Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

 
Bạn nghĩ sao khi chúng ta ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân? Hãy cùng điểm mặt những món ăn có lợi cho kế hoạch giảm cân sau đây nhé!

 

 
Thật ra ăn theo chế độ low carb không có nghĩa là nhịn ăn, ta cần phân tích món ăn, tính toán sao cho lượng carb hấp thu vào cơ thể mỗi ngày là thấp nhất. POSE mách với các bạn 10 món ăn lowcarb ăn hoài không sợ mập.
 
1. Bông cải nghiền (Mashed cauliflower)
 
(Ảnh: storypick.com)
Thay vì sử dụng khoai tây nghiền có nhiều tinh bột bạn hãy thử làm món bông cải nghiền với lượng calories thấp hơn khoai tây theo công thức đơn giản. Bông cải hấp hoặc luộc, đem xay nhuyễn cùng 150ml sữa tươi không đường và nấu lại trên chảo không dính, thêm gia vị cho hợp khẩu vị. 
 
2. Dưa hấu (Watermelon bites)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng thấy buồn miệng giữa giờ làm nhất là các bạn gái chúng ta thì giải pháp là mua một trái dưa hấu, cắt thành từng quân cờ nhỏ cho vào tủ đá để đông. Khi đói lấy ra ăn giống như ăn kem hoặc bạn có thể thêm ít cheese và lá basil vị sẽ rất ngon. 
 
3. Sinh tố dâu (Strawberry smoothie)
(Ảnh: storypick.com)
Chắc chắn món sinh tố dâu không quá xa lạ với chị em khi lên thực đơn giảm cân. Vì vậy hãy tích cực uống món nước này vừa đẹp da vừa không chứa quá nhiều đường, còn đánh tan được mỡ bụng nữa chứ. Đừng quên khi làm món này bạn nhớ cho thêm một hủ sữa chua để mùi vị đã ngon còn ngon hơn. 
 
4. Nấm nướng (Grilled mushrooms)
(Ảnh: storypick.com)
Nấm rơm chắc chắn là thực phẩm ít calories nhất và khi đem nướng vị lại càng ngon. Cũng giống như các loại đồ nướng khác bạn phải ướp gia vị cho nấm: dầu ăn, lá hương nhu, muối và tiêu nhé.  

5. Rau sống cuộn (Lettuce wraps)
(Ảnh: storypick.com)
Rau sống luôn luôn là thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng. Thịt gà băm nhỏ xào kết hợp cùng rau sống sẽ là món ngon cho cuối tuần của bạn.  
 
6. Trái cây ăn cùng chocolate (Fruits dipped in dark chocolate)
(Ảnh: storypick.com)
Woa đây là món ăn hoài không bao mập. Trái cây kết hợp cùng socola. Socola nấu tan chảy nhúng trái cây vào thế là ta có món snack thơm ngon bổ dưỡng
 
7. Soup hành tây kiểu Pháp (French onion soup)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng đi ăn ngoài với bạn bè nhưng vẫn không muốn dùng những món chứa quá nhiều calories thì hãy gọi món Soup hành tây kiểu Pháp. Món này chỉ chứa 80cal nên sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn đâu. 
 
8. Táo ăn cùng bơ đậu phộng (Apple slices with peanut butter)
(Ảnh: storypick.com)
Bạn đã thử táo ăn cùng bơ đậu phộng chưa ? Món snack này có vị chua chua của táo xanh kết hợp cùng vị thơm của bơ đậu phộng sẽ làm cho bạn mê ngay từ miếng đầu tiên.
 
 9. Soup cà chua (Tomato soup)
(Ảnh: storypick.com)
 
Nếu không thích món soup hành kiểu pháp thì bạn có thể gọi món soup cà chua cổ điển của Mỹ cũng sẽ rất ngon và hợp với khẩu vị của người Việt nam mình hơn. 
 
