Lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ bụng

Lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ bụng

 
    Có một vóc dáng 6 múi là ao ước và mục tiêu phấn đấu của cánh nam giới. Hãy kết hợp luyện tập cùng với lựa chọn thực phẩm giảm béo bụng nhanh nhất mà POSE khuyên cánh nam giới dùng dưới đây.

     

     
    Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm giảm béo bụng nhanh nhất mà vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt là yếu tố đầu tiên và đây là cách lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ bụng POSE mách bạn: 
     
    1/ Nước
    (Ảnh: tumblr.com)
     
    Uống nước khiến cho bạn cảm thấy no và hạn chế ăn. Ngoài việc giúp cơ bụng săn chắc hơn thì uống nước còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn. Bên cạnh việc uống nước, bạn nên tránh thức uống có cồn, chứa chất kích thích.
     
    2/ Cá hồi
    (Ảnh: tumblr.com)
     
    Nếu muốn hoàn thành quá trình hình thành cơ bụng 6 múi thì bạn không thể bỏ qua các loại cá với nhiều thành phần giá trị. Trong cá hồi có protein và nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin D và acid béo omega-3 có tác dụng giúp ngăn chặn quá trình nhão cơ, giúp hệ tim mạch khỏe mạnh. Theo bác sĩ khuyên bạn nên ăn 250g cá hồi/ ngày hoặc có thể thay bằng 300g các loại cá khác.
     
    3/ Sữa
    (Ảnh: tumblr.com)
     
    Sữa là nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của người tập thể hình nhằm cung cấp protein, muối khoáng, calo giúp cơ thể khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người tập thể hình nên uống 1 cốc lớn sữa mỗi ngày sau giờ làm việc hay tập luyện.
     
    4/ Rau củ
    (Ảnh: tumblr.com)
     
     Một số loại rau củ giảm béo bụng nhanh bao gồm dưa leo, cà rốt, bắp cải, xà lách…chỉ cần thay thế bớt lượng thịt nạp vào cơ thể bằng các loại rau củ thì bạn sẽ giảm mỡ bụng đáng kể rồi.
     
    5/ Nấm
    (Ảnh: tumblr.com)
     
    Nấm là thực vật có chứa rất nhiều vitamin D. Vitamin D rất quan trọng để giảm cân bởi vì sự hấp thụ canxi phụ thuộc nhiều vào nó. Những người có mức vitamin D thấp trong máu, khả năng đốt cháy chất béo sẽ kém hơn thì hãy ăn nấm vì nấm có chứa một nguồn tuyệt vời của kẽm, rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của nhiều tế bào trong cơ thể bạn.
     
    6/ Ngũ cốc
    (Ảnh: tumblr.com)
     
    Bổ sung nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào cơ thể giúp bạn hạn chế lượng thức ăn hằng ngày vào cơ thể, yếu tố thuận lợi cho việc giảm mỡ bụng nhanh ở nam giới
     
    Ngoài việc tập luyện liên tục để có thân hình săn chắc thì việc giữ cân đối để hạn chế cơ bụng bị nhão cũng rất quan trọng. Hãy lựa chọn các thực phẩm mà POSE đã mách bạn để luôn có một thể hình đẹp và sức khỏe khỏe mạnh. 
    (Nguồn: Tổng hợp)
    Theo Tuyết Nguyễn - Infonet.vn 
     

     


