Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016

 
Cristiano Ronaldo, Gareth Bale, Olivier Giroud, Gareth Bale... là 4 nam thần của Euro năm nay.

Cristiano Ronaldo 

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016 - 1

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016 - 2

Nhắc tới những cầu thủ có hình thể lý tưởng nhất thế giới không thể bỏ qua cái tên CR7. Chàng danh thủ xứ Bồ Đào Nha có vóc dáng hoàn hảo với bộ cơ bắp như nam thần Hy Lạp. Điều đáng nói là anh chàng từng có hình thể còm nhom vào khoảng 2003 đổ về trước. Tuy nhiên nhờ tập luyện, anh đã hoàn toàn có sự "lột xác" ngoạn mục. 

Lượng mỡ trong cơ thể hiện tại của cầu thủ này không vượt quá 10%. Anh tập 3 - 4 tiếng mỗi ngày trong phòng thể hình. Mỗi buổi tập, anh nâng tạ có khối lượng tương đương 16 chiếc xe Toyota Prius. Thậm chí CR7 còn gập bụng tới 3 ngàn cái mỗi ngày. 

CR7 còn có giữ cuộc sống lành mạnh, không tiệc tùng, không ăn nhậu phá dáng. Anh giữ chế độ ăn với giàu dinh dưỡng, nhiều đạm, phong phú rau xanh.

Gareth Bale 

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016 - 3

Tuyển thủ xứ Wales Gareth Bale từng có hình thể khá bình thường nếu so với các cầu thủ khác. Tuy nhiên vào năm 2014, anh gây bất ngờ với vóc dáng cường tráng vượt trội. Đó là nhờ quá trình luyện tập cơ bắp tăng cường thể lực chăm chỉ trong 1 năm. Anh cũng không uống đồ uống có cồn. 

Bale tập rất chăm chỉ, mỗi ngày tới 3 tiếng để rèn luyện vóc dáng, thể lực phục vụ cho công việc. Trong đó có những bài tập nhảy để tăng sức manh toàn thân và 15 phút HIIT để đốt mỡ. Ngoài ra anh cũng tập nhiều bài tạ nặng tăng cường cơ bắp. 

Olivier Giroud 

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016 - 4

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016 - 5

Nam thần của tuyển Pháp cũng sở hữu thân hình "triệu người mê". Ngoài vóc dáng hoàn hảo thì gương mặt của Olivier cũng đẹp như tượng tạc, giúp anh được nhiều cô gái mê như điếu đổ. 

Bí quyết của Olivier là những bài tập đu xà tăng cường thể lực và sức bền.

Sergio Ramos 

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016 - 6

Ngây ngất ngắm 4 nam thần hình thể đẹp nhất Euro 2016 - 7

Để có hình thể quyến rũ, danh thủ đội tuyển Tây Ban Nha dành nhiều giờ trong phòng gym. Anh thường tập các bài tập sức bền, chạy, tập với bóng, các động tác squats, deadlifts, bench press, bent-over rows, overhead press, chin-ups/pull ups, glute-ham raises, barbell curls, dips, farmers walks, leg press, close-grip bench press, Romanian deadlifts.