10. Sữa chua
(Ảnh: tumblr.com)
Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích, không những tốt cho đường ruột mà còn giúp tiêu hao mỡ thừa, mang lại vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.
Theo Tuyết Nguyễn - infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có rất nhiều cách diet giảm cân, tuy nhiên nếu bạn không thể theo được sự khắc nghiệt của low-carb hoặc các cách ăn kiêng hành xác, bạn hoàn toàn có thể thử một cách ăn kiêng cực kỳ hiệu quả là sugar-cutting (cắt giảm lượng đường).
Tiến vào kỷ nguyên mới, mối quan tâm lớn của nhiều gia đình Việt không còn chỉ là ăn ngon, mặc đẹp mà còn vô số nhu cầu về nguồn thực phẩm sạch và có lợi cho sức khoẻ.
Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn trẻ lâu, khỏe mạnh từ trong ra ngoài, từ não bộ, tim mạch đến làn da... và 5 loại hạt dưới đây là một trong số đó.
Bổ sung ngay những loại thực phẩm này nếu bạn đang cảm thấy mình rụng tóc quá nhiều.
Các thương hiệu thời trang nổi tiếng cũng có ngày bán bánh… trung thu.
Bánh Trung thu hiện đại đang ngày càng được nhiều người ưa thích và lựa chọn trong dịp tết cổ truyền này. Bánh không chỉ ngon miệng mà còn rất đẹp mắt nữa.
Nếu bạn chăm sóc da bài bản, uống trong bôi ngoài bao nhiêu thứ nhưng da dẻ vẫn xấu xí, xỉn màu, hãy xem lại những thói quen ăn uống của mình.
Trứng là loại thực phẩm phổ biến khắp nơi trên thế giới. Vì thế mà có rất nhiều những món ăn từ trứng đã trở thành kinh điển, hấp dẫn thực khách toàn cầu.
Vị ngọt của trà sữa đã “xâm chiếm” khẩu vị và gây nghiện cho các tín đồ ẩm thực. Vậy đã là một trà sữa-holic, liệu bạn đã tìm hiểu hết những bí mật thú vị của chúng chưa?
Cà phê có thể là thức uống phổ biến nhất thế giới, nhưng với một số cá nhân đây chưa hẳn là sự lựa chọn yêu thích nhất. Triệu chứng chóng mặt, tim đập nhanh thậm chí tuột huyết áp khi uống cà phê không phải là hiện tượng hiếm gặp. Với những trường hợp này
Khi nhắc tới Pháp, bên cạnh các công trình kiến trúc nghệ thuật thì ẩm thực Pháp là một nét đặc trưng thể hiện sự tinh tế, lãng mạn, cầu kỳ của người Pháp
Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Lý Mạc Sầu bi lụy vì tình trong "Thần điêu đại hiệp" giúp Trương Hinh Dư trở thành ngôi sao. Cô tự nhận giống Lý Mạc Sầu ở sự gai góc, khác người và bị người khác ghét.
Trong khi Decao dành cả tuổi thanh xuân để sưu tập các phụ kiện độc lạ và quần áo mang phong cách của riêng anh, thì Ba Duy lại xây dựng hình ảnh "bạch mã hoàng tử" trong mơ của nhiều cô gái. Huyme từng có tuổi thơ ú nu nhưng trông vẫn rất đáng yêu.
Có những cặp đôi của làng giải trí Hàn đẹp, vừa lứa, cứ như là sinh ra để dành cho nhau, tuy nhiên họ lại đi đến quyết định chia tay khó hiểu.
Chỉ còn chưa đầy một ngày nữa thôi là đến ngày nhà giáo Việt Nam, dịp đặc biệt nhằm tôn vinh những người "lái đò" chuyên chở con chữ. Trên thế giới, rất nhiều quốc gia đã tổ chức ngày này vào những thời điểm khác nhau cùng với những truyền thống đặc biệt
"Thuê soái ca và siêu xe đến đám cưới, photo tờ 500 nghìn ra mấy chục bản vào, đem đi công chứng đàng hoàng rồi nhét phong bì mang đến nhé, nhớ xức nước hoa vô cho ấn tượng"... Quả là quân sư có tâm!
Đến tận ngày anh đi, vẫn còn có thể lên mạng search ‘váy bầu in hình hoa hướng dương’ để tặng vợ cơ mà, lúc xem lại lịch sử trong điện thoại anh, em thấy anh ngốc lắm, làm sao tìm được cái váy bầu hình hoa hướng dương chứ...
Cùng với việc chăm sóc da và tóc thì việc chăm sóc móng tay cũng lọt “top 3” trong số những thứ được chị em phụ nữ ưu tiên làm đẹp. Sở hữu một bộ móng gọn gàng và bắt mắt sẽ khiến các cô gái bộc lộ được cá tính bản thân và tự tin trước mặt người khác hơn.
Các tín đồ thời trang chắc hẳn đang vô cùng mong chờ black Friday – ngày hội mua sắm trên toàn thế giới. Đau đầu hơn là nên lựa chọn địa điểm nào để có thể thỏa sức mua sắm với những ưu đãi tuyệt vời nhất?
Miếng pad tẩy da chết đang là sản phẩm làm đẹp được nhiều cô nàng tìm đến thay cho các phương pháp tẩy da chết kiểu cũ.
Khác với hình ảnh căng thẳng trong các trailer trước đó, lần xuất hiện này Minh Tú - Kỳ Duyên - Phạm Hương tỏ ra khá vui vẻ, thân thiện.
Lấy vợ. Giời thương lấy vợ hiền thì còn yên thân, lấy vợ dữ coi như đứt cái phựt. Vợ mà không vừa mắt bố mẹ chồng thì coi như "bên tình bên hiếu" cứ gọi là quả lắc!
Với mái tóc ngắn cá tính cùng nhan sắc có phần mong manh, nữ tính và khí chất, cô bạn đến từ Hàn Quốc này thực sự khiến người ta không thể rời mắt được.
Nói chung son môi với con gái là vật bất ly thân, kể cả trước khi ăn cũng phải đánh chút son để hình ảnh, thần thái đẹp nhất. Nhưng làm thế nào để không bị trôi son???
Sản phẩm này hứa hẹn sẽ đem lại cho bạn hàng lông mày dày rậm vô cùng tự nhiên nhờ những sợi lông mảnh có sẵn.
Tủ đồ của Kylie Jenner được xếp ngăn nắp với đủ loại túi xách từ các thương hiệu lớn như Hermes Birkin, Louis Vuitton, Gucci…