    Pose.com.vn
    Ý kiến bạn đọc

    BÀI LIÊN QUAN

      Tăng cơ, giảm 7cm vòng bụng chỉ trong 4 tháng: Ăn uống là yếu tố quyết định 80% thành công của cô gái này
      Thảo hướng tới việc tập luyện trong câu lạc bộ và chú trọng 80% vào ăn uống mới là điều quan trọng nhất dù bạn muốn tăng cân hay giảm cân để tăng cơ, giữ dáng, cải thiện sức khỏe.
      Điểm danh 7 đặc sản bốc mùi nhất thế giới, tuy "thối" vẫn tấp nập người ăn
      Không phải món ăn nào cũng thơm mới ngon và hấp dẫn. Trên thê giới có nhiều đặc sẳn cực kỳ bốc mùi khó ngửi và dân sành ăn đánh giá là càng thối càng ngon!
      9 loại thực phẩm chứa ít calo nên ăn thật nhiều trong mùa đông để giảm cân hiệu quả
      Ngoài việc chăm tập thể dục hàng ngày thì chế độ ăn uống cũng là điều bạn nên lưu ý để tránh tăng cân không kiểm soát, nhất là trong mùa đông.
      Nem cuốn Việt biến tấu thành gỏi cuốn hoa bít tết trên đất Mỹ
      Những chiếc gỏi cuốn cỡ lớn từ hoa ăn được và bít-tết được một nhà hàng Mỹ sáng tạo dựa trên công thức của Việt Nam để phục vụ khách.
      Đi tìm chiếc bánh giò khủng nhất Hà Nội
      Nói đến những món ăn vặt ngày đông Hà Nội mà bỏ qua món bánh giò nóng hổi, mềm mịn, căng tròn núc ních thì thật quá vô lý phải không?
      Bóc mít lóc hết xơ ra khỏi quả chỉ tốn 3 phút
      Bạn có thể bóc phần vỏ mít, kéo theo toàn bộ phần xơ ra khỏi múi nhưng không làm chúng tách ra khỏi thân quả một cách dễ dàng.
      Cách phân biệt hàng Việt Nam và hàng Trung Quốc
      Trên thị trường hiện nay rất nhiều hoa quả Trung Quốc, nếu không tinh ý rất dễ mua nhầm. Chị em cần cẩn thận nhé!
      4 thói quen nhỏ mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt
      Tích cực vận động và ăn uống lành mạnh là những thói quen không chỉ có lợi cho số đo vòng eo mà còn rất tốt cho sức khỏe.
      Những 'thần dược' giúp các nấm lùn tăng chiều cao dù đã qua tuổi dậy thì
      Bạn đã trải qua giai đoạn dậy thì và nghĩ rằng chiều cao sẽ "đứng hình" không thể tăng được nữa? Không đâu nhé, vẫn còn cơ hội cho để phát triển chiều cao của bạn đấy.
      Ngất ngây với sườn nướng bánh gạo kiểu Hàn: Món ngon ngày đông cho gia đình sum vầy
      Sẽ thế nào khi Sườn nướng – món ăn yêu thích của nhiều gia đình Việt được kết hợp cùng Bánh gạo – món ăn thời thượng của giới trẻ trong một công thức sáng tạo đến từ xứ sở kim chi.
      Thịt, thủy sản bán ở nhiều chợ phía Nam nhiễm vi khuẩn đường ruột
      150 mẫu thịt và 147 mẫu thủy sản được Viện Pasteur TP HCM lấy tại các chợ 5 tỉnh phía Nam kiểm nghiệm, kết quả nhiễm khuẩn E.coli.
      Những dấu hiệu trên mặt cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin
      Đây là 5 dấu hiệu biểu hiện trên mặt mà bạn cần lưu ý để bổ sung vitamin kịp thời.
      Công thức nước chanh - mật ong hỗ trợ giảm cân 'thần tốc'
      Uống một cốc khi bụng đói và một cốc trước bữa trưa hoặc tối giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
      Tự làm trái cây lắc giòn ngon, nhìn là ứa nước miếng
      Xoài, thơm, cóc lắc đều với muối tôm Tây Ninh, ớt và nước mắm khiến ai xem cũng thèm
      Pha trà đào ngon như tiệm dễ không tưởng
      Cốc trà đào ngọt mát uống ngụm nào sảng khoái ngum ấy với cách pha không hề khó

