bo Gum cũng xuất hiện tại sân bay cùng thời điểm chiều tối ngày 18/11.
''Thanh xuân đã nợ tôi một cậu bạn cùng bàn như thế này đây''...
Văn Mai Hương bày tỏ suy nghĩ sau khi xem clip hát live được cho là phần trình diễn của Chi Pu. Sau đó, cô cũng bức xúc về phát ngôn "Ở Việt Nam cứ cầm mic lên đã là ca sĩ".
Tuần trước, Microsoft vừa ra mắt hệ thống nhà cây trong khuôn viên trụ sở Redmond (Washington, Mỹ), một phần trong nỗ lực tăng cường sức sáng tạo và niềm vui của nhân viên.
Với những PT nữ nhiệt tình và đáng yêu này, bạn chỉ cần cố gắng theo sát những bài tập mà họ thiết kế riêng cho mình thì sẽ nhanh chóng lấy được vóc dáng mà bạn hàng mơ ước