Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

 
Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập.

Năm 2010, Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập. Hai năm sau, 2012 anh đào sâu thêm kỷ lục này với thời gian 22 phút. Nào bây giờ hãy cùng lắng nghe bí quyết của Severinsen về việc nín thở trong một thời gian dài nhé.

 
Theo lời Severinsen, việc học cách nín thở trong một thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng tích cực đến tinh thần, thể chất và cả những phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tác động của môi trường.
 
Hầu hết chúng ta đều bị tâm lí “sống còn” ảnh hưởng nên chỉ có thể nín thở nhiều nhất là 5 phút dưới nước rồi một cách vô thức thở một hơi thật sâu theo phản xạ tự nhiên của con người trước nguy cơ bị ngạt nước.
 
Vậy thì làm thế nào mà dị nhân Stig Severinsen có thể ngừng thở trong vòng 22 phút dài đằng đẵng thế kia? Ông cho biết trước khi kiểm soát được phản ứng tự nhiên của cơ thể, chúng ta phải học và tập luyện phương pháp trước đã.
 
 
 
Hầu hết mọi người đều cố gắng hít thật sâu, mang không khí vào lồng ngực trên, tạo nên sức ép lên cổ, vai và ngực. Vì thế, khi lấy hơi thở trở lại rất khó khăn và là nguyên nhân dẫn đến chứng tăng huyết áp. Thay vì thế, ông khuyên rằng chúng ta nên tập thở sâu bằng cơ hoành. Động tác này giúp cơ thể chúng ta thả lỏng hơn, giảm áp lực tinh thần và thể chất, giảm nhịp đập của tim và vì thế khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.
 
Ông cũng chia sẻ thêm: “ Hít một hơi thật sâu bằng mũi chứ không phải bằng miệng. Do mũi và xoang chứa màng ẩm giúp loại bỏ các lớp bụi bẩn và vi khuẩn. Bên cạnh đó, việc thở bằng mũi khiến việc hấp thu khí oxy vào phổi dễ dàng và đỡ áp lực hơn.” Sau đó, thở ra một hơi thật đầy giúp giảm nhịp tim do động tác nhẹ nhàng, chậm rãi này góp phần khởi động các dây thần kinh phế vị.
 
 
Bí quyết của Severinsen nằm ở cách hít thở thật đều và sâu. Nếu bạn muốn ghi được kỉ lục khủng như Severinsen hay chỉ đơn giản là giúp tinh thần và thể chất cải thiện tích cực hơn thì hãy dành ra ít phút mỗi ngày tập thở ra hít vào theo tỉ lệ 2:1. Nghĩa là nếu bạn thở ra 10 giây thì hít vào 5 giây hoặc thở ra 20 giây và hít vào 10 giây. Nhưng bạn nên nhớ 1 điều rằng không nên làm một cách quá vội vàng mà hãy từ tốn, nhẹ nhàng. Động tác hít vào, thở ra như thế này cũng sẽ giúp bạn thư giãn và thanh tịnh hơn rất nhiều.
 
 
 