      BÀI ĐỌC NHIỀU

        BÀI VIẾT MỚI

          Bỏng mắt với những sao nam có thân hình sexy nhất
          Sau một năm nhìn lại, các fans hâm mộ đều có thể cảm thấy hân hoan, vui sướng khi đã có cơ hội được chiêm ngưỡng những sao nam đình đám cởi áo khoe thân trần nóng bỏng.
          Yêu hai người vốn dĩ là chuyện không tưởng, nhưng nếu bạn đang yêu hai người cùng lúc thì phải làm sao?
          Thực sự thì việc trái tim rung động trước cùng lúc hai người hoàn toàn là điều có thể xảy ra. Cần làm gì khi đó để ít tổn thương nhất cho cả ba bây giờ?
          Khám phá Bali là phải 'nếm mật nằm gai' như nàng 'nấm lùn' sexy này
          Ít ai ngờ một cô gái nhỏ nhắn, có chiều cao chỉ 1m52 nhưng lại có sức bền đáng kinh ngạc đến thế.
          Maroon 5 bất ngờ 'thả thính' việc kết hợp với BTS trong tương lai
          Chỉ với một dòng bình luận ngắn ngủi trên MXH, các fan cũng đủ có thêm tia hy vọng về màn kết hợp giữa hai tên tuổi "hot" nhất nhì hiện nay.
          Mắc lỗi sơ đẳng, kém duyên khi làm MC, Trường Giang lên tiếng xin lỗi trên trang cá nhân
          Có thể nói đây là một bài học vô cùng sâu sắc dành cho danh hài khi "lấn sân" sang lĩnh vực MC.
          5 sản phẩm tẩy da chết hoá học đang hot tại Hàn, sản phẩm thứ 2 cực hay vì chia theo từng loại da
          Tẩy da chết hóa học đang là xu hướng làm đẹp thời gian gần đây, cách tẩy da chết này có nhiều ưu điểm hơn hẳn so với tẩy da chết dạng hạt.
          Chưa đến Lễ tình nhân, nhưng street style Châu Á đã ngập tràn sắc hồng ngọt ngào thế này!
          Cùng dạo qua street style tuần này để xem các quý cô Châu Á lựa chọn trang phục như thế nào trong những ngày đầu năm nhé.
          Chưa từng có dàn diễn viên mập mạp và đáng yêu đến thế trong video Tết
          Bạn nghĩ gì khi thấy dàn diễn viên trong một video Tết là những chú gấu béo ú siêu dễ thương. Không những đáng yêu, đây còn là một video Tết cảm động và khiến không ít người bồi hồi nhớ gia đình.
          Vợ chồng Kim Kardashian và Kanye West khiến dư luận bất ngờ khi từ chối bán ảnh con thứ ba với giá cả trăm tỷ đồng
          Có lẽ phải vài tháng nữa người hâm mộ mới được dịp nhìn thấy chân dung thành viên mới của gia đình Kim.
          Cận cảnh cô gái xinh đẹp khiến thanh niên loại mình phải nuối tiếc chọn lại ngay lập tức
          Yến Mỹ là một cô gái có nhan sắc cực kỳ thu hút lại giỏi kinh doanh. Rời "Lựa chọn của trái tim", dân mạng chắc chắn cô sẽ sớm tìm được một nửa ưng ý!
          Quá trình phát triển quần jeans nữ trong làng thời trang thế giới
          Cùng nhìn lại những giai đoạn hình thành và phát triển của món đồ kinh điển 'không bao giờ lỗi mốt' trong làng thời trang quốc tế.
          Mỹ Tâm nhảy điệu say rượu trong party sinh nhật bên bể bơi
          Trong ngày tròn 37 tuổi, nữ ca sĩ 'quậy' tưng bừng khi nhảy điệu say rượu của hit 'Người hãy quên em đi' bên những người bạn thân.
          Nối mi giả nhưng hậu quả sẽ là thật, nếu bạn trót quên những nguyên tắc 'sống còn' sau
          So với nhiều cách thức làm đẹp khác, nối mi được coi là một loại hình đơn giản và có giá thành khá mềm mại. Thế nhưng, nó vẫn có những nguyên tắc “bất di bất dịch” mà bạn buộc phải thuộc nằm lòng để không phải nhận quả đắng.
          Dựa vào hành động của chàng khi yêu, bạn có thể biết anh ấy đang nghĩ gì
          Đôi khi người đàn ông của bạn sẽ không thích nói những lời âu yếm, thay vào đó anh ấy thường thể hiện yêu thương qua ngôn ngữ cơ thể.
          ONCE phát sốt với video clip Dahyun nhăn mặt khi bị Momo cưỡng hôn tại ISAC 2018
          Cùng nhau tham gia ISAC 2018, Dahyun và Momo đã khiến fan hâm mộ phát hờn với những hình ảnh thân mật thả thính công khai đầy tình cả, đáng yêu.