Theo danviet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
Dù chưa có thần thái sang chảnh như hiện tại nhưng nhan sắc thuở xưa của Primmy Trương vẫn được nhận xét là ngọt ngào, trong trẻo.
Amber Heard vừa chụp một bộ ảnh chứng minh vì sao cô là mỹ nhân gợi cảm được cánh mày râu mê mẩn nhất hiện nay.
''Thanh xuân đã nợ tôi một cậu bạn cùng bàn như thế này đây''...
Cô nàng sở hữu cặp răng khểnh đáng yêu cùng gương mặt "xinh hết phần người ta" đang khiến cộng đồng mạng vô cùng yêu thích những ngày qua.
Trong khi Decao dành cả tuổi thanh xuân để sưu tập các phụ kiện độc lạ và quần áo mang phong cách của riêng anh, thì Ba Duy lại xây dựng hình ảnh "bạch mã hoàng tử" trong mơ của nhiều cô gái. Huyme từng có tuổi thơ ú nu nhưng trông vẫn rất đáng yêu.
Với mái tóc ngắn cá tính cùng nhan sắc có phần mong manh, nữ tính và khí chất, cô bạn đến từ Hàn Quốc này thực sự khiến người ta không thể rời mắt được.
Người đẹp Ấn Độ vừa đăng quang Hoa hậu Thế giới 2017 sở hữu vẻ đẹp vô cùng quyến rũ và lôi cuốn.
Đây là những thí sinh đang được chuyên trang sắc đẹp Missosology đánh giá cao trong cuộc thi Hoa hậu Thế giới 2017.
Sở hữu ngoại hình xinh đẹp cùng với việc tham gia đóng vai chính trong các MV hit của VPop, nhưng cô nàng này nhanh chóng được chú ý và trở nên nổi tiếng.
Bích Hằng diện chiếc váy đen đơn giản, đi giày bệt xuống phố. Mới sinh con chưa được 20 ngày nhưng vòng eo của chị không hề "sồ sề" chút nào. Bao nhiêu mẹ bỉm phải trầm trồ khen ngợi, tò mò với bí quyết lại dáng nhanh chóng của bà mẹ 3 con.
Sau khi sinh con, Yến Phương dành hết thời gian cho cô công chúa bé bỏng. Lam Trường và vợ người ở Việt Nam, người ở Mỹ nhưng vẫn cùng nhau chăm sóc bé Phoebe.
Bùi Phương Thanh, cô gái trẻ 9x, tìm đến gym với mục đích để giảm cân, nhưng sau đó, kết quả đạt được còn khiến cô bất ngờ hơn.
Danh sách "Ngũ đại nữ thần" trong lòng netizen xứ Trung đều là những cái tên quen thuộc như Angela Baby, Phạm Băng Băng, Dương Mịch, tuy nhiên thứ hạng mỗi người là khác nhau.
Anh chàng sở hữu gương mặt điển trai như trai Hàn, đặc biệt là body cực đẹp khiến nhiều trai tim phải "rung rinh".

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
Em chồng Hà Tăng là cô 'thiên kim tiểu thư' mê mệt cách ăn mặc nóng bỏng khoe da nâu.
Cuộc thi The Look - Vẻ đẹp thương hiệu 2017 chính thức phát sóng tập đầu tiên với sự căng thẳng "nổ ra" giữa 2 huấn luyện viên Minh Tú và Kỳ Duyên
Ảnh quá khứ của người nổi tiếng luôn là thứ khiến người hâm mộ tò mò, nhất là khi những bức ảnh này ít được công khai trên các phương tiện truyền thông.
Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Sau đêm chung kết Hoa hậu Thế giới 2017, đại diện Việt Nam Đỗ Mỹ Linh cho hay sẽ dừng thi thố nhan sắc tại đây.
Dù chưa có thần thái sang chảnh như hiện tại nhưng nhan sắc thuở xưa của Primmy Trương vẫn được nhận xét là ngọt ngào, trong trẻo.
Quả thực, đây là một thành tích đáng nể mà không phải hãng nào cũng đạt được.
Đó là bởi loài cún và đàn ông có nhiều điểm tương đồng lắm nhé!
Amber Heard vừa chụp một bộ ảnh chứng minh vì sao cô là mỹ nhân gợi cảm được cánh mày râu mê mẩn nhất hiện nay.
Không chỉ Han Hyo Joo, mỹ nam Park Bo Gum cũng xuất hiện tại sân bay cùng thời điểm chiều tối ngày 18/11.
''Thanh xuân đã nợ tôi một cậu bạn cùng bàn như thế này đây''...
Văn Mai Hương bày tỏ suy nghĩ sau khi xem clip hát live được cho là phần trình diễn của Chi Pu. Sau đó, cô cũng bức xúc về phát ngôn "Ở Việt Nam cứ cầm mic lên đã là ca sĩ".
Tuần trước, Microsoft vừa ra mắt hệ thống nhà cây trong khuôn viên trụ sở Redmond (Washington, Mỹ), một phần trong nỗ lực tăng cường sức sáng tạo và niềm vui của nhân viên.
Với những PT nữ nhiệt tình và đáng yêu này, bạn chỉ cần cố gắng theo sát những bài tập mà họ thiết kế riêng cho mình thì sẽ nhanh chóng lấy được vóc dáng mà bạn hàng mơ ước