Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood?

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood?

 
Không chỉ có gương mặt đẹp sắc sảo, cô nàng này còn có thân hình nóng bỏng hút mắt.

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 1Emily Ratajkowski nổi danh với thân hình siêu mẫu và khuôn mặt đẹp gợi tình

Emily Ratajkowski nổi danh từ sau bộ phim "Gone Girl" (Cô gái mất tích) với vai cô nhân tình nóng bỏng của anh chàng nhân vật chính. Và cho tới nay, sức hút của cô nàng này vẫn chưa hề giảm. Emily được các anh chàng khắp nơi trên thế giới mê mẩn vì khuôn mặt đẹp, bờ môi sexy và 3 vòng gợi cảm; được các cô nàng khắp thế giới theo dõi nhất cử nhất động vì thân hình quá ư "chuẩn", không chút mỡ thừa và phong cách thời sang sành điệu cuốn hút. 

Với cân nặng khiêm tốn nhưng số đo 3 vòng và thân hình chuẩn của người mẫu, Emily Ratajkowski có lý do để trở thành thần tượng của giới trẻ.

Chế độ ăn

Cô tiết lộ mình không phải là người ăn kiêng mà vẫn rất chăm ăn thịt. Điều quan trọng trong chế độ ăn là cô chú ý tới cách cân bằng các loại đồ ăn và các món ăn như thịt, salad hoặc các món mặn. Không có chuyện cô cắt hoàn toàn thịt khỏi khẩu phầu, cả ngày chỉ ăn ngũ cốc và hoa quả để có thân hình đẹp. Và đây là những gì cô nàng này ăn trong một ngày:

"Mỗi ngày, tôi bắt đầu bằng bữa sáng với một loại bánh nhỏ gọi là kouign-amann và một tách cafe đen. Tôi sẽ giả vờ như mình không có kế hoạch gì về việc chọn bánh ngọt và gọi chúng ra như thể bất ngờ nghĩ tới chúng"

"Tới bữa trưa, tôi sẽ cố gắng chọn các món có lợi cho sức khỏe như salad hoặc sandwich nhẹ nhàng. Các nhà hàng phục vụ tốt lắm, và nếu không để ý, bạn sẽ rất dễ "phát điên"". 

"Bữa tối là thời gian để tận hưởng và kết nối với mọi người, và vì tôi không phải là người ăn kiêng nên tôi thường chọn nhà hàng Ý ở trung tâm thành phố - nơi họ phục vụ rượu vang và cocktail rất ngon. Tôi cũng thích ăn thịt và thường cố gắng cân bằng giữa các món như rau, salad và thịt". 

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 2

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 3

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 4Khuôn ngực đầy đặn cũng là yếu tố làm nên "thương hiệu" Emily Ratajrowski

Chế độ tập

Emily tiết lộ cô nghiện leo núi. Cô nàng này sống ở Los Angeles và với cô là nơi hoàn hảo để có thể thực hành việc leo núi mỗi ngày - hoạt động giúp giải phóng năng lượng và tạo sức bền. Ngoài ra, yoga với lịch trình 2 lần/tuần cũng là bí quyết để giữ dáng của Emily. Nhiều người còn ngạc nhiên khi biết cô nàng này thậm chí còn không có huấn luyện viên riêng và cũng không coi gym là thói quen hàng ngày. Tất cả những đường cong của cô nàng được duy trì với lịch đi bộ và leo núi đều đặn với những người bạn. 

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 5

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 6Emily không có vòng 3 khủng nhưng lại rất tròn và đẹp

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 7

Một số hình ảnh ấn tượng của Emily Ratajkowski:

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 8

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 9

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 10

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 11

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 12

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 13

Ăn, tập gì để đẹp như cô đào sexy nhất Hollywood? - 14Không chỉ có thân hình đẹp, Emily còn có phong cách thời trang rất táo bạo và ấn tượng!

