Lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ bụng

Lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ bụng

 
Có một vóc dáng 6 múi là ao ước và mục tiêu phấn đấu của cánh nam giới. Hãy kết hợp luyện tập cùng với lựa chọn thực phẩm giảm béo bụng nhanh nhất mà POSE khuyên cánh nam giới dùng dưới đây.

 

 
Bạn nên lựa chọn những loại thực phẩm giảm béo bụng nhanh nhất mà vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt là yếu tố đầu tiên và đây là cách lựa chọn thực phẩm tốt cho cơ bụng POSE mách bạn: 
 
1/ Nước
(Ảnh: tumblr.com)
 
Uống nước khiến cho bạn cảm thấy no và hạn chế ăn. Ngoài việc giúp cơ bụng săn chắc hơn thì uống nước còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn. Bên cạnh việc uống nước, bạn nên tránh thức uống có cồn, chứa chất kích thích.
 
2/ Cá hồi
(Ảnh: tumblr.com)
 
Nếu muốn hoàn thành quá trình hình thành cơ bụng 6 múi thì bạn không thể bỏ qua các loại cá với nhiều thành phần giá trị. Trong cá hồi có protein và nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin D và acid béo omega-3 có tác dụng giúp ngăn chặn quá trình nhão cơ, giúp hệ tim mạch khỏe mạnh. Theo bác sĩ khuyên bạn nên ăn 250g cá hồi/ ngày hoặc có thể thay bằng 300g các loại cá khác.
 
3/ Sữa
(Ảnh: tumblr.com)
 
Sữa là nguồn thực phẩm vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của người tập thể hình nhằm cung cấp protein, muối khoáng, calo giúp cơ thể khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người tập thể hình nên uống 1 cốc lớn sữa mỗi ngày sau giờ làm việc hay tập luyện.
 
4/ Rau củ
(Ảnh: tumblr.com)
 
 Một số loại rau củ giảm béo bụng nhanh bao gồm dưa leo, cà rốt, bắp cải, xà lách…chỉ cần thay thế bớt lượng thịt nạp vào cơ thể bằng các loại rau củ thì bạn sẽ giảm mỡ bụng đáng kể rồi.
 
5/ Nấm
(Ảnh: tumblr.com)
 
Nấm là thực vật có chứa rất nhiều vitamin D. Vitamin D rất quan trọng để giảm cân bởi vì sự hấp thụ canxi phụ thuộc nhiều vào nó. Những người có mức vitamin D thấp trong máu, khả năng đốt cháy chất béo sẽ kém hơn thì hãy ăn nấm vì nấm có chứa một nguồn tuyệt vời của kẽm, rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của nhiều tế bào trong cơ thể bạn.
 
6/ Ngũ cốc
(Ảnh: tumblr.com)
 
Bổ sung nhiều ngũ cốc nguyên hạt vào cơ thể giúp bạn hạn chế lượng thức ăn hằng ngày vào cơ thể, yếu tố thuận lợi cho việc giảm mỡ bụng nhanh ở nam giới
 
Ngoài việc tập luyện liên tục để có thân hình săn chắc thì việc giữ cân đối để hạn chế cơ bụng bị nhão cũng rất quan trọng. Hãy lựa chọn các thực phẩm mà POSE đã mách bạn để luôn có một thể hình đẹp và sức khỏe khỏe mạnh. 
(Nguồn: Tổng hợp)
Theo Tuyết Nguyễn - Infonet.vn 
 

 


