Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

 
Nếu bạn đang dần mất trí nhớ, mắt thì hơi mờ còn tóc thì như cọng mì xoăn thì Pose giới thiệu với bạn các loại thực phẩm tốt toàn diện cho cơ thể trong năm mới 2016 này
Ngoài chăm sóc diện mạo cơ thể, bạn cũng nên chú ý đến việc ăn uống để bồi bổ thêm cho não bộ, mắt, tóc và móng cũng như cần tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe. 
 
1. Thực phẩm dành cho não bộ 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao hôm nay bạn quên mất chìa khóa xe, ngày mai lại quên ví tiền ở tiệm café không? Và câu trả lời hầu như ai cũng biết là trí nhớ ngày càng giảm là do tuổi tác. Vâng đó chỉ là một phần lý do nếu bạn biết cách chăm sóc bộ não giống như chăm sóc cơ thể thì tình trạng mất trí nhớ sẽ không xảy ra quá nhanh đối với bạn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho não bộ trong năm 2016:
 
- Dầu dừa 
- Bluberries 
- Socola đen 
- Hạt chia 
- Bông cải xanh, trái bơ, rau spinach, cà chua 
- Các loại hạt 
- Rau spinach 
 
2. Thực phẩm dành cho mắt 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Các bà mẹ thường hay khuyên con nên ăn nhiều cà rốt vì có chứa thành phần vitamin D bổ sung cho mắt. Bạn đang mang mắt kiếng hay không mang mắt kiếng thì hãy cũng bổ sung thêm các loại rau củ sau vào thực đơn của mình trong năm mới để phòng ngừa bệnh về mắt. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho mắt trong năm 2016:

- Hải sản 
- Khoai lang 
- Bông cải xanh 
- Ớt chuông 
 
3. Thực phẩm làm trắng răng 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Theo như thói quen chúng ta sẽ đến nha sĩ mỗi năm 2 lần để làm cạo vôi răng và khám định kỳ. Nếu bạn muốn có một bộ răng trắng để đón năm mới không chỉ nhờ nha sĩ chăm sóc mà còn nhờ vào các thực phẩm sau để giúp răng trắng hơn một cách tự nhiên.
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho răng trong năm 2016:

- Táo, Lê
- Dâu tươi 
- Cam 
- Phô mai 
- Hành tây (cắt nhỏ ăn sống) 
- Cá hồi 
- Gừng 
 
4. Thực phẩm dành cho tóc và móng tay 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Ông bà xưa có câu “cái răng cái tóc là gốc con người” là phụ nữ ai cũng mong mình sẽ có một mái tóc đen mượt, suông dài bên cạnh các loại nhãn hiệu dầu gội không chứa các thành phần hóa học thì thức ăn cũng là một yếu tố góp phần giúp tóc khỏe hơn, dài hơn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho tóc trong năm 2016:

- Socola đen 
- Hạt hạnh nhân 
- Con hàu 
- Sữa 
- Trứng, cá hồi
- Thịt đỏ 
- Bluberies 
 
5.Thực phẩm bổ sung năng lượng
(Ảnh: tumblr.com)
 
Những lúc mệt mỏi vì công việc bị stress bạn chỉ có thể tìm đến một ly café để tăng cường thêm năng lượng nhưng trong café có chứa các caffeine nếu uống nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe. Vậy tại sao lại không chuyển qua các loại rau xanh hay trái cây hữu cơ để tăng cường thêm sức khỏe của mình. Ngoài ra còn có các hoạt động thể dục giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc cực kì hiệu quả như:
 
- Đi massage thư giãn
- Đi tản bộ 
- Nghe một bài nhạc mình yêu thích 
- Nghỉ ngơi khoản 5-10 phút tại văn phòng 
- Uống thật nhiều nước 
- Ăn trái cây : kiwi, coconut chips 
 
 
Năm 2016 đang mới bắt đầu vẫn còn chưa muộn để bạn chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung các nhóm thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của mình để có cơ thể khỏe mạnh, bộ não thông minh và mái tóc sáng mượt nhé. 
(Theo Tuyết Nguyễn – Infonet.vn)
 