Theo Hoài My (Dân Việt)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Trước những cáo buộc được đưa ra, chàng cầu thủ điển trai vẫn giữ yên lặng.
Không cần đến phòng tập gym vào mùa lạnh này nữa, 4 bài tập mông này sẽ giúp bạn vẫn duy trì được vòng 3 săn chắc, cong mẩy ngay tại nhà mà không cần đến dụng cụ phức tạp rồi nhé!
Là phận nữ nhi nhưng các cô nàng này không hề yếu đuối như mọi người vẫn tưởng đâu nhé
Chỉ 15' mỗi ngày với vài động tác đơn giản, các nàng có quyền hi vọng lấy lại được vòng eo đáng mơ ước.
Mỹ nhân của làng UFC đã tiết lộ những hình ảnh mới nhất trên Instagram, khi cô rạng rỡ trong bộ váy cưới với người chồng của mình.
Tăng chiều cao không khó bạn nhé, cứ chăm tập các môn này thì sẽ cao ngay thôi.
Mỡ thừa tích tụ ở vùng lưng và lườn thường là mỡ cứng, khó tiêu tan, vì vậy, bạn sẽ cần tới những bài tập chuyên biệt để cải thiện vóc dáng.
Mới đây, Martin Nguyễn lại một lần nữa đem về niềm tự hào cho người Việt Nam khi liên tiếp giành được những chiến thắng rực rỡ.
Bạn đang tìm kiếm phương pháp hiệu quả để giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày? Kết hợp ngay những biện pháp sau và sẵn sàng đốt cháy tới 2000 calo!
Theo công bố mới nhất của tạp chí Forbes, Ronaldo chính là vận động viên thể thao có thu nhập cao nhất trong năm 2016.
Chạy bộ 30 phút tương đương với 1 liệu trình chăm sóc da đấy!
Tập yoga là bí quyết quan trọng nhất giúp người đẹp giữ dáng, sống hạnh phúc mỗi ngày.
Thêm một minh chứng nữa cho thấy sân bóng chuyền đúng là thiên đường trai đẹp mới!
Hai cô gái bước ra từ cuộc thi “The Face 2016” hăng hái tập luyện trong hơn 1 giờ đồng hồ trước sự theo dõi của hàng ngàn khách tại một trung tâm thương mại nổi tiếng.
“Tăng chiều cao” là một trong những lợi ích thiết thực mà thể dục đem lại cho mọi người.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không chỉ gửi lời động viên tới "đàn em", Đặng Thu Thảo còn kêu gọi khán giả bình chọn cho Hoa hậu Mỹ Linh trước đêm chung kết Miss World 2017.
Cơn đột quỵ đã khiến nam diễn viên rơi vào tình trạng hôn mê và phải trải qua nhiều ca phẫu thuật nhưng cuối cùng anh đã không thể qua khỏi.
Bích Hằng diện chiếc váy đen đơn giản, đi giày bệt xuống phố. Mới sinh con chưa được 20 ngày nhưng vòng eo của chị không hề "sồ sề" chút nào. Bao nhiêu mẹ bỉm phải trầm trồ khen ngợi, tò mò với bí quyết lại dáng nhanh chóng của bà mẹ 3 con.
Wanna One, TWICE, Seventeen, Red Velvet, Gugudan... tất cả đều tâp hợp lại, tạo nên màn đọ sắc lung linh giữa dàn nữ thần và mỹ nam, khiến fan mãn nhãn.
Sở hữu ngoại hình xinh đẹp cùng với việc tham gia đóng vai chính trong các MV hit của VPop, nhưng cô nàng này nhanh chóng được chú ý và trở nên nổi tiếng.
Màu tóc tưởng chừng nữ tính lại rất hợp với diện mạo 'đẹp hơn hoa' của các mỹ nam Hàn.
Hình ảnh những người nặng 1-2 tạ 'lột xác' sau khi giảm cân chắc chắn sẽ mang đến động lực cho nhiều người.
'Bạn gái Phan Thành' Primmy Trương và beauty blogger Chloe Nguyễn rất hợp cạ trong thời trang.
Những "cô gái bị trầm cảm vì bị tổn thương quá nhiều lần" khó khăn trong việc tìm kiếm một người để tin tưởng chứ đừng nói gì đến người để yêu.
Là thí sinh được bình chọn nhiều nhất tại Thử thách đồi đầu - Head to head challenge, đại diện Việt Nam chính thức ghi tên mình vào Top 40 thí sinh xuất sắc nhất bước vào đêm Chung kết Miss World 2017.
Vùng bão đổ bộ trực tiếp từ Ninh Thuận, Bình Thuận đến Bà Rịa - Vũng Tàu, khu vực ảnh hưởng gián tiếp mở rộng đến TP HCM và Bến Tre.
Những màn đánh ghen được coi như dư vị không thể thiếu trong phim truyền hình tại xứ sở chùa Vàng.
Thông tin hai hot boy của phim điện ảnh Thái Lan "Bad Genius" sẽ có fanmeeting tại Việt Nam vào cuối năm nay đang khiến fan hâm mộ sôi sục.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngón áp út tiết lộ rất nhiều vè tính cách cũng như về "độ lăng nhăng" của nam giới.
Không chỉ là "thần tiên tỷ tỷ" thế hệ mới mà Âu Dương Na Na còn được Thành Long mong muốn cô trở thành con dâu.