Nguồn: Menshealth
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn
 

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Dù tình trạng kinh tế có nhiều biến động, người giàu ở Zimbabwe vẫn có cuộc sống sang chảnh đến khó tin, đặc biệt là các cậu ấm cô chiêu con nhà đại gia.
Willabelle Ong (22 tuổi) hiện nổi bật trong hội con nhà giàu Singapore nhờ cuộc sống ngập hàng hiệu và những chuyến du lịch xa xỉ.
Những hacker đã lấy được hàng triệu thông tin cá nhân của người dùng Uber vào năm ngoái nhưng công ty lại không hề tiết lộ thông tin này, cho đến ngày hôm qua Uber mới chính thức thông báo về sự việc.
Cô Cindy Moore đến từ nước Anh là mẹ của hai con nhỏ. Sau khi sinh con xong, chồng cô đã bỏ rơi ba mẹ con và đi theo người phụ nữ khác. Vì muốn cho chồng mình phải hối hận nên cô đã quyết định đi phẫu thuật thẩm mỹ khiến mình trở nên trẻ trung xinh đẹp.
Nobuhiro Watsuki, tác giả "Lãng Khách Kenshin" bị cáo buộc tàng trữ vật phẩm ấu dâm, loạt phim kế tiếp của series bao gồm cả anime và live-action đứng trước nguy cơ hoãn vô thời hạn.
Mưa lớn kết hợp với thủy điện xả lũ khiến xã Bình Tú (Quảng Nam) ngập trong nước. Hàng chục người dân đang tất bật xếp dọn đồ đạc "chạy lũ".
Quả thực là một màn lột xác cực kỳ ấn tượng với chàng trai 22 tuổi Noppajit Monlin đến từ Thái Lan khi gương mặt anh đã gần như thay đổi hoàn toàn.
Tất cả những ai có mặt trong bữa tiệc After Party của Victoria's Secret đều bất ngờ vì sự việc có một không hai này.
Mới đây, trên khắp các diễn đàn mạng xã hội lại thêm một lần sôi sục vì thông tin chú rể "soái ca" người Nga đẹp trai ngời ngời trong bộ ảnh cưới gây sốt là kẻ hai lòng. Thực hư câu chuyện trên ra sao?
Theo cô gái trẻ, mặc dù cô đã để lại địa chỉ và số điện thoại nhưng không được giao hoa đúng ngày cưới. Trong khi đó, chủ cửa hàng cho rằng cô gái này chia sẻ những điều không đúng sự thật.
Đã có bạn gái 1 năm nhưng Yura vẫn bị tố "thả thính" cô gái khác, nói dối chưa có người yêu và hẹn hò người mới quen đi du lịch Đà Lạt. Phương Uyên, người chụp ảnh cưới cùng Yura, đã biết được chuyện này và xin phép giữ im lặng.
Muốn biết bạn có phải là người thông minh và nhanh trí hay không, hãy thử kiểm tra xem mình có những đặc điểm này không nhé!
Chiều tối ngày 18/11, tại TP. HCM đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng khiến nhiều tuyến đường ngập nước, kẹt xe kinh hoàng.
Công việc tưởng như bèo bọt lại mang về cho các vũ công Mỹ số tiền khó tin.
Cô gái mặc đồ bơi mát mẻ sau khi tạo dáng trên thuyền thì bất ngờ nhảy xuống con kênh Nhiêu Lộc vừa bơi ngửa vừa đọc sách.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu một ngày bạn bỗng chán lên rừng hay xuống biển, chán leo núi hay vượt đèo thì vẫn còn một điểm đến không đụng hàng chinh phục biết bao trái tim phượt thủ, ở đó bạn sẽ tha hồ được pose những bức ảnh đẹp tựa trời tây mà chẳng cần phải đi đâu quá xa.
Đêm nào Bạch công tử cũng tay trong tay với nàng có mặt ở khắp các tụ điểm ăn chơi nổi tiếng tại kinh đô ánh sáng Paris, nào là khu Montmartre, khu Saint Germain des Prés, hay khu Champs Élysée.
Thay vì sự mỏng mát mềm mại, chân váy mùa lạnh thiên về chất liệu dày dặn để giữ ấm mà vẫn vô cùng nhẹ nhàng, nữ tính cho các nàng diện những ngày buốt giá.
Nếu Thu là mùa đẹp nhất trong năm thì Hà Nội chắc chắn là một trong những thành phố lãng mạn và nên đến nhất trên thế giới.
Tham dự sự kiện có diễn viên So Ji Sub tại TP.HCM, người mẫu Trần Hiền mô tả nhiều sao Việt gây nhốn nháo khiến tài tử Hàn Quốc bỏ về sớm. Phía Diệp Lâm Anh bác bỏ lời chỉ trích.
Hầu hết các nghệ sĩ ngoại quốc khi tới Việt Nam để biểu diễn hoặc tham dự sự kiện theo lời mời đều có một yêu sách cụ thể và khá khắt khe.
Mới đây, những ngôi sao đình đám của làng giải trí Việt cũng cùng nhau gia nhập Liên Minh Công Lý trong "Justice League".
Trên trang cá nhân, Khởi My bất ngờ chia sẻ hình ảnh thời thơ ấu của mình và chồng tương lai Kelvin Khánh, khẳng định cặp đôi sở hữu “tướng phu thê” từ tấm bé.
Là con gái Marian Rivera - nữ ngôi sao xinh đẹp bậc nhất Philippines, Zia nghiễm nhiên trở thành tâm điểm săn đón của cả báo chí và cộng đồng mạng kể từ khi còn chưa chào đời, càng lớn cô bé càng thêm xinh xắn, đáng yêu.
Nữ ca sĩ cho biết cô rất thất vọng với cách hành xử kém văn minh của những người tự xưng là fan Chi Pu.
Đây đều là những dòng kem dưỡng ngon - bổ - rẻ nhận được nhiều review tích cực từ các tín đồ làm đẹp toàn cầu.
Là một khách mời trong sự kiện khai trương có sự góp mặt của So Ji Sub, người mẫu Trần Hiền bày tỏ sự không hài lòng.
Gây bão thành công ở Hàn Quốc từ đầu tháng 1, giờ mũ baker boy lại tiếp tục khiến giới mộ điệu thời trang Việt chao đảo vì quá thú vị, hay ho.
Dù tình trạng kinh tế có nhiều biến động, người giàu ở Zimbabwe vẫn có cuộc sống sang chảnh đến khó tin, đặc biệt là các cậu ấm cô chiêu con nhà đại gia.
Các nàng sẽ tìm thấy được khá nhiều những cách diện đồ có thể ứng dụng được cho mình trong những ngày trời se lạnh qua street style các quý cô châu Á tuần này.