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có rất nhiều cách diet giảm cân, tuy nhiên nếu bạn không thể theo được sự khắc nghiệt của low-carb hoặc các cách ăn kiêng hành xác, bạn hoàn toàn có thể thử một cách ăn kiêng cực kỳ hiệu quả là sugar-cutting (cắt giảm lượng đường).
Tiến vào kỷ nguyên mới, mối quan tâm lớn của nhiều gia đình Việt không còn chỉ là ăn ngon, mặc đẹp mà còn vô số nhu cầu về nguồn thực phẩm sạch và có lợi cho sức khoẻ.
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu, khỏe mạnh từ trong ra ngoài, từ não bộ, tim mạch đến làn da... và 5 loại hạt dưới đây là một trong số đó.
Bổ sung ngay những loại thực phẩm này nếu bạn đang cảm thấy mình rụng tóc quá nhiều.
Các thương hiệu thời trang nổi tiếng cũng có ngày bán bánh… trung thu.
Bánh Trung thu hiện đại đang ngày càng được nhiều người ưa thích và lựa chọn trong dịp tết cổ truyền này. Bánh không chỉ ngon miệng mà còn rất đẹp mắt nữa.
Nếu bạn chăm sóc da bài bản, uống trong bôi ngoài bao nhiêu thứ nhưng da dẻ vẫn xấu xí, xỉn màu, hãy xem lại những thói quen ăn uống của mình.
Trứng là loại thực phẩm phổ biến khắp nơi trên thế giới. Vì thế mà có rất nhiều những món ăn từ trứng đã trở thành kinh điển, hấp dẫn thực khách toàn cầu.
Vị ngọt của trà sữa đã “xâm chiếm” khẩu vị và gây nghiện cho các tín đồ ẩm thực. Vậy đã là một trà sữa-holic, liệu bạn đã tìm hiểu hết những bí mật thú vị của chúng chưa?
Cà phê có thể là thức uống phổ biến nhất thế giới, nhưng với một số cá nhân đây chưa hẳn là sự lựa chọn yêu thích nhất. Triệu chứng chóng mặt, tim đập nhanh thậm chí tuột huyết áp khi uống cà phê không phải là hiện tượng hiếm gặp. Với những trường hợp này
Khi nhắc tới Pháp, bên cạnh các công trình kiến trúc nghệ thuật thì ẩm thực Pháp là một nét đặc trưng thể hiện sự tinh tế, lãng mạn, cầu kỳ của người Pháp
Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Em! Đã bao lần anh muốn nói với vợ tương lại của anh những lời ngọt ngào nhất. Thế nhưng anh vẫn cứ ngại ngần, vì anh chẳng biết dùng từ ngữ nào cho đủ để trân trọng và cám ơn em đã đến bên đời anh. Những lời chưa nói, anh sẽ gửi đến em bằng một món quà..
Sức nổi tiếng của các chàng trai vàng của K-pop trên sân chơi quốc tế ngày càng mạnh mẽ hơn.
Phong cách đậm chất Hàn Quốc - Áo len oversize là item không thể thiếu trong mùa đông này.
Cô Cindy Moore đến từ nước Anh là mẹ của hai con nhỏ. Sau khi sinh con xong, chồng cô đã bỏ rơi ba mẹ con và đi theo người phụ nữ khác. Vì muốn cho chồng mình phải hối hận nên cô đã quyết định đi phẫu thuật thẩm mỹ khiến mình trở nên trẻ trung xinh đẹp.
Họ không phải là những triệu phú trẻ nhất, nhưng cũng là các chàng trai, cô gái để lại nhiều ấn tượng với người hâm mộ.
Cúc họa mi khi vào mùa sẽ khiến một góc thủ đô bừng sáng giữa trời đông nhưng vẫn không hề kém nét dịu dàng và thanh khiết như chính cốt cách của con người nơi Hà Thành.
Ming Xi chắc chắn là nhân vật được truyền thông xứ Trung quan tâm nhất giữa dàn chân dài Victoria's Secret.
Nobuhiro Watsuki, tác giả "Lãng Khách Kenshin" bị cáo buộc tàng trữ vật phẩm ấu dâm, loạt phim kế tiếp của series bao gồm cả anime và live-action đứng trước nguy cơ hoãn vô thời hạn.
Trong lúc Diệu Nhi bị đau răng không những không được quan tâm chăm sóc mà còn bị chửi bới và xa lánh.
Bạn bị mắc kẹt và chưa thể tìm ra giải pháp để cải tạo phòng khách của mình? Những ý tưởng thiết kế với tường lộ gạch dưới đây sẽ là mang đến cho bạn những cái nhìn mới mẻ hơn trong phong cách. Hãy cũng khám phá!
Công viên nhà Táo nhanh chóng gây ấn tượng với du khách tham quan bởi vẻ đẹp bên trong.
Không chỉ vậy, loạt hình ngày xưa cho thấy cô nàng còn có phần xương hàm bạnh và khá góc cạnh.
Chụp ảnh đại gia đình người ta thường dẫn nhau ra studio chụp chụp bấm bấm thế là xong. Tuy nhiên đại gia đình 10 người này thì kì công hơn thế và thành quả của họ cũng thật bất ngờ...
Cặp đôi Đường Yên - La Tấn không ngại khoe tình cảm giữa chốn đông người.
Cuộc sống cô độc là một điều đáng sợ; không người thân, bạn bè hay một ai đó để nương tựa những lúc ốm đau, bệnh tật. Nhưng những cái chết trong cô độc cũng đáng sợ và thê lương không kém