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Gà nướng, món ăn thoạt nghe có vẻ khó nhằn và cần nhiều công đoạn mới hoàn thành có thực sự phức tạp như bạn nghĩ?
Chỉ với lò vi sóng, bạn có thể chế biến được 3 món trứng siêu nhanh và đơn giản cho bữa sáng
Có rất nhiều cách diet giảm cân, tuy nhiên nếu bạn không thể theo được sự khắc nghiệt của low-carb hoặc các cách ăn kiêng hành xác, bạn hoàn toàn có thể thử một cách ăn kiêng cực kỳ hiệu quả là sugar-cutting (cắt giảm lượng đường).
Tiến vào kỷ nguyên mới, mối quan tâm lớn của nhiều gia đình Việt không còn chỉ là ăn ngon, mặc đẹp mà còn vô số nhu cầu về nguồn thực phẩm sạch và có lợi cho sức khoẻ.
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu, khỏe mạnh từ trong ra ngoài, từ não bộ, tim mạch đến làn da... và 5 loại hạt dưới đây là một trong số đó.
Bổ sung ngay những loại thực phẩm này nếu bạn đang cảm thấy mình rụng tóc quá nhiều.
Các thương hiệu thời trang nổi tiếng cũng có ngày bán bánh… trung thu.
Bánh Trung thu hiện đại đang ngày càng được nhiều người ưa thích và lựa chọn trong dịp tết cổ truyền này. Bánh không chỉ ngon miệng mà còn rất đẹp mắt nữa.
Nếu bạn chăm sóc da bài bản, uống trong bôi ngoài bao nhiêu thứ nhưng da dẻ vẫn xấu xí, xỉn màu, hãy xem lại những thói quen ăn uống của mình.
Trứng là loại thực phẩm phổ biến khắp nơi trên thế giới. Vì thế mà có rất nhiều những món ăn từ trứng đã trở thành kinh điển, hấp dẫn thực khách toàn cầu.
Vị ngọt của trà sữa đã “xâm chiếm” khẩu vị và gây nghiện cho các tín đồ ẩm thực. Vậy đã là một trà sữa-holic, liệu bạn đã tìm hiểu hết những bí mật thú vị của chúng chưa?
Cà phê có thể là thức uống phổ biến nhất thế giới, nhưng với một số cá nhân đây chưa hẳn là sự lựa chọn yêu thích nhất. Triệu chứng chóng mặt, tim đập nhanh thậm chí tuột huyết áp khi uống cà phê không phải là hiện tượng hiếm gặp. Với những trường hợp này
Khi nhắc tới Pháp, bên cạnh các công trình kiến trúc nghệ thuật thì ẩm thực Pháp là một nét đặc trưng thể hiện sự tinh tế, lãng mạn, cầu kỳ của người Pháp
Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chúng ta nghĩ sao nếu chữ 'luật giáo dục' phải viết là 'luật záo zụk', 'nhà nước' là 'n’à nướk'… Nhưng đó là cách viết cải tiến mà PGS-TS Bùi Hiền đề xuất trong một cuốn sách mới xuất bản gần đây.
"Cô nàng lắm chiêu" Minh Tú khiến khiến các fan không khỏi phì cười bởi sự nghịch ngợm, tinh quái của mình.
Với thiết kế tinh xảo trên nền màu đỏ cam bắt mắt, LeBron 15 chắc chắn sẽ khiến các “thần kinh giày” dốc trọn hầu bao.
Một giám khảo của "Asia's Got Talent" muốn nhóm 218 mang hình ảnh Việt Nam nhiều hơn vào trong bài biểu diễn nhưng bị 2 giám khảo còn lại phản đối.
Với một chút baking soda, bột ngô, dầu dừa, bạn có thể tự làm lăn khử mùi an toàn và hiệu quả
Item quen thuộc trong tủ đồ mùa lạnh được làm mới khi kết hợp với quần ống vẩy hoặc chân váy midi.
Tắm biển Đà Nẵng, dạo phố cổ Hội An hay lê la quán lề đường hấp dẫn nhiều nghệ sĩ xứ kim chi.
Ngôi sao Hoa ngữ cho biết mẹ chính là người 'tay hòm chìa khóa' cho anh nhiều năm qua.
Diệu Ngọc thất vọng và tủi thân khi những cô chị Diệu Nhi, Sĩ Thanh và cả đầu bếp Hoàng Nhân đều không nhớ đến sinh nhật của cô.
Ra mắt vào thời điểm cuối năm, lại đụng độ những "bom tấn" siêu anh hùng vẫn còn chưa hạ nhiệt, thế nhưng Coco nhanh chóng khẳng định vị thế là vũ khí bí mật của Pixar trên đường đua Oscar khi dễ dàng chiếm được cảm tình của khán giả ở mọi lứa tuổi.
Hôm nay, không khí lạnh tiếp tục được tăng cường khiến Bắc Bộ trời rét đậm, vùng núi rét hại, vùng núi cao xuống dưới 5°C, băng giá sẽ xuất hiện ở nhiều nơi.
Nếu bạn đang gặp tình cảnh trớ trêu khi đánh kem nền mùa hanh khô thì hãy nắm chắc trong tay những tips trang điểm đơn giản sau đây để khắc phục nhé.
Sau khi bị bạn trai chê “kinh tởm và kém hấp dẫn”, cô gái trẻ đã giảm ngay “90 ký” trong vòng 1 nốt nhạc mà không cần kiêng khem gắt gao hay tập luyện thể dục kiệt sức.
Cappadocia tại Thổ Nhĩ Kỳ được xem là một trong những địa danh đẹp nhất châu Âu lẫn thế giới. Cappachio không chỉ có cảnh quan thiên nhiên đẹp mà còn gây ấn tượng bởi bầu trời với đầy ắp khinh khí cầu tuyệt đẹp.